नए साल के संकल्प के बाद 2 साल में इस जोड़े ने लगभग 400 पाउंड कैसे खो दिए

2015 में लेक्सी और डैनी रीड की शादी के बाद, वे अपने हनीमून के लिए पनामा सिटी बीच, फ्लोरिडा गए। जब उन्होंने एक शेल दौरा किया, तो टूर गाइड ने उन्हें बताया कि समुद्र तट के नीचे सबसे अच्छे गोले चल रहे थे। चूंकि दोनों रेत के माध्यम से घिरे हुए थे, लेक्सी ने एक मील की एक चौथाई की दूरी को घुमाया और हवा की जरूरत महसूस कर दी। उस समय उसने 485 पौंड वजन किया.

इस जोड़े ने लगभग 400 पाउंड खो दिए हैं!

Dec.29.20170:48

इंडियाना के टेरे हौट के 27 वर्षीय लेक्सी ने आज कहा, “मुझे वास्तव में एहसास नहीं हुआ कि मेरे वजन ने हमें एक जोड़े के रूप में कितना वापस रखा है।”.

“मैं अपने पति के साथ समुद्र तट पर चलने में सक्षम नहीं था।”

बाद two years of weight loss, the Reeds frequently tweak their diet to continue to lose and build muscle.
वजन घटाने के दो साल बाद, रीड अक्सर पाउंड खोने और मांसपेशियों का निर्माण जारी रखने के लिए अपने आहार को ट्विक करते हैं.सौजन्य फैट गर्ल फेड अप

यह एक कारण था कि रीड्स ने जनवरी 2016 में नए साल के संकल्प के रूप में वजन कम करने की कसम खाई। एक साल बाद, उन्होंने आज अपनी सफलता साझा की। जनवरी 2017 तक, लेक्सी 236 पाउंड खो गया था और डैनी 62 पाउंड खो गया था (वह 281 पाउंड से शुरू हुआ था)। इस साल, लेक्सी, जो 5 फीट 6 इंच लंबा है, ने अतिरिक्त 6 9 पाउंड खो दिए। 5 फीट 8 इंच लंबा डैनी 27 पाउंड खो गया.

वे 2018 की शुरुआत तक कुल 400 पाउंड खोने की उम्मीद कर रहे हैं। फिलहाल, लेक्सी का वजन 180 पाउंड है और डैनी का वजन 1 9 2 है। वे अपने अंतिम लक्ष्य के करीब हैं, लेकिन यह लक्ष्य किस तरह दिखता है प्रवाह में है.

“मैं 175 पाउंड और पुन: प्राप्त करना चाहता हूं। मेरे लिए, मैं पहले कभी यह आकार नहीं रहा था, इसलिए मुझे नहीं पता कि मेरा शरीर कैसा दिखता है (175 पर), “लेक्सी ने कहा.

डैनी भी 175 के आसपास जाना चाहता है, लेकिन मांसपेशियों के निर्माण पर केंद्रित है.

“मैं सिर्फ कार्डियो ही कर रहा था और अब मैं वजन उठाने के लिए स्विच कर रहा हूं और वास्तव में मेरे शरीर को चौंका दिया,” डैनी, 2 9, ने कहा.

जोड़े की जरूरत के अनुसार अपनी खाने की योजना को ट्विक करना जारी है.

“हमें ऐसा नहीं लगता कि हम अब आहार पर हैं। हमें लगता है कि यह एक जीवनशैली है, “लेक्सी ने कहा.

जबसे shedding so much weight, Lexi and Danny Reed love that they can be so active. This summer they hiked, ran, rode rollercoasters, and took plane rides, all things that were difficult when they were overweight.
चूंकि इतना वजन कम करने के बाद, जोड़े सक्रिय होने से प्यार करता है। इस गर्मी में वे घुमाए, भाग गए, रोलर तटस्थों पर सवार हो गए और विमान की सवारी ली – सभी चीजें जो अधिक वजन के दौरान मुश्किल थीं.सौजन्य फैट गर्ल फेड अप

जोड़े कम कार्बोस लेते समय फल, सब्जियां और दुबला प्रोटीन का भार खाता है। यह कहना नहीं है कि वे पूरी तरह से carbs से बचें; वे सिर्फ उन्हें अपने भोजन का एक छोटा सा हिस्सा बनाते हैं। उनके पास धोखा दिन है, लेकिन इसे नियंत्रण से बाहर निकलने की कोशिश न करें.

