व्यायाम करना नफरत है? 5 मज़ेदार कसरत जो जिम को हिट करने के लिए उत्साहित होंगे

फिटनेस विभाग में चीजों को मसाला देने का समय है! अपने कसरत के दौरान मज़ेदार होने पर नंबर 1 चीज नहीं हो सकती है जो आप वर्तमान में प्रभावी पसीने सत्र में खोज रहे हैं – हमें भरोसा करें, यह महत्वपूर्ण है! कुछ नया करने की कोशिश करके आपकी मांसपेशियों को अनुमान लगाकर, और कसरत बोरियत से बचने से ताकत बढ़ सकती है.

आज हम आपको और आपके गैल दोस्तों को एसईसी – पसीना, योग या साइकिल देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं – एक कोशिश करो! यही वह चीज है जो आपको आगे बढ़ती है और घूमती है.

हां, आपके आराम क्षेत्र से बाहर निकलना कठिन हो सकता है, लेकिन कई बार जीवन में सबसे अच्छी चीजें होती हैं जब आप विश्वास की छलांग लगाते हैं! तो, एक दोस्त को पकड़ो और एक साथ बाहर कदम.

यदि आपका वर्तमान दिनचर्या बेकार लगता है, तो चीजों को ताजा, मूल और मजेदार रखने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

कताई

स्पिन स्टूडियो हर जगह खोलने और अधिकांश जिम में पेश किए जाने वाले वर्गों के साथ, यह आपके दिनचर्या को मिश्रित करने का एक आसान तरीका है, विस्फोट प्रमुख कैलोरी का उल्लेख न करें!

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यदि आप पसीना पसंद करते हैं और क्लब के योग्य जाम सुनते समय अपने स्वयं के महाशक्तियों से चकित होना चाहते हैं, तो स्पिन आपके लिए है.

मुक्केबाज़ी

यह एक अद्भुत, कुल शरीर कसरत है! आप इसे अपने मूल, कंधे और लूट में महसूस करेंगे। और यह पेंच के बारे में सब कुछ नहीं है, यह फोकस, चपलता और सशक्तिकरण के बारे में भी है.

यदि आप तनावग्रस्त हैं तो यह विशेष रूप से बढ़िया है – मुक्केबाजी कहीं और आपके दिमाग और दिल को ले जाती है। आपका पूरा ध्यान आपके हाथों में ठीक है.

गर्म योग

यदि आप अपनी लचीलापन में सुधार करना चाहते हैं, तो एक गर्म योग सत्र आपको अपने पैर की उंगलियों को छूने के करीब ले जाएगा। क्या हम जोड़ सकते हैं, यह एक गर्म कमरे में जाने के लिए भी अद्भुत लगता है.

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और गर्मी के लिए धन्यवाद, आपकी मांसपेशियां समग्र लचीलापन में सुधार करने के लिए आसानी से विस्तार और फैलाने में सक्षम हैं.

समूह चल रहा है

फुटपाथ को मारने के लिए कुछ प्रेरणा की आवश्यकता है? या एक दोस्त जो आपको अपनी व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ कम करने में मदद करेगा? एक चल रहे समूह में शामिल हों – यह आपके कसरत को सामाजिक अवसर में बदलने का एक शानदार तरीका है.

बैर क्लास

यह एक बैले वर्ग के करीब है, लेकिन बिना नृत्य अनुभव की आवश्यकता है! आइसोमेट्रिक आंदोलनों के लिए धन्यवाद, पारंपरिक वजन प्रशिक्षण के मुकाबले आपकी मांसपेशियों की थकान पूरी तरह अलग तरीके से होती है.

बोनस के रूप में, अधिकांश वर्गों में वास्तव में प्रभावी कोर चाल शामिल होते हैं जो मुद्रा में सुधार करते हैं.

करीना डॉन और कैटरीना स्कॉट टोन इट अप के संस्थापक हैं – एक फिटनेस और लाइफस्टाइल ब्रांड। वे व्यक्तिगत प्रशिक्षकों, पोषक कोच, और सबसे अच्छे दोस्त प्रमाणित हैं। करीना और कैटरीना ने फिटनेस के लिए अपने मजेदार, क्विर्की और ऊर्जावान दृष्टिकोण के साथ तूफान से दुनिया को ले लिया है और दोस्ती, जवाबदेही, प्रेरणा और प्रेरणा के आधार पर एक जीवंत समुदाय बनाया है.

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Feb.11.20163:09