श्रोणि तल विकार 3 महिलाओं में से 1 को प्रभावित करता है: 5 चीजें जिन्हें आपको जानना आवश्यक है

उम्मीदवार मां किम्बर्ली जॉनसन ने सावधानी से अपनी बेटी के जन्म के लिए योजना बनाई। लेकिन जब डिलीवरी बच्चे के लिए आसानी से चली गई, जॉनसन अब 42 वर्ष की गंभीर चोटों के लिए तैयार नहीं था.

एक श्रोणि आंसू जिसने ठीक से ठीक नहीं किया और गर्भाशय के प्रकोप को ठीक नहीं किया, जहां उसके जन्म नहर का शीर्ष उसकी योनि में कम हो गया, उसे शारीरिक और भावनात्मक रूप से विनाश कर दिया। उसे पैल्विक फ्लोर डिसऑर्डर से निदान होने से नौ महीने पहले, और पूरी तरह से ठीक होने से छह साल पहले.

सैन डिएगो स्थित महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ जॉनसन ने अपने अनुभव के बारे में आगामी पुस्तक के लेखक जॉनसन से कहा, “मुझे अंत में मदद की ज़रूरत के लिए मुझे बहुत राहत मिली।” “लेकिन मैं महिलाओं के स्वास्थ्य में इस ब्लैक होल का सामना करने के लिए भी चौंक गया। जन्म के बाद एक महिला के साथ इतने सारे बदलाव होते हैं कि कोई भी बात नहीं कर रहा है। “

किम्बर्ली Johnson
Kimberly जॉनसन ने कहा, “जन्म के बाद एक महिला के साथ इतने सारे बदलाव होते हैं कि कोई भी बात नहीं कर रहा है।”.एडिका पाचा

जॉनसन का मामला चरम है, लेकिन वह निश्चित रूप से अकेली नहीं है। शोध से पता चलता है कि तीन अमेरिकी महिलाओं में से एक का अनुभव उनके जीवनकाल में एक श्रोणि तल विकार के रूप में जाना जाता है – एक शब्द में कई स्थितियों को संदर्भित किया गया है जिनमें निम्न शामिल हैं:

  • मूत्र और fecal असंतोष
  • कब्ज
  • श्रोणि अंग प्रकोप
  • संभोग और योनि प्रवेश के दौरान दर्द

हालांकि श्रोणि तल विकार नए नहीं हैं, विशेषज्ञों का कहना है कि उनके बारे में और बात है, “गर्ल्स” स्टार जैसे ज़ोजिया ममेट ने अपनी हालत के बारे में खुलेआम बोलते हुए, और वास्तविकता टीवी शो से हर जगह पॉप-इन फर्श ट्रेनर्स ऑस्कर में बैग.

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डॉक्टरों का कहना है कि इस जागरूकता के साथ कुछ गंभीर गलत धारणाएं आई हैं। श्रोणि तल विकार सामान्य नहीं है और महिलाओं को यह महसूस नहीं करना चाहिए कि उन्हें अकेले इसके माध्यम से पीड़ित होना है.

अमेरिकन कांग्रेस ऑफ ओबस्टेट्रिकियंस एंड गायनोलॉजिस्ट के स्वास्थ्य नीति के उपाध्यक्ष डॉ बारबरा लेवी ने कहा, “ये संवेदनशील विषय हैं जो डॉक्टर के साथ झुकाव करना मुश्किल हो सकता है।” “मैं महिलाओं को यह जानना चाहता हूं कि अगर वे चाहते हैं तो उनके लिए सहायता उपलब्ध है।”

इस बात को ध्यान में रखते हुए, यहां पांच चीजें हैं जिन्हें आपको श्रोणि तल विकारों के बारे में जानने की आवश्यकता है:

1. श्रोणि तल वास्तव में एक मंजिल नहीं है.

जबकि इसका नाम एक सपाट सतह का तात्पर्य है, श्रोणि तल वास्तव में मांसपेशियों और संयोजी ऊतक का एक त्रि-आयामी कटोरा नेटवर्क है जो हिप हड्डियों, जघन हड्डी और पूंछ की हड्डी के बीच फैली हुई है, लेवी ने कहा.

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इसका कार्य मूत्राशय, गर्भाशय, आंतों और गर्भाशय सहित श्रोणि अंगों में होता है, और शारीरिक तरल पदार्थ छोड़ देता है और, प्रसव के दौरान, एक बच्चा.

