अवसाद के 6 लक्षण आपको कभी अनदेखा नहीं करना चाहिए

यह कहानी आत्महत्या पर चर्चा करती है। यदि आप मदद की तलाश में हैं या किसी को संकट में जानते हैं, तो कृपया राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम हॉटलाइन को 1-800-273-8255 पर कॉल करें.

बाहरी दुनिया में, फैशन डिजाइनर केट स्पेड को एक आकर्षक जीवन लग रहा था जिसने उसे बनाने के लिए कड़ी मेहनत की। 5 जून को आत्महत्या से डिजाइनर की मौत के बाद हालिया वक्तव्य में उनके पति, एंडी स्पेड ने कहा, “बंद दरवाजे के पीछे,” … वह व्यक्तिगत राक्षसों से जूझ रही थीं “.

स्पैड ने कहा, “वह सक्रिय रूप से अवसाद और चिंता के लिए मदद मांगी थी … नियमित रूप से डॉक्टर को देखकर और अवसाद और चिंता दोनों के लिए दवा लेना,” उन्होंने कहा कि उनकी मृत्यु एक “पूर्ण सदमे” थी।

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आत्महत्या के लिए अवसाद अग्रणी जोखिम कारक है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन के मुताबिक दुनिया भर में बीमार स्वास्थ्य और अक्षमता का यह प्रमुख कारण भी है, जिसमें बीमारी से पीड़ित 300 मिलियन से ज्यादा लोग.

सभी उम्र समूहों के अमेरिकियों के बीच अवसाद की दर बढ़ रही है, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के समर्थन में कमी की वजह से कलंक के आम भय के साथ मिलकर कई लोगों को स्वस्थ, उत्पादक जीवन जीने के लिए आवश्यक उपचार नहीं मिलता है.

अवसाद से पीड़ित किसी के लिए, किसी प्रियजन से बात करने में सक्षम होने या किसी पर भरोसा करने वाले व्यक्ति को उपचार और पुनर्प्राप्ति खोजने का पहला कदम है। अवसाद में कई प्रमुख बीमारियों और विकारों का खतरा बढ़ जाता है जिनमें व्यसन, आत्महत्या व्यवहार, मधुमेह और हृदय रोग शामिल हैं, जो स्वयं दुनिया के सबसे बड़े हत्यारों में से हैं.

और यदि आप किसी प्रियजन के बारे में चिंतित हैं, तो अपनी चिंता व्यक्त करना महत्वपूर्ण है.

मस्तिष्क के अध्यक्ष और सीईओ डॉ जेफरी बोरेनस्टीन ने कहा, “कुछ लोगों को यह गलत धारणा है कि आत्महत्या के बारे में एक व्यक्ति को जोखिम में वृद्धि होगी, लेकिन वास्तव में, पूछना आत्महत्या के जोखिम में वृद्धि नहीं करता है, बल्कि जीवन बचा सकता है।” और व्यवहार अनुसंधान फाउंडेशन.

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विभिन्न अनुभव

अवसाद वाले कुछ लोगों को बहुत गंभीर लक्षण हो सकते हैं, और मदद ले सकते हैं। दूसरों के ऐसे सूक्ष्म लक्षण हो सकते हैं जो उन्हें नहीं लगता कि अवसाद समस्या है। मुस्कुराते हुए अवसाद वाले लोग सार्वजनिक रूप से, काम पर और यहां तक ​​कि घर पर भी अपने परिवार के साथ एक शो डाल सकते हैं, भले ही वे अंदर पर पीड़ित हों.

खतरनाक रूप से, अगर कोई व्यक्ति बेहद निराश होने के बाद अचानक शांत और खुशी का अनुभव कर रहा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि उसने आत्महत्या करने का फैसला किया है, Helpguide.org के अनुसार.

अवसाद के क्लासिक संकेतों की तरह – लगातार कम मनोदशा और खुशी का नुकसान – इन सूक्ष्म लक्षणों से भी प्रभावित हो सकता है “मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डॉ। जॉन जैजेका ने कहा,” यह कितना अच्छा काम कर रहा है और कितनी अच्छी तरह से काम कर रहा है ” रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में.

एक आम गलतफहमी यह है कि अवसाद से निदान होने के लिए लोगों को रोना और उदास होना चाहिए, ज़ेजेका ने कहा। लेकिन निराशाजनक के बजाय कुछ लोग सुस्त या क्रोधित महसूस कर सकते हैं.

यद्यपि “… एक लक्षण निदान नहीं करता है,” अवसाद के लिए कुछ सूक्ष्म संकेत हैं कि लोगों को अवगत होना चाहिए, खासकर अगर वे बने रहें, डॉ। होली ए। स्वर्टज़, पिट्सबर्ग स्कूल में मनोचिकित्सा के प्रोफेसर डॉ। चिकित्सा का.

1. आपने नींद में बदलावों को देखा.

शायद आप एक ऐसे व्यक्ति होते थे जो अच्छी तरह सोते थे। अब आप नहीं करते हो सकता है कि आप हमेशा रात में 6 घंटे सोने के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं। अब आप खुद को सप्ताहांत दूर सोते हैं.

स्वर्टज़ ने कहा, नींद के पैटर्न में परिवर्तन अवसाद का संकेत दे सकता है। “नींद लोगों को अच्छी तरह से काम करती है, इसलिए असली समस्या यह है कि एक उदास व्यक्ति के लिए, नींद बहाली नहीं होती है, और उन्हें ताज़ा या कायाकल्प नहीं किया जाता है।”

यूनिवर्सिटी अस्पताल क्लीवलैंड मेडिकल सेंटर में मूड डिसऑर्डर प्रोग्राम के मनोचिकित्सा और निदेशक डॉ। जोसेफ कैलाब्रेसे ने कहा कि लोग “मनोचिकित्सक आंदोलन” कहलाते हैं, जो बेचैनी और आरामदायक होने में असमर्थता का कारण बन सकते हैं।.

