मैं केवल 40 हूं – और मुझे गर्म चमक मिल रही है

प्रश्न: मैं केवल 40 हूँ, फिर भी मुझे गर्म चमक मिल रही है। यह क्यों हो रहा है और मैं इसके बारे में क्या कर सकता हूं?

ए: आपके प्रश्न का तात्पर्य है कि आप चिंतित हैं कि यह रजोनिवृत्ति का “बहुत जल्दी” हैरबिंगर है। यदि ऐसा है, तो आप शायद अभी तक नहीं हैं। 40 प्रतिशत से कम या उससे पहले महिलाओं में से एक प्रतिशत से अधिक रजोनिवृत्ति बन जाती है। रजोनिवृत्ति के लिए औसत आयु 51 है.

फिर भी, रजोनिवृत्ति से 10 साल पहले गर्म चमक हो सकती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हाइपोथैलेमस – आपके दिमाग में केंद्र जो पिट्यूटरी ग्रंथि को बताता है – क्या हो सकता है हार्मोन में उतार-चढ़ाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है.

नतीजतन, आपके आयु वर्ग में कई महिलाएं – आपने शामिल किया – रात के पसीने और गर्म चमक का अनुभव करना शुरू करें जब उनके एस्ट्रोजेन स्तर की अवधि पहले और उसके दौरान घट जाती है.

प्रीमेनस्ट्रल कम-एस्ट्रोजेन चरण के दौरान, हाइपोथैलेमस भ्रमित हो जाता है और सोचता है कि आपके मूल शरीर का तापमान बहुत अधिक है। मस्तिष्क का यह हिस्सा आपके शरीर को छोटे त्वचा के छोटे रक्त वाहिकाओं (आपको फ्लश करने) में रक्त को घुमाकर ठंडा कर देता है और वाष्पीकरण की मदद से गर्मी को बाहर निकाल देता है (आपको पसीना बना देता है).

यदि आपकी गर्म चमक आपकी अवधि से जुड़ी नहीं लगती है, तो आपके पास थायराइड विकार हो सकता है। अति सक्रिय थायराइड, या हाइपरथायरायडिज्म, पसीना, गर्मी के लिए असहिष्णुता और गर्म चमक का कारण बन सकता है। यह अक्सर 40 वर्ष से कम आयु के महिलाओं में उभरता है.

समय बीतने के साथ ही, हमारे शरीर भी गर्म-फ्लैश उत्तेजक कहने वाले लोगों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। अपराधियों में सामान्य संदिग्ध शामिल हैं: कैफीन, शराब, मसालेदार भोजन, गर्म पेय, चीनी, नाइट्राइट्स और सल्फाइट्स.

आप कैसे (और आपका डॉक्टर) अपने गर्म चमक से निपटते हैं इस पर निर्भर करता है कि क्या आपके पास मासिक, दैनिक या उन गर्म-फ्लैश इंस्टीगेटर को निगलना है। इन विभिन्न परिदृश्यों से निपटने के लिए मैं यहां दी गई रणनीतियों की सिफारिश करता हूं:

Premenstrual गर्म चमक

Premenstrual गर्म चमक से ठंडा करने के लिए, तीन महीने तक लगातार जन्म नियंत्रण गोली लेने पर विचार करें ताकि आपके शरीर को एस्ट्रोजेन कम “खुलासा” नहीं किया जा सके। ऐसा करने के लिए आप किसी भी जन्म-नियंत्रण गोली का उपयोग कर सकते हैं – बस प्लेसबो गोलियों के सप्ताह को खत्म करें और सक्रिय गोलियां तीन महीने के लिए “विस्तारित चक्र” आधार पर लें.

आपने जो सुना है उसके विपरीत, यदि आप 35 वर्ष से अधिक हो तो गोली मारना भी सुरक्षित है – जब तक आप धूम्रपान न करें और गंभीर उच्च रक्तचाप न हो, रक्त के थक्के या एस्ट्रोजेन से संबंधित कैंसर का इतिहास न हो। जाहिर है, आपको अपने डॉक्टर के साथ गोली के उपयोग पर चर्चा करने की आवश्यकता होगी.

