मैंने 2 साल तक शराब पीना नहीं सीखा

दो साल पहले, एनबीसी न्यूज ब्रेकिंग न्यूज के शिकागो आधारित वेब डेवलपर एंडी बॉयल ने शराब पीना छोड़ने का फैसला किया था। 30 वर्षीय, जो एक लेखक और स्टैंडअप कॉमेडियन भी हैं, ने कई बार बार और कॉमेडी क्लबों में बिताए थे, आम तौर पर हर रात कुछ बीयर पीते थे, और कभी-कभी अपने सप्ताहांत खर्च करते थे.

आखिरकार उन्होंने शिकागो में एक लोकप्रिय कॉमेडी स्थल की आखिरी रात के बाद शराब छोड़ने का फैसला किया, जो दोस्तों और उनकी कॉमेडी मूर्तियों से घिरा हुआ था। उन्हें एहसास हुआ कि वह अपनी उत्पादकता को बढ़ावा देना चाहते हैं, नियमित रूप से बीमार होने से बचें और अपने वजन का प्रभार लें। और यही वह है जो उसने किया था.

वह सीखने वाले पाठों को साझा करता है – और उनके निर्णय के लाभ – आज के साथ.

अनुरूप नहीं
अपने ब्राउज़र के साथ

दिसंबर 2013 में एंडी बॉयल (बाएं), और फिर दिसंबर 2015 में

मैंने जो कुछ किया है, उसकी एक छोटी सूची यहां दी गई है क्योंकि मैंने पीने बंद कर दिया है:

• 75 पाउंड खो गया.

• एक अद्भुत लॉफ्ट condo खरीदा.

• एक सलाह पुस्तिका का पहला मसौदा तैयार किया.

• सप्ताह में तीन दिन व्यायाम करना शुरू किया, फिर चार.

• आकार XXL से बड़ा आकार तक चला गया.

• तीन कॉमेडी त्यौहारों में प्रदर्शन किया.

• एक अद्भुत नई नौकरी मिल गई.

• कई टेलीविजन और फिल्म स्क्रिप्ट के कई ड्राफ्ट समाप्त किए.

• 42 इंच के कमर से 36 इंच कमर तक चला गया.

• खुद को अपने आप का आनंद लेने के लिए प्रतिदिन नफरत करने से बच गया.

इनमें से बहुत कुछ मैंने बाहरी रूप से पूरा किया – मैं कागज पर क्या दिखा सकता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि आखिरी एक सबसे महत्वपूर्ण है.

मैंने दो साल में बहुत कुछ सीखा है, इसलिए मैंने सोचा कि मैं इसे आपके साथ साझा करूंगा, अगर आप शराब के क्रूज़ से ब्रेक लेना चाहते हैं। इसके अलावा, मैं खुद ही यही कहता हूं: मैंने ब्रेक लिया है। शायद मैं फिर से पी जाऊंगा। शायद मैं नहीं करूँगा.

लेकिन कुल मिलाकर, जीवन मेरे लिए बहुत बेहतर लगता है क्योंकि मैंने ब्रेक लिया था। शायद यह आपके लिए भी हो सकता है.

मैंने क्या सीखा

1. आपको मज़ा लेने के लिए पीना नहीं है.

क्या शॉकर है! किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो हाईस्कूल के वरिष्ठ वर्ष से पी रहा है (माफ करना, माँ, हम केवल तहखाने में “लटकते नहीं” थे), मेरे जीवन में अधिकांश घटनाएं शराब के चारों ओर घूमती हैं.

लगभग सब कुछ करता है: कॉमेडी शो, संगीत कार्यक्रम, काम के बाद के कार्यों, बैठक, तिथियां, सम्मेलन, रात्रिभोज, संग्रहालय पर्यटन। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? यदि आप पीने का फैसला नहीं करते हैं तो घटनाएं नहीं बदली जाती हैं!

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तुम अभी भी हो हो सकता है कि आप अधिक “अवरुद्ध” हों, लेकिन क्या वह पूरी तरह से भयानक है? मैंने पाया है कि जब मैं पीने वाले लोगों के साथ लटकता हूं, तो मुझे ऐसा महसूस होता है जैसे मैं महसूस करता हूं – मूर्खतापूर्ण, मूर्खतापूर्ण, मजेदार बनने के मामले में – जब मैं भी पी रहा था.

और मुझे घटनाओं के दौरान हुई सब कुछ याद है, जो हमेशा अच्छा होता है.

2. आपके पास कम अफसोस है.

चूंकि मैंने पीना बंद कर दिया है, मैंने अभी तक जागने और अपने फोन को देखने के लिए नहीं देखा है, मैंने जो कुछ लिखा है उसे देखें, और जाओ, “उह, wwwwwwwhhhhhhhhy।” मैं मूल रूप से हर समय अपने कार्यों के नियंत्रण में हूं.

