हाईस्कूल में बुलंद, आदमी साल में 166 पाउंड खो देता है

वर्जीनिया से 22 साल की उम्र में ऑस्टिन शिफलेट, बल्कि हाई स्कूल की दर्दनाक यादें भूल जाएंगे। अपने वजन के कारण अन्य छात्रों द्वारा बुलंद किया गया, उन्होंने एक स्वस्थ और अधिक सुखद जीवन के लिए एक कदम पत्थर में ब्लॉक को ठोकर दिया.

ऑस्टिन ने TODAY.com को बताया, “मुझे बहुत कुछ चुनना याद है।” “अगर मैं लंच लाइन में था, तो वे मेरी ट्रे पर क्या था इसके बारे में टिप्पणी करेंगे।”

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
ऑस्टिन, 14, अपने बच्चे के चचेरे भाई मैडिसन के साथ.ऑस्टिन शिफलेट

क्रूर टिप्पणी से दर्द और शर्मिंदगी का सामना करने के लिए, ऑस्टिन फास्ट फूड, शर्करा पेय और भारी भोजन में बदल गया.

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
ऑस्टिन 17 वर्ष की उम्र में अपनी दादी के साथ.ऑस्टिन शिफलेट

नाश्ता: दो से तीन अंडा आमलेट, हैश ब्राउन और पेनकेक्स.

दोपहर का खाना: Whopper और बड़ी फ्राइज़.

रात्रिभोज: पनीर, बड़ी फ्राइज़, बड़ी मीठी चाय और एक बड़ा मिल्कशेक के साथ डबल क्वार्टर पाउंड बर्गर.

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Sep.28.20153:01

“यह मुझे अस्थायी रूप से खुश कर दिया, लेकिन फिर यह हाथ से बाहर हो गया,” उन्होंने याद किया.

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ऑस्टिन स्कूल जाने जा रहा था क्योंकि अन्य छात्र उसके प्रति कितने दुखी थे। उन्होंने जानबूझकर इतना काम किया, स्कूल प्रशासन के पास उन्हें निलंबित करने के अलावा कोई विकल्प नहीं था.

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ट्रेवर, ऑस्टिन के चचेरे भाई, 15 वर्षीय होने पर फुटबॉल खेल में भाग लेते थे.ऑस्टिन शिफलेट

“(वे करेंगे) मुझे स्कूल में निलंबन के लिए एक रेफरल दें,” उन्होंने कहा। “मैं रेफरल को पोंछूंगा और इसे कूड़ेदान में फेंक दूंगा।”

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इससे प्रशासन को उन्हें स्कूल से बाहर निलंबन देने के लिए मजबूर किया जाएगा। यह वही है जो वह चाहता था.

ऑस्टिन हमेशा अधिक वजन नहीं था, भले ही मोटापा अपने परिवार में आम है। एक बार जब वह 13 वर्ष का हो गया, तो ऑस्टिन भारी और भारी हो गया। उन्होंने वीडियो गेम और जंक फूड के लिए अपनी सक्रिय बचपन की जीवनशैली का कारोबार किया.

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
ऑस्टिन, 15 साल का.ऑस्टिन शिफलेट

मोड़ आया जब वह एक दोस्त के घर पर एक पैमाने पर मिला। उसका वजन 324 पाउंड था.

“मैं ‘ओह माय!’ जैसा था, उसने याद किया। “मैं बाहर चला गया और तुरंत अपने घर छोड़ दिया। मुझे लगा जैसे मैं तोड़ने जा रहा था।”

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ऑस्टिन ने एटकिन्स आहार का प्रयास करने का फैसला किया, जो वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कार्बोहाइड्रेट को सीमित करता है। पहले सप्ताह में वह नौ पाउंड खो गया.

“बस उस नौ पाउंड [गिरने ‘] देखकर मुझे झुका दिया!” उसने कहा.

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
ऑस्टिन शिफलेट

हर हफ्ते उन्होंने अधिक से अधिक वजन कम कर दिया। एक बार वह 80 पाउंड खो गया, ऑस्टिन व्यायाम शुरू कर दिया। वह जिम को 1 एएम पर मारा था क्योंकि वह दिन के दौरान जाने के लिए बहुत शर्मिंदा था.

आहार और व्यायाम के संयोजन ने उन्हें केवल एक वर्ष में 166 पाउंड खोने में मदद की!

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
20 वर्षीय ऑस्टिन और उसके कुत्ते.ऑस्टिन शिफलेट

“मैं चौंक गया था कि मैं थोड़ी देर में इतना वजन कम करने में सक्षम था,” उन्होंने कहा.

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उनके वर्तमान कसरत दिनचर्या में प्रति दिन छः से नौ मील दौड़ना शामिल है, और वह बास्केटबाल, लंबी पैदल यात्रा और अन्य आउटडोर खेलों में मिश्रित होता है। ऑस्टिन कभी-कभी स्वीकार करता है कि उसे अभ्यास जारी रखने के लिए खुद को प्रेरित करना है.

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
22 साल की उम्र में ऑस्टिन.ऑस्टिन शिफलेट

उन्होंने कहा, “जब आपको लगता है कि आप इसे और नहीं कर सकते हैं, तो आपको बस इतना करने के लिए उस ताकत को खोजने की जरूरत है।” “मैं 40 साल और उससे अधिक उम्र के लोगों को देखता हूं (जिम में काम कर रहा हूं)। मुझे कोई बहाना नहीं है!”

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अब ऑस्टिन वर्जीनिया में कॉलेज में व्यक्तिगत प्रशिक्षण में डिग्री हासिल कर रहा है.

ऑस्टिन Shifflett lost 166 pounds in 1 year
ऑस्टिन शिफलेट

एक ऊर्जावान ऑस्टिन ने कहा, “अगर मैं सिर्फ एक व्यक्ति को जहां मिल गया है, वहां पहुंचने में मदद कर सकता हूं, तो यह मेरे लिए सफल होगा”.

ट्विटर पर आज डीलर केली माइकल मिलर का पालन करें.

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