इसे लाओ, 40! कैसे एक औरत अपने बड़े 4-0 से फिट होने की योजना बना रही है

मुझे यह कहकर शुरू करना है कि मैं ठीक हूँ। जैसा कि, मैं आम तौर पर अच्छा स्वास्थ्य में हूं और मैं अपने लगभग दो साल के जुड़वां होने से पहले अपने कपड़े के लगभग (लगभग सभी) में फिट हो सकता हूं। मैं एक सुंदर अच्छी तरह से खाते हैं और नियमित रूप से व्यायाम करते हैं। लेकिन अगले जून में, मैं 40 वर्ष की ओर जा रहा हूं – और मैंने फैसला किया है कि “ठीक है” पर्याप्त नहीं है!

मेरे 40 वें से पहले दो सप्ताह पहले यह महसूस करने के बजाय कि मेरे पास यह सब काम है, मैं स्वस्थ होने के काम के लिए लगभग पूरे वर्ष समर्पित करूँगा और अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म-मैं ऐसा करूँगा जैसे डॉक्टर के पास जाना भौतिक, पागल, प्रतिस्पर्धी महिलाओं के साथ बूटकैंप कक्षा में शामिल हों, जो खुद को मिट्टी और गंदगी के माध्यम से खींचने में कोई फर्क नहीं पड़ता, आहार सोडा को नाली के नीचे फैलाएं और वास्तव में घंटी मिर्च पर स्नैकिंग का आनंद लें.

मैंने एक व्यक्तिगत ट्रेनर जोना पैटरसन, बॉडीजनेर्जी के संस्थापक और एफएलआर पोषण के पोषण विशेषज्ञ फ्रांसिस लार्जमन-रोथ की मदद ली है। और साथ में मुझे यकीन है कि हम मुझे जून में एक रॉकस्टार की तरह महसूस करेंगे। यहां इस बात पर काम करने वाली 10 चीजें हैं:

“माँ शरीर” पर प्रतिबंध

जाहिर है अगर आप जुड़वां बच्चों के साथ घुमक्कड़ को दबा रहे हैं और एक कार्गो पैंट पहनने की तरह नहीं दिखते हैं, तो लोग आपको पास देंगे। जन्म देने के तुरंत बाद, एक पूर्ण अजनबी ने मुझे अपने बीच में पकड़ लिया और चिल्लाया कि “तुम इतने छोटे हो!” मेरे पड़ोस के सभी सुनने के लिए। सच्चाई यह है कि, मैं 15-20 पौंड अच्छी तरह खो सकता हूं और अपनी ऊंचाई के लिए स्वस्थ सीमा के भीतर अच्छी तरह से रह सकता हूं। मैं “माँ के लिए फिट” नहीं बनना चाहता हूं। मैं अपने लिए फिट होना चाहता हूं.

एक “थके हुए हूकर” की तरह दिखना बंद करो

मैं बच्चा जुड़वां जुड़वां माँ हूं इसलिए यह कहने के बिना चला जाता है कि मैं हमेशा थक जाता हूं। जिम के लिए सुबह की यात्रा और सप्ताह में एक बार बूटकैम्प कसरत के साथ, मुझे और अधिक ऊर्जा होने की उम्मीद है। फिर भी, मेरे पास सुबह की कॉफी कॉफी काटने की कोई योजना नहीं है। मॉडरेशन में कैफीन इस माँ का दोस्त है.

बेहतर निद्रा

आपके अच्छे सोने वाले बच्चों और पति को देखने से ज्यादा मीठा नहीं है। खैर, सिवाय इसके कि इसका मतलब है कि आप जागते हैं, दिन की गतिविधियों पर विचार करते हुए और चेल्सी हाल ही में आधे सुनते समय अपना ईमेल जांचते हैं। उम्मीद है कि, मेरी नई स्वस्थ जीवन शैली अच्छी, अधिक ताज़ा नींद लाएगी (भले ही मेरे शरीर को मेरे लिटिल मैन के 7:20 जागने के समय के लिए प्रोग्राम किया गया हो).

मेरे कपड़े में अच्छा महसूस करो

कपड़े मेरे जुनून हैं और मेरे पास बहुत सारे हैं। मैं जो कुछ भी पसंद करता हूं उसे पहनने में सक्षम होना चाहता हूं। ‘किसी दिन’ के लिए कोठरी के पीछे छोटे आकारों को और अधिक नहीं! ओह, और मैं अपने 40 वें (और अब मेरे पास लोगों को पकड़ने के लिए एक बिकनी रॉक करूँगा!).

एक (और भी) भावुक यौन जीवन है

वे कहते हैं कि व्यायाम और आकार में होने से आपके यौन जीवन को और अधिक रोचक बनाने में मदद मिल सकती है। मुझे पता है कि अगर मुझे गर्म महसूस होता है, तो सेक्स गर्म हो जाएगा। तो मैं इसके लिए सब कुछ हूँ!

मजबूत बनो

बदलती हुई मेज पर दो 30 पाउंडर उठाने से लड़की की पीठ जल्दी हो सकती है। मैं मजबूत और अधिक सक्षम महसूस करना चाहता हूं। मैं टर्मिनेटर-मजबूत में लिंडा हैमिल्टन कभी नहीं हो सकता, लेकिन मैं इसका अपना संस्करण बन सकता हूं!

मरने के लिए नहीं (लेकिन मरे नहीं, क्योंकि इसका मतलब है कि आप एक पिशाच हैं)

जब तक मैं कर सकता हूं, इस ग्रह पर घूमने के लिए मेरे पास इतने सारे महान कारण हैं। ऐसा लगता है कि सही खाने और व्यायाम करना टिकट है। मैं भी भौतिक हो जाऊंगा, भले ही मैं एक गाउन दान कर डेल पेपर के उस टुकड़े पर झूठ बोल रहा हूं.

तनाव कम करना

मैं बहुत ठंडा व्यक्ति हूं, लेकिन मैं हमेशा उच्च तनाव के निरंतर स्तर पर काम कर रहा हूं। खुद की अच्छी देखभाल करना मुझे सकारात्मक मनोदशा में डालता है और यह मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है.

एक रोल मॉडल बनें

मैंने हाल ही में घर के लिए आहार सोडा खरीदने से रोक दिया क्योंकि मैं इसे अपने बच्चों को देने की कल्पना नहीं कर सका। मैं चाहता हूं कि मेरी बेटी मेरी तरफ देखे, ऐसा न हो कि उसे भोजन करना है या ज्यादा व्यस्त होना है.

जवान दिख रहे हो

मैं ठीक नहीं हूं कि मैं अपने 20 के दशक में हूं, लेकिन मैं अपने समय से पहले बूढ़ा नहीं दिखना चाहता हूं। चूंकि मैं प्लास्टिक सर्जरी के लिए नहीं जा रहा हूं, इसलिए मुझे अपनी त्वचा, दांतों और बालों की अच्छी देखभाल करके मुझे जो कुछ मिला है, उसे सबसे अधिक करना होगा.

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जीवन में ऐसा होता है जो हमारे नियंत्रण से बाहर होता है, लेकिन फिट होने का निर्णय उन चीजों में से एक नहीं है! ईमानदार होने के लिए, मेरे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के मेरे प्रयास हमेशा आधा assed किया गया है। इस बार मैं वास्तव में केंद्रित और लक्ष्य उन्मुख हूँ.

इस कहानी का एक संस्करण मूल रूप से iVillage पर दिखाई दिया.