एक आदमी को खोलने के 5 रहस्य

“मुझे नहीं पता कि वह क्या सोच रहा है क्योंकि वह मुझे कभी नहीं बताता कि क्या हो रहा है।”

जाना पहचाना? हाल के एक सर्वेक्षण में, 42 प्रतिशत iVillage आगंतुकों का कहना है कि उन्हें अपने साथी को अपनी भावनाओं को साझा करने में कठिनाई होती है। जब ऐसा होता है, तो वह बंद हो जाती है और उसे गलत समझा जाता है। लेकिन एक चिकित्सक और लेखक के रूप में मेरे वर्षों में, मैंने कुछ खोजा है कि कई महिलाओं को एहसास नहीं है। पुरुषों चाहते हैं बात करने के लिए। सही परिस्थितियों में, वे पूरी रात बात करेंगे। ज्यादातर पुरुषों को खुद को बेदखल करने की ज़रूरत होती है। तो अपने लड़के को साझा करने का रहस्य क्या है? पढ़ें और एक काननाक पाने के लिए तैयार हो जाओ.

गुप्त 1: असली पुरुष भय अस्वीकार–वास्तव में!

यह सच है। ज्यादातर पुरुषों का मानना ​​है कि महिलाएं उनके बारे में बहुत महत्वपूर्ण हैं, और वे चिंता करते हैं कि यदि वे खुलते हैं, तो कोई उन्हें हंसने जा रहा है, जिससे उन्हें खारिज कर दिया गया है और अपमानित किया गया है। महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक आदमी की अहंकार और पहचान की भावना आम तौर पर उससे अधिक नाजुक होती है और अधिक आसानी से धमकी दी जाती है। यह विशेष रूप से ऐसा होता है जब वह घनिष्ठ संबंध में होता है: वह पावती, प्रतिक्रिया और जानना चाहता है कि वह आपको प्रसन्न करता है। तो अगर कोई व्यक्ति महसूस करता है कि आप उसका न्याय करने जा रहे हैं, या उसके कहने के परिणामस्वरूप उसे अलग तरीके से देखें, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वह बात नहीं करेगा.

अपने साथी का न्याय नहीं करना मतलब है कि उसे अपने दिमाग में क्या कहना है, और बस इसे सुनने के लिए तैयार होना। इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास कोई राय नहीं है या आप इसे किसी बिंदु पर पेश नहीं कर सकते हैं। उसे आपके लिए खोलने के लिए, उसे वास्तव में स्वीकार किया जाना चाहिए कि वह कौन है, न कि आप उसे कौन चाहते हैं। उसके साथ धैर्य रखें। यदि आप तुरंत अपने विचारों का जवाब देते हुए अपने विचारों का जवाब देते हैं जैसे “ठीक है, यह गलत है। मैं सहमत नहीं हूं” या, “आपको इस तरह का पागल विचार कहां मिला?” कोई भी व्यक्ति सीधे क्लैम करने जा रहा है। वे डरते हैं अगर वे कुछ बहुत व्यक्तिगत कहते हैं, तो यह आपके पास मौजूद छवि में फिट नहीं हो सकता है, या वे छवि जो वे खुद को प्रोजेक्ट में मजबूर करती हैं.

एक व्यक्ति अपने जीवन में विभिन्न बिंदुओं पर भी कई अलग-अलग चीजें हैं-यहां तक ​​कि सप्ताह या दिन के विभिन्न बिंदुओं पर भी। उसे अपने आप के सभी अलग-अलग हिस्सों को दिखाने की अनुमति देने से डरो मत। यदि आप अपनी अपेक्षाओं को छोड़ सकते हैं और वास्तव में यह पता लगाने की कोशिश करें कि वह कौन है, तो वह तुरंत इसे समझ जाएगा, आसानी से महसूस करेगा और आपसे बात करने का आनंद उठाएगा.

गुप्त 2: खुद को प्रकट करें

भागीदारों के बीच आपसी प्रकटीकरण होना चाहिए। कोठरी में सभी को समस्याएं, डर और कंकाल हैं। बहुत से लोग सोचते हैं, “अगर मैं इसे साझा करता हूं, तो वह मुझे छोड़ देगी।” आपको यह दिखाना होगा कि यह आपके बारे में कुछ खुलासा करने का मामला नहीं है जो दिखाता है कि आपके पास उतना भरोसा है जितना कि वह आपके पास है.