न्यूयॉर्क स्थित भौतिक चिकित्सक ईसा हेरेरा ने कहा, “मुझे लगता है कि मादा शरीर में ये सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियां हैं, जिन्होंने” एंडिंग मादा दर्द “लिखा और वेबसाइट PelvicPainRelief.com बनाई। “यदि आपके पास अच्छा, काम करने वाला श्रोणि तल नहीं है, तो आप पूरे महिला शरीर में प्रतिक्रियाएं करने जा रहे हैं।”

2. केगल्स हमेशा जवाब नहीं होते हैं.

ज्यादातर महिलाओं ने केगेल के बारे में सुना है, एक toning व्यायाम जिसमें श्रोणि तल को बढ़ाने और कसने शामिल है, कि ओबी-जीवाईएन से पिलेट्स प्रशिक्षकों के हर किसी ने 1 9 40 के दशक से श्रोणि तल स्वास्थ्य का मार्ग कहा है.

लेकिन केगल्स तनाव असंतोष के साथ 60 से 70 प्रतिशत महिलाओं की मदद कर सकते हैं – जिसका मतलब है कि जब खांसी, छींक या कूदते हैं तो थोड़ा सा झुकाव – अभ्यास से बाकी के लिए यह असफलता खराब हो सकती है, शिकागो स्थित भौतिक चिकित्सक रोडा कोटारिनोस ने कहा.

ऐसा इसलिए है क्योंकि हालांकि ज्यादातर महिलाओं को सिखाया जाता है कि इन मांसपेशियों को कमजोर छोड़ दिया जाता है और प्रसव के बाद फैलाया जाता है, कई मामलों में, वे वास्तव में बहुत अधिक और तंग होते हैं, कोटिनोस ने कहा। यह तब हो सकता है जब श्रोणि के तल में आंसू या अत्यधिक धक्का देने के दौरान श्रमिक तल अनैच्छिक रूप से अधिक अनुबंध होता है, या तनाव या यौन आघात के परिणामस्वरूप.

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उत्तर पश्चिमी चिकित्सा में महिला एकीकृत श्रोणि स्वास्थ्य कार्यक्रम के निदेशक डॉ किम्बर्ली केंटन ने कहा कि इस कारण से, उन्होंने कभी भी व्यायाम को मजबूत करने की सिफारिश नहीं की है जब तक कि महिलाओं को उनके श्रोणि तल की मांसपेशियों का मूल्यांकन पेशेवर द्वारा नहीं किया जाता.

श्रोणि तल की मांसपेशियों की ताकत और लंबाई का आकलन करने के लिए और सुनिश्चित करें कि एक महिला सही ढंग से केगेल कर सकती है, केंटन ने कहा कि वह महिलाओं को अपनी योनि के साथ एक संगमरमर को चूसने की कोशिश करने के लिए कहती है क्योंकि वह दो-उंगली आंतरिक श्रोणि परीक्षा करता है। उसके बाद वह आराम कर रही है और गति की अपनी सीमा की जांच करने के लिए श्रोणि तल को बराबर माप में फैलाने की अनुमति देती है, और तंग बैंड या कोमलता के लिए महसूस करती है.

केंटन ने कहा, “मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि महिलाएं मांसपेशियों को ढूंढ रही हों और व्यायाम सही कर रही हों,” यह देखते हुए कि यह एक क्लाइंट ट्रेनर की तरह है जो क्लाइंट को स्क्वाट या बाइसप कर्ल करता है, और यदि आवश्यक हो तो उनके फॉर्म को सही करता है.

3. माताओं केवल प्रभावित नहीं हैं.

बच्चों के साथ महिलाओं में तनाव असंतोष और प्रकोप सबसे आम हैं, लेकिन 65 साल की उम्र के बाद, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके बच्चे हैं या नहीं। केंटन ने कहा, “हम सभी मूत्र असंतोष के बराबर जोखिम में हैं।”.

पोस्ट-रजोनिवृत्ति वाली महिलाएं अक्सर असंतुलन का आग्रह करती हैं, जिसका अर्थ है कि मस्तिष्क / मूत्राशय कनेक्शन में एक मिस्फायर होता है जो लगातार पेशाब करने का आग्रह करता है – और परिणामस्वरूप मूत्राशय अनैच्छिक रूप से अपनी सामग्री को डंप कर सकता है। अक्सर आग्रह के साथ आवृत्ति भी आती है, जो तब होता है जब कोई अक्सर कितना तरल पदार्थ ले रहा है, इसके लिए अक्सर पीसता है.

