‘मैं कुछ भी कर सकता हूं’: इस कॉलेज के छात्र ने 2 साल में 200 पाउंड कैसे खो दिए

जेना विनचेस्टर को बढ़ाना हमेशा अन्य बच्चों की तुलना में अधिक वजन था और उसके पिता ने उसे कभी भूलने नहीं दिया। एक बार जब वह गिर गई तो उसने कहा, “मुझे उम्मीद है कि आपने मंजिल को नहीं पकड़ा है।” हालांकि वह लगातार अपने वजन के बारे में दरार बना देता है, विंचेस्टर ने उसे अनदेखा करने की कोशिश की। फिर भी, उसके अपमान अटक गए, जिससे वह आराम के लिए भोजन कर सके.

विंचेस्टर ने आज कहा, “मैं बेहद निराश हो गया और घर छोड़कर कुछ भी नहीं खाऊंगा लेकिन सो जाऊंगा।” “वह तब होता है जब वजन वास्तव में ढेर हो जाता है।”

2 साल में महिला 200 पाउंड खो देती है

Jul.18.20170:54

उसने 100 पाउंड की कमाई की, और जल्द ही वह केवल 5 फीट 6 इंच लंबा 370 पाउंड तक थी। हालांकि वह अधिक वजन होने की नापसंद थी, वह कभी भी वजन कम नहीं कर सका.

“मैं खुद को बता दूंगा ‘इस वर्ष ठीक है, मैं इसे एक साथ लाऊंगा और मैं वजन कम करूंगा’ और मैं इसे कभी नहीं करूंगा,” उसने कहा। “मैं खुद के लिए निराशा होगी।”

बाद losing 200 pounds, Jenna Winchester transformed her life.
उसके पिता के वजन के मजाक के वर्षों के बाद, जेना विनचेस्टर उदास महसूस किया और लगभग 100 पाउंड प्राप्त किया.सौजन्य जेना विनचेस्टर

अपने 17 वें जन्मदिन से उसे पता था कि उसे कुछ करना है.

“मैं बस एक दिन जाग गया और सोचा ‘यह बदलने का समय है,” उसने कहा.

विंचेस्टर ने शर्करा पेय काट दिया और उन्हें पानी के लिए बदल दिया। वह इसे स्वाद बनाने के लिए पानी में टकसाल या खीरे डालती थी। तब उसने सलाद और अधिक सब्जियां खाने शुरू कर दीं। उसी समय, उसके परिवार ने एक नया पिल्ला, नादिया अपनाया, और पिल्ला रोज़ चलने के लिए उसकी प्रेरणा बन गई। तब उसने जैक कूदने और रस्सी कूदने जैसी चीजें करना शुरू कर दिया। यहां तक ​​कि इन छोटे अभ्यासों को भी पहले मुश्किल लग रहा था.

यह वास्तव में 100 पाउंड खोना पसंद है

Apr.07.20171:01

“मैंने बहुत संघर्ष किया,” उसने कहा। “मेरे पूरे शरीर को चोट लगी और मैं लगातार सांस से बाहर था। यह संभवतः एक महीने पहले बेहतर महसूस करना शुरू कर दिया था और यह आसान हो गया। “

दो महीने बाद, उसने 15 पाउंड गिरा दिए और उसने जो बदलाव देखा वह प्यार करता था.

“उसने मुझे बेहद प्रेरित रखा,” उसने कहा.

जबकि न्यू यॉर्क के साराटोग स्प्रिंग्स में रहने वाले विनचेस्टर अभी भी नादिया चलते हैं, वह भी जिम में शामिल हो जाती है, और छुट्टियों के लिए बंद होने के अलावा हर दिन जाती है। वह एक विशिष्ट भोजन योजना का पालन नहीं करती है, वह बस अधिक स्वस्थ भोजन और कम संसाधित खाद्य पदार्थ खाती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वह अपने शरीर को सुनती है.