डैनी ने कहा, “यह सभी चिकनाई, वसा से भरे खाद्य पदार्थों की तुलना में स्वच्छ भोजन खाने में इतनी बेहतर भावना है।” “यह आपको धीमा कर देता है और बिल्कुल अच्छी भावना नहीं है।”

वज़न कम करने के दौरान वे कैसे दिखते हैं, वे नए रोमांचों से रोमांचित महसूस करते हैं जो वे आगे बढ़ सकते हैं.

लेक्सी ने कहा, “मैंने सीखा है कि यह आपके वजन घटाने के बारे में नहीं है, बल्कि जीवन जो आपको प्राप्त होता है।”.

उनकी गर्मी की बाल्टी सूची थी जिसे उन्होंने पूरा करने का आनंद लिया। एक रोलरकोस्टर की सवारी करते हुए, एक विमान पर उड़ना, चलना, रेड करना कुछ चीजें हैं.

लेक्सी ने कहा, “मैं हर दिन के लिए आभारी हूं और मैं यात्रा का आनंद ले रहा हूं।” “हर दिन एक गैर पैमाने पर जीत है और मैं कितनी दूर आ गया है इसके बारे में एक अनुस्मारक है।”

वे पनामा सिटी बीच में भी लौट आए.

लेक्सी ने कहा, “हम इस गर्मी में वापस गए और हम समुद्र तट से भाग गए।” “यह कम से कम कहने का साहस रहा है।”

Lexi and Danny Reed have lost almost 400 pounds combined since making a New Year's resolution in 2016 to lose weight.
वजन घटाने के लिए 2016 में नए साल के संकल्प के बाद से लेक्सी और डैनी रीड ने करीब 400 पाउंड जोड़े हैं.सौजन्य फैट गर्ल फेड अप

वजन कम करने में रुचि रखने वाले अन्य लोगों के लिए उनकी युक्तियां यहां दी गई हैं:

1. स्वस्थ स्वैप बनाओ.

जब भी वे कर सकते हैं, रीड खाद्य पदार्थ बनाते हैं जिन्हें वे स्वस्थ पसंद करते हैं। अगर वे चिकन परमेसन चाहते हैं, तो उनके बजाय बैंगन हो सकता है। या वे एक पिज्जा परत की बजाय एक लपेटकर पिज्जा बना देंगे.

लेक्सी ने कहा, “हम एक स्वस्थ संस्करण बनाते हैं, इसलिए हमें ऐसा नहीं लगता कि हम वंचित हैं।”.

2. कभी-कभी, आप गलतियां करते हैं.

“हमारे पास धोखेबाज दिन थे जो एक धोखा सप्ताहांत में बदल गए। सोमवार को, हमें ट्रैक पर वापस जाना होगा, “लेक्सी ने कहा। “हम वास्तव में एक दूसरे को जवाबदेह रखते हैं और ट्रैक पर वापस आते हैं।”

3. इसमें समय लगता है.

“यह एक यात्रा है और एक स्प्रिंट नहीं है और किसी की अपेक्षा से बहुत अधिक समय लगता है। आप रात भर परिणाम नहीं देखेंगे। डैनी ने कहा, “आपको लगता है कि इससे ज्यादा समय लगता है और आपको निराश न होने दें।”.

4. खोजें कि आपके लिए क्या काम करता है.

डैनी ने कहा, “हमने अभी पाया है कि उच्च प्रोटीन और निचले कार्ब आहार वास्तव में हम दोनों के लिए अच्छा काम करते हैं।”.

परिणाम देखने से उन्हें अपनी खाने की योजना में टिकने के लिए प्रेरित किया जाता है.

5. इसे स्विच करें.

जब कार्डियो डैनी के शरीर को बदलना नहीं चाहता था, तो उसने वजन उठाने को जोड़ा। ट्रेडमिल पर चलने पर बहुत उबाऊ था, लेक्सी कक्षाओं में शामिल हो गई.

लेक्सी ने कहा, “मैं अपने शरीर या मेरी दिनचर्या को झटका देने की कोशिश करता हूं।” “मैं हर दिन सीख रहा हूं, नई चीजों की कोशिश कर रहा हूं।”