जब वह खुलना शुरू कर देता है, तो वह जो कह रहा है उसे सुनें, फिर एक कदम उठाएं और बदले में कुछ सकारात्मक प्रदान करें। जब वह आपको कुछ व्यक्तिगत बताता है, तो कुछ कहें, “ठीक है, यह इतना बुरा नहीं है। मैंने और भी खराब किया है।” या, “मैं वास्तव में इस बारे में प्रशंसा करता हूं कि क्या हुआ” और उस कहानी में कुछ चुनें जो आप वास्तव में प्रशंसा करते हैं। (इसे मत बनाओ, हालांकि, यह सपाट हो जाएगा और हेरफेर में बदल जाएगा। लोग हमेशा जानते हैं कि उन्हें कुछ स्तर पर छेड़छाड़ की जा रही है और यह कभी काम नहीं करता है।) उसे बताएं कि आप उसकी टीम पर हैं, कि वह अपने अनुभव के साथ अकेले नहीं.

सुनिश्चित करें कि आप उसे प्रतिक्रिया देते हैं, कि आप उसकी तरफ लेते हैं। कई महिलाएं कहानियों को सुनती हैं कि पुरुष केवल उसे बताकर जवाब देने के लिए कहते हैं कि वह इसे गलत तरीके से कैसे देख रहा है। वे किसी और का पक्ष लेते हैं। काम के बारे में एक कहानी में, उदाहरण के लिए, यह सहकर्मी है जिसके साथ उसे कठिन समय हो रहा है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्थिति को अपने दृष्टिकोण से देखें। यह उन्हें सिखाने या प्रशिक्षित करने का समय नहीं है, यह “दोस्त बनाने” का समय है। जब दो लोग दोस्त बना रहे हैं, तो वे अपने आम अनुभवों को पारस्परिक रूप से साझा करते हैं और इसके कारण, निकटता और आराम का अनुभव करते हैं। यहां, आप संबंध बना रहे हैं, यह महसूस कर रहा है कि आप दोनों एक ही ग्रह पर कब्जा करते हैं और इसी तरह की दुनिया में रहते हैं.

यह आश्चर्यजनक है कि कितने लोग अकेले महसूस करते हैं। न केवल उन्हें चुप्पी के लिए प्रशिक्षित किया गया है, सिखाया जाता है कि यह व्यक्त करने के लिए अमानवीय है कि वे क्या कर रहे हैं, उन्हें आम तौर पर लोगों की प्रतिक्रिया नहीं मिलती है। आपकी ईमानदार और सकारात्मक प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है। यदि आप इस तरह से बंधन करते हैं, तो आपके साथी को लगता है कि वहां कोई ऐसा व्यक्ति है जो उन्हें समझता है और और भी खोलता है.

गुप्त 3: अतीत के जाने दो

क्या आपने कभी अपने साथी के साथ “चर्चा” की है जो पिछले शिकायतों की एक लीटनी में बदल गया है, जो चीजें उसने गलत की हैं, जिस तरह से उसने आपको चोट पहुंचाई है, और अब वह आपको क्या दे रहा है? यह लगभग हर रिश्ते में किसी बिंदु पर होता है, लेकिन तथ्य बनी हुई है; जब लोग इसे आते हैं तो पुरुष क्रिंग करते हैं.

जब एक आदमी को डर लगता है कि उसके शब्दों को बाद में विकृत कर दिया जाएगा, गलत समझा जाएगा, दूसरों को बताया जाएगा या उसे वापस फेंक दिया जाएगा, उसके लिए खोलना असंभव है। और इस संचार जाल से आगे बढ़ने का एकमात्र तरीका यह महसूस करना है कि जो भी हुआ वह अतीत में हुआ, जो भी उसने किया या कहा, आप भी शामिल थे। सभी रिश्ते नृत्य हैं। कोई भी पूरी तरह से अच्छा नहीं है और कोई भी पूरी तरह से बुरा नहीं है। असल में, किसी को भी अच्छे या बुरे के रूप में देखने के बजाय, संबंधों में खेले जाने वाले भूमिकाओं और उन तरीकों से ध्यान देने के लिए और अधिक उपयोगी है, जिनमें से हम सभी पैटर्न में फंस गए हैं, जिन्हें हम नहीं जानते कि कैसे बाहर निकलना है.

उदाहरण के लिए, कुछ महिलाएं पीड़ित या शहीद खेलना पसंद करती हैं। उन्हें अपनी भावनाओं को प्रमाणित करने और अपने साथी पर शक्तिशाली महसूस करने के लिए संबंधों के दोष की आवश्यकता है। वास्तव में, वे थोड़ी देर के लिए इस तरह एक आदमी को पकड़ सकते हैं। लेकिन यह एक निश्चित संकेत है कि संचार पूरी तरह से बंद हो गया है और संबंध चट्टानों पर है.

