‘हर दिन मैं ज्यादा निराश हो गया’: यह महिला लगभग 200 पाउंड कैसे खो गई

8 साल की उम्र में, टेस फिट्जरग्राल्ड ने अपने पहले पोषण विशेषज्ञ से मुलाकात की। इतनी छोटी उम्र में भी, उसने 154 पौंड वजन किया। पोषण विशेषज्ञ की सलाह: कम संसाधित कार्बोस खाएं और उसके आहार में दुबला प्रोटीन और सब्जियां जोड़ें.

उसने सुझावों का पालन किया, लेकिन वजन बढ़ाना जारी रखा.

14 तक, उसने 240 पाउंड वजन किया। उसकी मां, मैरी, चिंतित थी कि उसकी बेटी को हार्मोन असंतुलन हो सकता है और उसे स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास ले जाया जा सकता है। निदान से पता चला कि फिट्जरग्राल्ड ने वजन कम करने के लिए क्यों संघर्ष किया: उसके पास पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) है.

पीसीओएस के मोटापे के कारण, इस महिला ने लगभग 200 पाउंड खो दिए

May.16.20232:15

बोस्टन क्षेत्र के 21 वर्षीय ने आज कहा, “इससे वजन बढ़ सकता है।” “मैं हमेशा भूख लगी थी … वजन कम हो रहा था।”

पीसीओएस एक हार्मोनल डिसऑर्डर के लिए छतरी शब्द है, जो महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध, वजन बढ़ाने और अनियमित अवधि का कारण बन सकता है। एक विशेषज्ञ ने इंसुलिन प्रतिरोध का इलाज करने के लिए फिट्जरग्राल्ड को एंटी-डाइबेटिक दवा निर्धारित की, लेकिन उसने उसे बीमार कर दिया और वह इसे नहीं ले सका। फिट्जरग्राल्ड दुखी और अस्वस्थ था – और वह आराम के लिए भोजन में बदल गई.

जब तक वह 2014 में हाई स्कूल से स्नातक की उपाधि प्राप्त की, तब तक 5-फुट -7-इंच वाली महिला ने 315 पौंड वजन किया.

“मैं निराश था,” उसने कहा.

फिट्जरग्राल्ड ने उम्मीद जताई कि कॉलेज एक नई शुरुआत होगी। लेकिन उसे व्याख्यान कक्ष सीटों में निचोड़ना पड़ा। उसकी असुविधा उसके वजन की निरंतर अनुस्मारक थी। जीवन निराशाजनक महसूस किया.

“मैं बस सोच रहा था ‘मैं इस डेस्क में अगले डेढ़ घंटे तक फंस गया हूं’ और मैं सांस नहीं ले सका। उसने कहा, हर दिन मैं और अधिक निराश हो गया.

‘बहुत सारे चलने और पर्वतारोहण’

मैरी फिट्जरग्राल्ड और उनके पति, दान, अपनी बेटी के बारे में चिंतित थे और बोस्टन के मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में एक कार्यक्रम में उन्हें नामांकित करने के लिए फिट्जरग्राल्ड वजन कम करने में मदद करने के लिए नामांकित किया। वह अंततः 40 पाउंड खोने के बाद गैस्ट्रिक आस्तीन सर्जरी से गुजरती है। जब उन्होंने कार्यक्रम शुरू किया, तो वह 347 पाउंड पर सबसे भारी थीं। सर्जरी के समय तक वह 307 पाउंड तक गिर गई, एक उच्च प्रोटीन आहार के लिए धन्यवाद.

शल्य चिकित्सा के बाद बहुत सारे फल और veggies के साथ एक उच्च प्रोटीन, कम कार्ब आहार बनाए रखने में मदद मिली Fitzgerald वजन कम करना जारी रखा। जबकि वह बेहतर महसूस कर रही थी, वह पहले अपने दिनचर्या में अभ्यास जोड़ने के लिए संघर्ष कर रही थी.

“मैंने जिम जाने की कोशिश की लेकिन मैं अभी भी 200 के दशक में था और मुझे बहुत असहज महसूस हुआ। मैंने बहुत सी सैर और पर्वतारोहण किया, “उसने कहा.

आगे बढ़ने में मदद मिली और पहले छह महीनों में उसने 150 पाउंड खो दिए। अपनी सफलता से खुश होने पर, वह अब भी अत्यधिक त्वचा की वजह से असहज महसूस कर रही थी। यह भारी था और चकत्ते का कारण था। और वह शर्मिंदा थी कि उसे इसे छिपाने के लिए उसे अपने कपड़ों में टकरा देना था.

जनवरी 2023 में, उसने त्वचा को हटा दिया था और अब वजन 14 9 पाउंड है, जहां वह रहने की उम्मीद करती है। वह अपनी स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखने पर केंद्रित है और मांसपेशियों के द्रव्यमान को जोड़ने के लिए वजन प्रशिक्षण रही है। वह उम्मीद करती है कि उसका परिवर्तन दूसरों की मदद करेगा.

“आपको बस खुद को बताना होगा कि आप कर सकते हैं। अगर आप सिर्फ अपने लिए बुरा महसूस कर रहे हैं तो आप कभी वहां नहीं जा रहे हैं, “उसने कहा.

फिट्जरग्राल्ड वजन घटाने की उम्मीद रखने वाले अन्य लोगों के लिए सुझाव प्रदान करता है.

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1. अपना शोध करो.

अपना वजन घटाने शुरू करने से पहले, फिट्जरग्राल्ड बहुत सारे समर्थन समूहों में शामिल हो गए और हर किसी की सफलताओं और असफलताओं के बारे में पढ़ा.

“मैंने वास्तव में ऑनलाइन सीखा कि लोगों की गलतियों क्या थी,” उसने कहा। “मुझे लगता है … ‘आप ऐसा नहीं बनना चाहते हैं।'”

2. संतुलन पाएं.

फिट्जरग्राल्ड ने सोचा था कि वह कभी पास्ता या मिठाई जैसे खाद्य पदार्थों का आनंद नहीं ले सकती थी। लेकिन उसका आहार इतना प्रतिबंधित था कि वह बहुत पतली हो गई। तब से उसने अपने आहार को आराम दिया है और केवल संयम में भोजन की एक विस्तृत विविधता खाती है.

“मैं खुद को सीमित नहीं करता हूं। मैंने पागल नहीं किया, “उसने कहा। “यह संतुलन खोजने के बारे में सब कुछ है।”

3. समर्थन पाएं.

फिट्जरग्राल्ड का मानना ​​है कि वह अपने माता-पिता और दोस्तों के बिना इतनी सफल नहीं होती.

“मेरे पास यह बहुत अच्छा समर्थन है,” उसने कहा। “मेरे पास इतने सारे लोग कह रहे हैं कि ‘आप इतनी प्रेरणा हैं।'”

यह जानकर कि उसके कोने में इतने सारे लोग उसे बुरी आदतों पर लौटने से रोकते हैं क्योंकि वह खुद को विफल नहीं करना चाहती – या दूसरों को.

अधिक प्रेरणा के लिए, हमारी माई वेट-लॉस यात्रा पृष्ठ देखें। यदि आप अपना वजन घटाने की यात्रा शुरू करने में रुचि रखते हैं, तो हमारे स्टार्ट टुडे न्यूज़लेटर के लिए साइन अप करें.