अनदेखा करने के लिए 4 शरीर संकेत

आप अपने शरीर से अधिक जुड़े हुए बहुत कुछ सीख सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए आपके शरीर को भेजे गए सुराग और संकेतों को सुनना आवश्यक है। रोकथाम के लिए संपादक का योगदान करते हुए डॉ ताज बहतीया के अनुसार, यहां कुछ महत्वपूर्ण चेतावनी निकाय संकेत और परिवर्तन हैं जो कुछ और गंभीर हो सकते हैं।.

सूखे होंठ से भंगुर नाखूनों तक, 6 स्वास्थ्य संकेतों को आपको अनदेखा नहीं करना चाहिए

Jul.26.20163:57

1. अपने सिर के ताज पर बाल्डिंग

चीनी दवा में आपके सिर का मुकुट हार्मोन कमांड सेंटर माना जाता है। इस क्षेत्र में कोई भी गर्मी या तनाव हार्मोन को प्रभावित कर सकता है और बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, जो चीनी दवा आपको जड़ी बूटी और जीवनशैली में बदलाव के साथ इलाज करने की सिफारिश करती है.

बाल loss
अपने बालों में बदलावों पर ध्यान दें.Shutterstock

सिर के ताज पर बालों के झड़ने पुरुष पैटर्न गंजापन या एंड्रोगेनेटिक एलोपेसिया का संकेत भी हो सकते हैं, और उच्च एंड्रोजन या पुरुष हार्मोन ऐसे लक्षण होते हैं जिन्हें पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ संगत माना जाता है।.

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आप क्या कर सकते है: अपने बालों में बदलावों पर ध्यान दें और उन्हें अनदेखा न करें। एक साफ आहार (कोई चीनी या परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट) का पालन करें और रात में आठ घंटे सोने की कोशिश करें। यदि आपके सिर के ताज पर आपके बालों के झड़ने गंभीर हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ नियुक्ति निर्धारित करें.

यदि यह मंदिरों में गंजा है, तो आपके एस्ट्रोजन या प्रोजेस्टेरोन के स्तर शामिल हो सकते हैं। प्रसव के बाद बहुत सी महिलाएं इसके माध्यम से जाती हैं और कई बार बाल फिर से निकल जाएंगे.

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2. भंगुर नाखून

यदि आपके नाखून आसानी से टूट जाते हैं या गिरते हैं, तो आपको कैल्शियम, लौह, जस्ता या विटामिन बी की कमी हो सकती है.

आप क्या कर सकते है: उच्च कैल्शियम और लौह खाद्य पदार्थों को अपने आहार में जोड़ें, जैसे डेयरी और हिरण जैसे ब्रोकोली या काले, जो कैल्शियम और लौह से भरे हुए होते हैं। संयम में लाल मांस भी मदद कर सकते हैं। सूरजमुखी के बीज कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत हैं.

3. अपने माथे या गाल पर ब्रेकआउट

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आयुर्वेद की मान्यताओं के अनुसार, यह खाद्य एलर्जी या असहिष्णुता को संकेत दे सकता है। आपके गालों या माथे पर छोटे मुंह पाचन संबंधी मुद्दों का संकेत हो सकते हैं.

आप क्या कर सकते है: केफिर, दही और किण्वित रोटी जैसे खाद्य पदार्थों के माध्यम से अच्छे बैक्टीरिया को जोड़कर अपना आहार साफ करें। खाद्य पत्रिका का उपयोग करके आप क्या खाते हैं और आपकी त्वचा कैसे प्रतिक्रिया करता है ट्रैक करें.

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4. सूखे होंठ

यह निर्जलीकरण का संकेत है। पानी की कमी से उनके आसपास होंठ और त्वचा की क्रैकिंग हो सकती है। यह एक संकेत भी हो सकता है कि आपको आवश्यक वसा की कमी है, जैसे लिनोलेनिक एसिड, ओमेगा 3 वसा और ओमेगा 9 वसा.

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आप क्या कर सकते है: जैतून का तेल, नारियल का तेल, घी या घास वाले मक्खन जैसे अधिक स्वस्थ वसा खाएं। पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें, खासकर गर्मी में या जब आप व्यायाम कर रहे हों.

5. सूखे या भंगुर बाल

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यदि आपको लगता है कि आपके बाल पतले, भंगुर हो रहे हैं और आसानी से तोड़ रहे हैं तो यह थायराइड मुद्दे का संकेत हो सकता है.

आप क्या कर सकते है: अपने थायराइड और अन्य हार्मोन की जांच करें, लेकिन इस बीच, थायराइड संतुलन आहार का प्रयास करें। लाल मांस, हिरन, नोरि, केप और समुद्री शैवाल जैसे लौह और आयोडीन में समृद्ध अधिक खाद्य पदार्थ खाएं.