यदि आप इस खेद की स्थिति से बचने या बदलने के लिए चाहते हैं और उसे खुले तौर पर आपसे बात करने में मदद करते हैं, तो इसे आजमाएं। स्थिति में अपने हिस्से की ज़िम्मेदारी लें और उन तरीकों को देखें जिनसे आपने क्या हुआ है में योगदान दिया हो। इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को दोषी ठहराते हैं। बस एक बड़ी आंख के साथ स्थिति को देखने के लिए। उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो उन्होंने “सही” नहीं किया, “गलत” नहीं। यदि आपको यहां अधिक दिशा की आवश्यकता है, तो अपना जर्नल लें और रिश्ते से जो मिला है और जो आपने बदले में दिया है उसकी सूचियां बनाएं। ध्यान दें कि जब आप सही से भी कम थे, और उन तरीकों पर ध्यान दें जिनमें आप दोनों बड़े हो गए हैं और बदल गए हैं.

माफ करने की क्षमता उतनी सरल हो सकती है जितनी सरल हो सकती है कि एक साल पहले उसके बारे में क्या सच था (और अपने बारे में भी) अब सच नहीं हो सकता है। वर्तमान में ध्यान केंद्रित रहो। सच्चे संचार में वर्तमान में रहने की क्षमता और अतीत को खत्म होने की आवश्यकता होती है.

गुप्त 4: एक ठोस बनें–और सुरक्षित–श्रोता

क्या ईमानदार संबंध होना भी संभव है? धारणा यह है कि हर कोई ईमानदार होने जा रहा है। सच यह है कि कुछ लोग हैं। और मुख्य कारण यह है कि लोग बेईमान हैं कि परिणाम बहुत बड़े हैं। बहुत से लोग महसूस करते हैं कि महिलाएं चाहते हैं और झूठ बोलने की जरूरत है क्योंकि वे ईमानदार सत्य नहीं ले सकते हैं। मेरे कुछ ग्राहकों ने कहा है कि वे अपने साथी को यह बताते हुए डरते हैं कि वास्तव में उनके जीवन में क्या चल रहा है, या वे वास्तव में कैसा महसूस करते हैं क्योंकि इससे उसे परेशान होगा। असल में, कई महिलाएं पुरुषों को नियंत्रित करने और रिश्ते को नियंत्रित करने के लिए अपनी भावनाओं का उपयोग करती हैं। वे पुरुषों से कुछ प्रतिक्रिया मांगते हैं, और अगर वे उन्हें नहीं प्राप्त करते हैं तो विनाश महसूस करते हैं। फिर वे आश्चर्यचकित हो जाते हैं जब वह बंद हो जाता है और बात नहीं करता है.

दुर्भाग्यवश, कई महिलाओं के पास भी मजबूत छवियां होती हैं कि कैसे एक आदमी को “महसूस” महसूस होता है, और सोचता है। इस तरह की कल्पना ने सच्चाई को विनाशकारी बना दिया है, इसलिए उन्होंने आदमी को कई सूक्ष्म तरीकों से पता चले कि वे इसे नहीं चाहते हैं। जाना पहचाना? हम सभी समय-समय पर इसके दोषी हैं, लेकिन जो कुछ कहना है उसे सुनने के लिए तैयार होना वास्तव में परिपक्व रिश्ते की शुरुआत है। यह आदमी को यह महसूस करता है कि उसके पास एक ठोस साथी है जो मोटे और पतले के माध्यम से उसके साथ होगा.

यदि आप इस अवास्तविक रट से बाहर निकलने के लिए तैयार हैं, तो अब खुद को तीन चीजें पूछने का समय है। आप कितना सच्चाई सहन कर सकते हैं? आप वास्तव में कितना चाहते हैं? क्या आप चाहते हैं कि आपका आदमी आपके लिए एक फंतासी आंकड़ा बन जाए, या आप उसे असली बनने की अनुमति देने के इच्छुक हैं? ये बहुत सारे प्रश्न हैं। शायद आप एक बार में सभी सच्चाई नहीं ले सकते हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से अपनी सहिष्णुता की मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और उस दिशा में आगे बढ़ सकते हैं.

विचित्र रूप से पर्याप्त, हम सभी को लगता है कि कल्पना हमें अद्भुत महसूस करती है, लेकिन वास्तव में, हम जितनी अधिक वास्तविकता ले सकते हैं, उतना ही मजबूत हम बढ़ते हैं। दूसरों से ईमानदारी स्वीकार करने की क्षमता बढ़ जाती है क्योंकि हम महसूस करते हैं कि सच्ची सुरक्षा दूसरों की मंजूरी से नहीं बल्कि खुद के लिए सच होने से होती है.