अन्य जोखिम कारक जो श्रोणि तल विकारों में योगदान दे सकते हैं उनमें मोटापा, धूम्रपान और जेनेटिक्स शामिल हैं, हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि वे बहुत सी युवा महिलाओं, पुरुषों और बच्चों को देखते हैं जिनके पास कोई जोखिम कारक नहीं है और अभी भी श्रोणि तल विकार विकसित करते हैं.

“गर्ल्स” स्टार जोसिया ममेट ने साझा किया कि उन्होंने पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन के निदान और इलाज के पहले छह साल के श्रोणि दर्द को कैसे सहन किया.

4. उपचार गैर-आक्रामक से शल्य चिकित्सा तक है.

यदि आप एक श्रोणि तल विकार के संकेत का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या ओबी-जीवाईएन देखें.

असंतोष या प्रकोप वाली महिलाओं को मादा श्रोणि दवा और प्रजनन सर्जरी में विशेषज्ञता रखने वाले यूरोग्युनिकोलॉजिस्ट को संदर्भित किया जा सकता है.

यूसीएलए मेडिकल सेंटर में यूरोगिनेकोलॉजी के निदेशक डॉ। एमी रोजेनमैन और समूह के एक पूर्व अध्यक्ष डॉ एमी रोसेनमैन ने कहा कि स्थानीय प्रदाताओं को पीएफडी.ओ.ओ. वेबसाइट के लिए अमेरिकी यूरोगीनकोलॉजिकल सोसाइटी वॉयस में पाया जा सकता है।.

निदान के बाद, उपचार में गैर-आक्रामक विकल्प शामिल होते हैं, जैसे श्रोणि तल भौतिक चिकित्सा या तनाव असंतोष के लिए एक टैम्पन जैसी डालने का उपयोग। एक डायाफ्राम-जैसे पेसरी, जो श्रोणि अंगों का समर्थन करता है और उन्हें ऊपर और जगह पर रखता है, महिलाओं को प्रसन्नता के साथ भी राहत दे सकता है.

20 मिनट की बाह्य रोगी लैप्रोस्कोपिक प्रक्रियाओं से अधिक शामिल सर्जरी के लिए मूत्राशय में बोटॉक्स इंजेक्शन जैसे मूत्राशय में बोटॉक्स इंजेक्शन, साथ ही कई प्रकार के असफलता के लिए शल्य चिकित्सा विकल्प जैसे आग्रह करने के लिए कम से कम आक्रामक विकल्प भी हैं।.

5. जेड अंडे काम नहीं करता है.

एक जेड अंडे से लेकर एक आईफोन-सिंक डिवाइस पर एल्वी नामक श्रोणि तल प्रशिक्षकों की एक किस्म, हाल ही में बहुत ध्यान आकर्षित कर लिया है.

डॉक्टरों का कहना है कि क्रिस्टल अंडे, जिसे ग्विनेथ पाल्ट्रो जैसे हस्तियों द्वारा बताया जाता है और “अटलांटा के असली गृहिणियों” पर एक स्टार, नई समस्याएं पैदा कर सकता है या अगर पुराने तरीके से इसका उपयोग नहीं किया जाता है तो इसका कारण बन सकता है। तो, अपना पैसा बचाओ.

केंटन ने कहा, “योनि में एक जेड अंडे के साथ घूमना आपके ऊपरी शरीर को 5-पौंड डंबेल लेकर चारों ओर मजबूत बनाने की कोशिश करना होगा।” “यह उस तरह से काम नहीं करता है।”

दूसरी तरफ, $ 199 एल्वी – एक चिकना और आधुनिक टकसाल वाला पेल्विक फर्श ट्रेनर, जिसे 2017 ऑस्कर उपहार बैग में सेलिब्रिटीज़ को दिया गया था और श्रोणि तल मजबूत करने के लिए एक ऐप-आधारित गेम का उपयोग करता है – एक और सकारात्मक प्रतिक्रिया मिली.

रोसेनमैन ने कहा, “कुछ भी जो रोगियों को प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ चिपकने में मदद करता है, एक अच्छी बात है।”.

श्रोणि तल के बारे में अधिक जागरूकता के साथ, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि महिलाओं को मूत्र असंतुलन या दर्दनाक संभोग जैसी समस्याओं के लिए उपचार मिल सकता है.

केंटन ने कहा, “यह वास्तव में आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के बारे में है।”.