मुझे लगता है कि किसी से कुछ जवाब देने से पहले मुझे लगता है। अगर मैं गुस्से में हूं, तो मुझे शांत होने में और अधिक समय लगता है। पीने से निश्चित रूप से मेरी आंतरिक झटका बहुत अधिक बार आती है। अब मैं लॉक अप के झटकेदार पक्ष को रखने में बेहतर हूं। यह अभी भी बाहर आ गया है, यकीन है, लेकिन कम से कम मेरे पास अधिक नियंत्रण होता है जब ऐसा होता है.

3. लोग आप से बिल्ली का न्याय करेंगे.

इससे निपटने के लिए यह अजीब था। बहुत से लोग, आपको पीने के लिए रवैया नहीं देंगे। यहां कुछ बातें दी गई हैं जिन्हें मुझे बताया गया है:

“चलो, दोस्त, बस एक बियर है! ऐसा नहीं है कि आप बैठकों या जो कुछ भी जा रहे हैं!”

“मैं किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा नहीं कर सकता जो पीता नहीं है।”

“आप मजाक नहीं कर रहे हैं जब तक आप नशे में न हों।”

“जब आप नहीं पीते हैं, तो यह मुझे अपने बारे में बुरा महसूस करता है, जो मुझे आपको पसंद नहीं करता है।”

“मैं किसी ऐसे व्यक्ति को डेट नहीं कर सकता जो मेरे साथ नशे में नहीं आना चाहता, क्षमा करें।”

मैं शर्त लगाऊंगा कि मैंने इन चीजों में से कुछ कहा था, जब मैं पीता था – क्योंकि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास होते हैं जो आपको कुछ पसंद नहीं करता है, तो आप इसे वापस ले सकते हैं.

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मेरे पास ऐसे दोस्त हैं जिन्होंने मेरे साथ लटकना बंद कर दिया है क्योंकि मैं अब और नहीं पीता हूं। मेरे संबंधों के कारण संबंध समाप्त हो गए हैं (या यहां तक ​​कि शुरू भी नहीं)। मुझे उन लोगों के स्क्रीन शॉट भेजे गए हैं जिन्हें मैं जानता हूं कि मेरे बारे में अन्य लोगों के बारे में बात कर रहा हूं क्योंकि मैं कुछ नहीं करना चुनता हूं.

यह अजीब है। लेकिन यह आपको शराब के साथ बुरे रिश्ते को महसूस करता है कि अन्य लोगों के पास होना चाहिए। और उसके लिए, मुझे सहानुभूति है। और मुझे आशा है कि वे इसे समझ लेंगे.

4. आप बहुत बेहतर सोते हैं.

हाईस्कूल से पहले मैंने इस महान सोया नहीं है। मैन, यह शानदार है। मैं आपको उन सभी अध्ययनों के बारे में बता सकता हूं जो दिखाते हैं कि अल्कोहल आपकी नींद को कैसे प्रभावित करती है, लेकिन हे, इसके लिए मेरा शब्द लें। यह नींद है जिसे मैंने वर्षों से सपना देखा है.

5. आप कम दुखी हो जाते हैं.

मुझे नहीं पता कि मुझे अवसाद है, लेकिन मैं बहुत कम हो गया था। ऐसे दिन थे जब मैं अपना अपार्टमेंट छोड़ना नहीं चाहता था, या किसी को भी नहीं देखना चाहता था, क्योंकि ज्यादातर मैं खुद से नफरत करता था.

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मैं जितना ज्यादा इस्तेमाल करता हूं उतना ही मुझे नफरत नहीं करता। मैं आम तौर पर अपने जीवन के साथ ठीक हूं और मैं कौन हूं। सकारात्मकता अब मेरी भावनाओं के साथ है, भले ही मेरे साथ कुछ बुरा या भयानक हो.

ऐसा लगता है कि मैंने अपने दिमाग में इस स्विच को फिसल दिया: नकारात्मकता पर जाने के बजाय, मैं कुछ सकारात्मक होने का कारण ढूंढने की कोशिश करता हूं। यह मेरे साथ होने के लिए निश्चित रूप से अजीब है.

6. आप दूसरों के लिए अधिक सहानुभूति विकसित करते हैं.

कुछ हफ्ते पहले, यह लड़का अपने सींग पर उड़ा था क्योंकि मैं एक क्रॉसवॉक पर पार कर रहा था और वह बारी करना चाहता था, और उसने मुझे लगभग अपनी कार से मारा। फिर उसने मुझे फिसल दिया और मुझ पर कुछ बुरा शब्द कहा.

बूढ़ा मैं शायद उसके सामने खड़ा था, स्थानांतरित नहीं हुआ, उसे फोटो या वीडियो ले गया, इसे कैप्शन के साथ इंटरनेट पर साझा किया, “अरे, इस झटका को देखो जिसने मुझे अपनी कार से मारने की कोशिश की!” और मैं इसके बारे में smug और अद्भुत महसूस किया होगा.