गुप्त 5: अपने आप को सच बनें–परिचित होना

यह एक पुराना सवाल है लेकिन एक अच्छा है। अगर हम अपने लिए सच नहीं हैं तो हम दूसरे के साथ कैसे सच हो सकते हैं? एक आदमी को खोलने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका बस खुद को खोलना, प्राकृतिक होना, वास्तविक होना और गर्मी और स्वीकृति के माहौल को दूर करना है। जिन लोगों को हम जीवन में सामना करते हैं वे अपने आप के विभिन्न हिस्सों के दर्पण हैं और हम कुछ लोगों को आकर्षित करते हैं जो प्रत्येक हमें अपने दूसरे हिस्से से प्यार करने में मदद करते हैं.

यही कारण है कि यहां न केवल पांच विषयों को लागू करना महत्वपूर्ण है, न केवल हमारे जीवन में पुरुषों बल्कि खुद के लिए भी। उदाहरण के लिए, क्या आप खुद को न्याय करने में सक्षम हैं? क्या आपने उन चीजों के बारे में पिछली शिकायतों को खारिज कर दिया है जिन्हें आपने गलत किया है? या क्या आप हमेशा गलतियों पर रहते हैं, जिस तरीके से आप कम हो गए हैं? जब आप अपने आप से इस तरह व्यवहार करते हैं, तो अपने साथी को वही करना ही स्वाभाविक है। यदि युवा हो तो आपको हमेशा किसी तरह से अपर्याप्त महसूस करने के लिए डांटा या बनाया गया था, तो आप अपने आदमी की तरफ से काम करने की संभावना रखते हैं.

जागरूकता यहां महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने साथी और अपने आप के बीच एक और अधिक गतिशील गतिशील बनाना चाहते हैं, तो आप जिस तरीके से इलाज करते हैं और खुद को देखते हैं और जिस तरह से आप अपने अतीत के महत्वपूर्ण लोगों द्वारा इलाज किया गया था, उसकी एक मजबूत सूची लें। यदि आपको चोट लगी है, तो यह आपके मौके पर स्वचालित रूप से पायलट-ऑफ-अतीत पर अपने जीवन को जीने का निर्णय लेने का मौका है। पलट। अपने आप को और उस व्यक्ति के साथ दयालु और स्वीकार करने का निर्णय लें.

कभी-कभी हम बदले में इसे प्राप्त करने की अपेक्षा में दूसरे को देते हैं। जब ऐसा नहीं होता है, तो मूक क्रोध का निर्माण शुरू होता है। यह एक एजेंडा से व्यवहार कर रहा है, मिश्रित संदेश दे रहा है और किसी और या अपने आप को सच नहीं है। अपने आप को वास्तव में देने के लिए, आपको यह महसूस करना होगा कि आपको प्राप्त करने के बाहर देने के लिए जितना अधिक “मिलता है”। जब आप अन्य बिना शर्त सम्मान और सम्मान देते हैं, तो आप इसे स्वयं भी दे रहे हैं। आप सबसे अच्छे तरीके से व्यवहार कर रहे हैं, और अच्छे प्रभाव हमेशा पीछे हट जाते हैं। जब आप दूसरों के साथ किसी तरह से व्यवहार करते हैं, तो आप मूल्य और मूल्य की भावना बना रहे हैं। अगर आपका साथी सहारा नहीं देता है, तो आपको ऐसा महसूस नहीं करना पड़ेगा कि यह आपकी असफलता या हानि है। इसके बजाय आप आसानी से किसी ऐसे व्यक्ति के पास चले जाएंगे जो आपके जैसा अधिक है.

निचली पंक्ति: अपने आप को सच रहें और आप पाएंगे कि यह संक्रामक है। आप जिन पुरुषों (और महिलाओं) के साथ हैं वे वैसे ही व्यवहार करना शुरू कर देंगे। वे खुलेआम और स्वाभाविक रूप से संवाद करेंगे, एक निश्चित एजेंडा के साथ नहीं, हस्तक्षेप या नियंत्रण नहीं। अगर वे इस तरह से व्यवहार नहीं करते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से आपके जीवन से बाहर निकल जाएंगे-एक ऐसी जगह पर जो उनके लिए अधिक उपयुक्त है.

इस कहानी का एक संस्करण मूल रूप से iVillage पर दिखाई दिया.