5Ks जो बहुत मजेदार हैं आप भूल जाते हैं कि आप दौड़ से नफरत करते हैं

3.1 मील चल रहा है? एक पंक्ति में? और मुझे करना है वेतन इस विशेषाधिकार के लिए? यदि आप नियमित रूप से नहीं चलते हैं, तो 5K चलाने का विचार शायद सबसे खराब लगता है। लेकिन यहां तक ​​कि जो लोग सामान्य परिस्थितियों में दौड़ना पसंद नहीं कर सकते हैं, वे पूरे देश में 5 कि.मी. की नई फसल में भाग ले रहे हैं जो दौड़ने में कम उबाऊ लगती है, और बहुत अधिक मजेदार लगता है.

एक 5K की तरह आप पेंट के साथ बिखरे हुए होने पर दौड़ते हैं, या आप फोम से भरे पर्ची ‘एन’ स्लाइड्स के माध्यम से दौड़ते हैं, या दूसरा आप रात में एक चमक-अंधेरे पाठ्यक्रम के माध्यम से दौड़ते हैं। और यदि उनमें से कोई भी पर्याप्त प्रेरणा की तरह प्रतीत नहीं होता है, तो आप हमेशा ज़ोंबी से भाग सकते हैं.

अमेरिकन काउंसिल ऑन व्यायाम के लिए व्यायाम चिकित्सक जेसिका मैथ्यूज कहते हैं, “हमने निश्चित रूप से इस प्रवृत्ति को एक प्रवृत्ति के रूप में देखा है।” “मुझे लगता है कि लोग वास्तव में उनके लिए गुरुत्वाकर्षण कर रहे हैं क्योंकि वे वास्तव में मजेदार हैं।” वह कहती हैं कि उनकी सास हाल ही में ज़ोंबी रनों में से एक में भाग गई (जिसे रन फॉर योर लाइव्स कहा जाता है), भले ही वह कभी दिलचस्पी नहीं लेती पहले नियमित 5K चल रहा है.

ये “गंभीर धावक” के लिए दौड़ नहीं हैं – उन्हें “दौड़” भी नहीं कहा जाता है, बल्कि “घटनाओं” या “त्यौहार” कहा जाता है, और उनमें से अधिकतर समय नहीं होते हैं। लेकिन मैथ्यूज कहते हैं कि वे महान अनुस्मारक हैं कि अभ्यास को सुस्त और आनंदहीन नहीं होना चाहिए, और चलना हमेशा इतना गंभीर नहीं होना चाहिए। स्वास्थ्य भी हो सकता है मज़ा, ऐसा कुछ जो भूलना बहुत आसान है.

“वे लोगों को मजेदार, अद्वितीय तरीके से सक्रिय होने और फिट होने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं। यह वास्तव में लोगों को अपनी मानसिकता को बदलने, उद्धरण, ‘अभ्यास’ होना चाहिए, “मैथ्यूज कहते हैं। “यह वास्तव में दिखाता है कि जब आप शारीरिक गतिविधि मजा करते हैं, और जब आप इसे सामाजिक बनाते हैं … मुझे लगता है कि आप वास्तव में लोगों को यह महसूस करना शुरू कर देते हैं कि, हाँ, सक्रिय होने के नाते मुझे कुछ पसंद है।”

और कुछ प्रशिक्षण के साथ, लगभग कोई भी 3.1 मील चल सकता है या चला सकता है, मैथ्यूज कहते हैं.

वह कहते हैं, “5 मील, 3.1 मील की दूरी पर, ज्यादातर लोगों के लिए वास्तव में प्राप्य दूरी है।” वह कहती है कि लोकप्रिय कोच जैसे 5 के लिए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम, जो नौ सप्ताह तक पूरा हो जाता है, वह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। ” अपने आप को वास्तव में उस समय तक बनाने के लिए हमेशा समय देने के लिए अच्छा है, खासकर यदि आप थोड़ी देर के लिए नियमित रूप से सक्रिय रूप से सक्रिय नहीं होते हैं। “

यहां पूरे देश में होने वाले कुछ रनों पर एक नज़र डालें:

1. कलर रन एक 5 के-होली फेस्टिवल हाइब्रिड का प्रकार है: आप 3.1 मील दौड़ते हैं जबकि लोग आपके ऊपर पाउडर पेंट फेंकते हैं, और जब तक आप फिनिश लाइन तक पहुंचते हैं, तो आप इस आदमी की तरह दिखते हैं:

हनोवर, GERMANY - JULY 07: A partcipiant covered in colored powder during the Color Run at the Hanover Fairgrounds on July 7, 2013 in Hanover, Germa...
हनोवर, जर्मनी में 7 जुलाई, 2013 को हनोवर फेयरग्राउंड्स में कलर रन के दौरान रंगीन पाउडर में एक आंशिक रूप से कवर किया गया. अलेक्जेंडर कोर्नर / आज

पिछले साल – कलर रन का पहला साल – 600,000 से अधिक लोगों ने 50 अमेरिकी शहरों और तीन अंतरराष्ट्रीय शहरों में कलर रन चलाया। इस साल, यह कार्यक्रम यू.एस. में 120 से अधिक शहरों और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर 30 शहरों में विस्तार कर रहा है। और वहां कम से कम आधा दर्जन समान घटनाएं: रंगीन मीड, रंग मोब 5 के, रंग में मोशन, द ग्रैफीटी रन, कलर फ़न फेस्ट, रन या डाई.

2. यदि वह विचार आपके लिए बहुत गन्दा लगता है, तो आप फोम फेस्ट 5 के या बबल रन को आजमा सकते हैं, जो धावकों को लगता है जैसे उन्होंने वोनका वॉश के माध्यम से यात्रा की है.

बुलबुला Run
आज

3. या इलेक्ट्रिक रन है, जो – इसके चमक-में-अंधेरे पाठ्यक्रम और काले रोशनी के साथ – एक दौड़ की थोड़ी कम प्रतीत होती है, एक अधिक गुफा। सेठ रोज़ेन और वैनेसा हजेंस जैसी हस्तियां इसे चलाती हैं, अगर इससे आपके लिए कोई फर्क पड़ता है। (फायरली रन भी है और उनके नाम पर “नियॉन” के साथ तीन से कम रन नहीं हैं: नियॉन रन, नियॉन नाइट रन और नियॉन स्पलैश डैश।)

बिजली Run
आज

4. ज़ोंबी रन भी है, क्योंकि निश्चित रूप से वहां है। प्रतिभागियों को रन फॉर योर लाइव्स बाधा कोर्स रेस में धावक या लाश (जो धावक का पीछा करने के लिए मिलता है) के रूप में पंजीकरण कर सकते हैं, जो इस वर्ष 21 स्थानों में हो रहा है.

रन For Your Livves
आज
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