पोषण विशेषज्ञ आपके आहार ‘प्रेरणा’ के लिए इन 5 Pinterest बोर्डों को चुनते हैं
चाहे आप काम के लिए यात्रा कर रहे हों, किराने की दुकान पर जा रहे हों या बच्चों को उठा रहे हों, हमेशा चलते समय अपने आहार और फिटनेस लक्ष्यों को बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। एक कंसस सिटी पोषण विशेषज्ञ मिट्ज़ी दुलान कहते हैं कि Pinterest एक पोर्टेबल व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में काम कर सकता है.
द Pinterest डायट: हाउ टू पिन योर वे थिन के लेखक दुलान ने आज कहा, “आप किराने की दुकान में कितने महान हैं और Pinterest पर नुस्खा को देख सकते हैं।” “या, आप काम के लिए यात्रा कर सकते हैं और एक महान कसरत खींच सकते हैं … आप कोशिश करना चाहते हैं।”
Pinterest, सोशल मीडिया साइट जो आपको “पिन” करने और ऑनलाइन पसंद करने वाली किसी भी चीज़ को व्यवस्थित करने की अनुमति देती है, जिससे आप वजन घटाने के कसरत और स्वस्थ व्यंजनों पर नए विचार ढूंढने में मदद कर सकते हैं। लेकिन अन्य सोशल मीडिया साइटों की तरह, आपको जो भी पढ़ रहे हैं उसकी विश्वसनीयता की जानकारी होनी चाहिए.
आरडी Pinterest बोर्डों ने बोनी ताब-डिक्स ने कहा, “Pinterest बहुत तेज है, लेकिन आपको शब्दों को पढ़ने की जरूरत है और उन्हें किसने लिखा है,” आरडी Pinterest बोर्डों पर ध्यान दिया जा सकता है क्योंकि उनमें पतला आंकड़े या स्वादिष्ट दिखने वाले व्यंजनों की आकर्षक तस्वीरें शामिल हैं , लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे जानकार स्रोतों से आते हैं, वह कहती हैं.
जब आप वजन घटाने वाले Pinterest बोर्डों का पालन करने की तलाश में हैं, तो डुलन उन लोगों की तलाश करने का सुझाव देता है जो पोषण और फिटनेस या शीर्ष स्वास्थ्य पत्रिकाओं में शैक्षणिक पृष्ठभूमि वाले लोगों द्वारा होस्ट किए जाते हैं.
वज़न कम करने के लिए आप कौन से सबसे प्रभावी बोर्डों का पालन कर सकते हैं? दुलान उन लोगों की सिफारिश करता है जो “स्वस्थ आदतों को विकसित करने और स्वच्छ खाने और उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कार्य करने के द्वारा वजन कम करने के लिए प्रेरणा और प्रेरणा प्रदान करते हैं।”
शुरू करने के लिए 5 स्वस्थ बोर्ड
1. दुबला हरी बीन से साप्ताहिक खाती है:
पोषण विशेषज्ञ दैनिक आधार पर क्या खाते हैं? लिंडसे लिविंगस्टन, आरडी और स्वस्थ रहने वाले ब्लॉगर ने इस बोर्ड को शुरू किया कि वह क्या खाती है और स्नैपशॉट देने के लिए लोगों को पूरे सप्ताह के लिए अपने भोजन की योजना बनाने के लिए विचार प्रदान करे।.
2. बॉडी रॉक टीवी / TheDailyHiit.com से वर्कआउट्स:
जिम जाने की जरूरत नहीं है। चाहे आपका लक्ष्य अपने पेट को फटकारना है, अपने पैरों को कस लें या अपने पूरे शरीर को काम करें, यह बोर्ड उन अभ्यासों पर केंद्रित है जो आप घर पर कर सकते हैं TheDailyHiit की उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण से.
3. फ़िट नीचे लड़कियों से सबसे अधिक पिन किए गए पोस्ट
फिटनेस ब्लॉग फिट इन बोटम बॉयड गर्ल के इन पोस्टों ने अपने अनुयायियों को जुनून से पिनिंग किया था। “50 मज़ेदार तरीके से 100 कैलोरी जलाएं,” “25 सर्वश्रेष्ठ कसरत गीत कभी” और “अपनी खुद की प्रोटीन आइस क्रीम कैसे बनाएं” देखें।
4. SelectMyPlate.gov से स्वस्थ मिठाई:
पूरे अनाज के scones और ग्रीक दही चॉकलेट पाई से स्ट्रॉबेरी-तरबूज तैरने और जमे हुए दही पॉप, आप पोषण नीति और संवर्धन केंद्र से इन सुझावों के साथ अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए अपने मीठे दांत को संतुष्ट कर सकते हैं.
5. गंभीर खाने से सलाद और Veggies:
अधिक veggies खाओ और वास्तव में गंभीर भोजन से 80 से अधिक सलाद विचारों के साथ इसका आनंद लें, नुस्खा स्तंभकार, शेफ और cookbook लेखकों द्वारा परीक्षण.