यदि आप गोली नहीं लेना चाहते हैं लेकिन रात में जागने के लिए आपके गर्म चमक पर्याप्त हैं, तो अपने कपड़ों को भिगोएं या अपने मेकअप को बर्बाद कर दें, आपका डॉक्टर सप्ताह के लिए एस्ट्रोजेन पैच लिख सकता है जब आपका एस्ट्रोजेन कम होता है। एस्ट्रोजेन एस्ट्राडियोल के 0.05 मिलीग्राम की खुराक, या तो क्लिमर पैच (सप्ताह में एक बार बदलती है) या विवेले पैच (सप्ताह में दो बार बदल जाती है) पर्याप्त होनी चाहिए.

थायराइड असंतुलन

यदि आपका डॉक्टर उपयुक्त रक्त परीक्षण के माध्यम से हाइपरथायरायडिज्म का निदान करता है, तो दवाओं के साथ या रेडियोधर्मी आयोडीन के साथ अति सक्रिय कोशिकाओं को नष्ट करके थायराइड को शांत करना आवश्यक है। उत्तरार्द्ध आमतौर पर थायरॉइड को अपने सभी काम बंद कर देगा और आपको थायराइड की खुराक लेने की आवश्यकता होगी.

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डॉ जुडिथ रिचमैन महिलाओं के स्वास्थ्य के बारे में आपके सवालों को संबोधित करते हैं.

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भोजन से झूठी झलक

यदि आपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने के बाद चमक मिलती है (इसमें सल्फाइट युक्त शराब और नाइट्राइट्स के साथ संसाधित मांस शामिल हो सकता है), उन्हें सीमित करने या उनसे बचने का प्रयास करें.

हर्बल उपचार के बारे में एक शब्द

स्वास्थ्य-खाद्य भंडार में, आप गर्म चमक को रोकने का दावा करते हुए हर्बल सप्लीमेंट्स की पंक्तियां देखेंगे। इस बात का विवाद है कि जड़ी बूटी किस तरह काम करती है, और जो अध्ययन मौजूद हैं वे अल्पकालिक हैं। हालांकि, मेरे पास ऐसे रोगी हैं जो ब्लैक कोहॉश द्वारा कसम खाता है। कुछ शोध से पता चलता है कि कम से कम अल्प अवधि में यह जड़ी बूटी प्रभावी हो सकती है.

डॉ। रिचमैन की निचली रेखा: गर्म चमक के आसपास प्रचलित हास्य के बावजूद, वे कोई मजाक नहीं हैं। लेकिन एक गर्म फ्लैश का मतलब यह नहीं है कि आप रजोनिवृत्ति के कगार पर हैं, और खुद को ठंडा करने में मदद करने के कई तरीके हैं.

महिलाओं के स्वास्थ्य पर “आज” शो के चिकित्सा योगदानकर्ता डॉ जुडिथ रिचमैन ने 20 से अधिक वर्षों से प्रसूति और स्त्री रोग का अभ्यास किया है। विलियम मोरो द्वारा प्रकाशित एक विभाजन के बारे में आपको अपनी नवीनतम पुस्तक “स्लो योर क्लॉक डाउन: द कम्प्लीट गाइड टू ए स्वस्थ, यंग यू” में अपने सवालों के कई जवाब मिलेंगे। हार्पर.

कृपया ध्यान दें: इस कॉलम की जानकारी को विशिष्ट चिकित्सा सलाह प्रदान करने के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, बल्कि पाठकों की जानकारी को उनके जीवन और स्वास्थ्य को बेहतर ढंग से समझने के लिए प्रदान करना चाहिए। यह पेशेवर उपचार का विकल्प प्रदान करने या चिकित्सक की सेवाओं को प्रतिस्थापित करने का इरादा नहीं है.

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