“मुझे पता है कि मुझे कब खाना चाहिए और मुझे पता है कि मुझे कब रुकना है,” उसने कहा.

दो साल से भी कम समय में, उसने 200 पाउंड शेड किया। जबकि वह अपनी उपलब्धियों से खुश महसूस करती है, उसके पास अतिरिक्त त्वचा होती है जिसे शल्य चिकित्सा से हटा दिया जाना चाहिए। उसका बीमा प्रक्रिया को कवर नहीं करता है, इसलिए उसने धन जुटाने की कोशिश करने के लिए गो फंड मी पेज शुरू किया.

“यह सब अतिरिक्त त्वचा होने से बहुत निराशाजनक है,” उसने कहा। “मैं दर्पण में देखूंगा और मेरी बांह को झुकाऊंगा और मुझे लगता है कि मुझे लगभग 400 पाउंड होने में वापस फेंक दिया जा रहा है।”

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जेना विनचेस्टर उम्मीद करते हैं कि इतनी वजन कम करने के बाद उन्हें आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए त्वचा हटाने की सर्जरी हो सकती है.सौजन्य जेना विनचेस्टर

आज, 1 9 वर्षीय महिला रसेल सेज कॉलेज में एक अभ्यास है, व्यायाम शरीर विज्ञान का अध्ययन करती है, और अंत में, उसे खुद पर गर्व महसूस होता है। उसने अपने पिता से बात करना बंद कर दिया, जो भी उसके आत्मविश्वास में मदद करता है.

“मैंने बहुत कुछ बदल दिया है। मुझे लगता है कि मैं एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति हूं, “उसने कहा। “मुझे एहसास हुआ कि मैं कुछ भी कर सकता हूं।”

यहां उनकी कुछ युक्तियां दी गई हैं:

1. यह एक संघर्ष है.

विंचेस्टर को आधे घंटे तक कार्डियो करने के लिए सहनशक्ति विकसित करने में महीनों लगे। वह आसानी से घुमाएगी ताकि वह रुक जाए। फिर फिर से शुरू करें। लेकिन वह कोशिश कर रही थी और धीरे-धीरे उसने अपनी सहनशक्ति बनाई.

“यह आसान नहीं है,” उसने कहा। “आप पसीना और कष्टप्रद होने जा रहे हैं और आपको लड़ना जारी रखना होगा।”

2. कोई आसान फिक्स नहीं है.

अतीत में, विंचेस्टर ने वजन घटाने के लिए केवल क्रैश आहार की कोशिश की थी। जब उसने अपनी वज़न घटाने की यात्रा शुरू की, तो उसने अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा काम करने के लिए अपने आहार या अभ्यास दिनचर्या में संशोधन किया। इसके लिए बहुत सारे शोध और परीक्षण और त्रुटि की आवश्यकता थी.

“मैंने धीरे-धीरे tweaked और मेरे जीवन में चीजें बदल दी,” उसने कहा.

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200 पाउंड खोने के बाद, जेना विनचेस्टर ने अपना जीवन बदल दिया.सौजन्य जेना विनचेस्टर

3. “पिज्जा का एक टुकड़ा दुनिया का अंत नहीं है।”

जबकि विंचेस्टर दुबला प्रोटीन, सब्जियां और फल खाने पर केंद्रित है, वह कभी-कभी एक बर्गर या पिज्जा का टुकड़ा का आनंद लेती है। अतीत में, वह खुद को बुरे भोजन के बारे में खुद को मारती थी लेकिन अब वह खुद से दयालु है.

उसने कहा, “हर कोई गलतियों या संघर्ष करता है या चीजों को करने के लिए भूल जाता है या सही काम नहीं करता है।” “मैं खुद को बताता हूं कि मैंने इसे अब तक बनाया है कि पिज्जा का एक टुकड़ा दुनिया का अंत नहीं है।”

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