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इसके बजाय, डर और क्रोध के शुरुआती पल के बाद, मुझे एहसास हुआ कि इस दोस्त को शायद एक भयानक दिन था। शायद वह नियुक्ति के लिए देर हो चुकी थी। हो सकता है कि वह अपने बेटे को कैंसर रखने के लिए अस्पताल पहुंचने की कोशिश कर रहा था। हो सकता है कि उसके माता-पिता को मेरे जैसा प्यार न हो और वह उसे अपने पूरे जीवन को नाराज कर दे.

किसी भी तरह से, उस लड़के के पास कुछ चल रहा था, और मैं चाहता था कि वह खुश रहें। तब मुझे अजीब लगा, क्योंकि मेरे दिमाग को हमेशा के लिए किसी भी व्यक्ति के लिए झटका होने के लिए वायर्ड किया गया है जो मुझे गलत करता है। पर अब? मैं आम तौर पर सहानुभूति के लिए कूदता हूं। मुझे वह पसंद है.

7. आप इतना पैसा बचाते हैं.

मैंने एक कोंडो खरीदा मैं नाटक करना चाहता हूं जैसे कि यह न पीने के दौरान खाना पीने और खरीदने से बचाया गया था, लेकिन शायद मेरा डाउन पेमेंट का चौथाई हिस्सा शराब से दूर रहने से आया था.

हाँ मुझे पता है.

8. आप पहले थक गए हो.

मेरे लिए पिछले 11 पीएम रहने के लिए यह बहुत मुश्किल है इन दिनों, सप्ताहांत पर भी। जब मैं पी रहा था, शराब एक जादुई ईंधन था जो मुझे एक नया रोमांच खोजने की कोशिश कर रहा था.

अब जब मैं नहीं पीता, मैं लगातार एक और मजेदार चीज खोजने की कोशिश कर रहा हूं, जो मेरे अंदर खाली शून्य भर देगा। मैं उस दिन से संतुष्ट हूं जो मैंने दिन के लिए किया है, और मेरा शरीर बिस्तर पर जाना चाहता है। मैं इसे खोदता हूँ.

9. आप आश्चर्यजनक उत्पादक बन जाते हैं.

जब आप बार में अपने खाली समय का अधिकतर खर्च नहीं कर रहे हैं, तो आप बहुत कुछ कर लेते हैं। मैंने और पढ़ा। मैं और लिखता हूं। मैं और सीखता हूं.

मैं अपने और अपने कौशल को बेहतर बनाने के लिए और अधिक समय बिताता हूं, जितना कि मैं कभी भी एक बार में बैठता था, दोस्त या दो के साथ चैट करता था। मैं जितना कम सामाजिक था, उतना ही कम था, लेकिन मैं भी अधिक कला बना रहा हूं और पहले से कहीं ज्यादा असफल रहा हूं.

अंत में, मुझे पता है कि मैं मरने जा रहा हूँ। मैं मरने के बाद भी कुछ चीजें लटक रहा हूं, कुछ अलग-अलग व्यक्तिगत अभिव्यक्तियां जो दूसरों का आनंद ले सकती हैं। इसके लिए मुझे परियोजनाओं पर काम करने के लिए समय निकालना होगा, और लोगों के आनंद लेने के लिए कुछ मूर्त और वास्तविक बनाना होगा.

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ऐसा लगता है कि अब, बार में कुछ दोस्तों के साथ चैट करने से मेरे समय का बेहतर उपयोग करना पसंद है। यह वार्तालाप बहुत अच्छा हो सकता है, लेकिन अंत में, यह मेरे और उन लोगों के साथ मर जाता है। अगर मैं कुछ चीजें बना सकता हूं जो मेरे से अधिक समय तक चलती हैं, तो यह मेरी जिंदगी को और अधिक समय तक बना देती है। इसका मतलब है कि मैं थोड़ा और mattered.

मुझे खुशी है कि मैं दो साल तक नशे में नहीं आया हूं। निश्चित रूप से, मैंने उन लोगों के साथ मालोर्ट (एक बहुत प्रसिद्ध शिकागो मदिरा, यह घृणास्पद) के कुछ शॉट किए हैं जिन्होंने कभी कोशिश नहीं की है। और हां, उस समय एक दोस्त ने मुझसे लड़ने की धमकी दी थी, अगर मैंने व्हिस्की के उस शॉट को नहीं पीता, तो उसने मुझे “इतनी मजाकिया” पर बधाई देने के लिए खरीदा कि मुझे अब और नहीं पीता है.

यदि आप कभी सोचते हैं, हे, यह पीने की बात अब मजेदार नहीं है, तो ब्रेक लेना ठीक है। मैंने अभी छोड़ दिया मेरे लिए, यह अपेक्षाकृत आसान रहा है, और मुझे पता है कि यह हर किसी के लिए आसान नहीं है। लेकिन बस मुझे पता है कि मुझे अनगिनत रेड लोग मिल गए हैं जो बिना शराब के मजा कर सकते हैं। और आप भी कर सकते हैं.

सौभाग्य.

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Aug.20.20153:22