2. आपका दिमाग खराब लगता है.

जजेका ने कहा, “उन चीज़ों में से एक जो लोगों को वास्तव में ध्यान देने की जरूरत है, वे यह जानकर अच्छी तरह से काम कर रहे हैं।” “कभी-कभी लोग 30 मिनट तक बैठकर टीवी नहीं देख सकते हैं या कुछ भी पढ़ सकते हैं या कुछ भी करने की आवश्यकता है।”

अवसाद के अन्य सूक्ष्म संकेतों में एक प्रकार का “सोच की धीमा,” भूलना और निर्णय लेने में कठिनाई शामिल हो सकती है, वह कहते हैं.

3. आप बहुत ज्यादा चिंता करते हैं और बहुत ज्यादा सोचते हैं.

अत्यधिक चिंता और अधिक सोचने वाली जीवन स्थितियों या घटनाओं के लिए नैदानिक ​​नाम को “रोमिनेशन” कहा जाता है। रोमिनेशन उदास होने का मौका बढ़ा सकता है और अवसाद का एपिसोड बना रहता है.

जेजेका ने कहा, “रोमिनेशन के साथ, लोग मूल रूप से नकारात्मक परिस्थितियों को फिर से चलाने या नकारात्मक तरीके से तटस्थ परिस्थितियों को देखने या चीजों का अधिक विश्लेषण करने के लिए एक लूप में पकड़े जाते हैं।”.

कुछ शोध से पता चलता है कि हमारे बीच “रोमिनेटर” सामाजिक समर्थन चाहते हैं। लेकिन अंत में वह समर्थन कम हो जाता है.

ज़ेजेका ने कहा, “थोड़ा आत्म-प्रतिबिंब अच्छा होता है, लेकिन रोमिनेशन के साथ कोई भी आत्म-अवशोषित हो सकता है और वे एक ही चीजों के बारे में बात करते हैं, जो उनके आसपास के लोगों पर कठिन हो जाता है।” वे लोग दूर हो सकते हैं, जो कम आत्मनिर्भरता और कम आत्म-सम्मान की अधिक रोशनी, अवसाद और भावनाओं का कारण बन सकता है.

यदि आप या आपके किसी को पता है कि संकट में है, तो अमेरिकी राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन को 800-273-8255 पर कॉल करें, 741741 पर टेक्स्ट टैक करें या अतिरिक्त संसाधनों के लिए SpeakingOfSuicide.com/resources पर जाएं.

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4. आपका वजन बदल गया है.

वजन परिवर्तन अवसाद का एक चेतावनी संकेत हो सकता है। कुछ लोग बहुत ज्यादा खाना शुरू कर सकते हैं। अन्य भोजन में रुचि खो सकते हैं.

आपके खाने के पैटर्न में ये परिवर्तन थकान और खुशी का नुकसान हो सकता है। Calabrese ने कहा, “ज्यादातर लोग एक अच्छा भोजन का आनंद लें, और जो लोग उदास हैं, वे भी खाने में भी ऊर्जा और रुचि खो देते हैं।” या वे अधिक हो सकते हैं और बस बहुत ज्यादा खाते हैं.

भोजन में ब्याज का अधिक खपत या हानि भूख से कम नहीं हो सकती है क्योंकि अवसाद रसायन या मस्तिष्क के कुछ हिस्सों को खुशी और भूख नियंत्रण से जोड़ सकता है.

5. आप व्यस्त या अभिव्यक्ति के रूप में नहीं हैं.

यदि आप देखते हैं कि कोई व्यक्ति जो पहले सामाजिक था और परिवार, दोस्तों, काम या समुदाय से जुड़ा था, लेकिन अब सामान्य गतिविधियों से “वापस खींचता है” तो एक मौका है कि व्यक्ति उदास हो सकता है, स्वर्टज़ ने कहा.

सामाजिक वापसी और अलगाव वास्तव में अवसाद के लक्षण लक्षण हैं। लेकिन एक अन्य लक्षण “फ्लैट” या “धुंधला” प्रभाव है, मूल रूप से भावनात्मक अभिव्यक्ति में कमी है। उन्होंने कहा कि आप इसे किसी व्यक्ति के चेहरे में भी देख सकते हैं क्योंकि चेहरे की मांसपेशियां कम सक्रिय होती हैं.

6. आप बहुत चोट लगी है.

अवसाद में चोट लगती है और कई अस्पष्ट शारीरिक समस्याओं का कारण हो सकता है, जिनमें सिरदर्द, पाचन संबंधी समस्याएं और पीठ दर्द शामिल हैं। जैजका ने कहा, “दर्द बहुत वास्तविक है और कुछ लोग केवल अस्पष्ट शारीरिक पीड़ाओं के लिए अपने डॉक्टर देख सकते हैं और जब असली समस्या होती है तो अवसाद का निदान कभी नहीं मिलता है।”.

दर्द और अवसाद कुछ मस्तिष्क के रसायनों को साझा करते हैं। ये रसायनों विशिष्ट तंत्रिका मार्गों के साथ यात्रा करते हैं। अंत परिणाम यह है कि अवसाद बदल सकता है कि मस्तिष्क को कितना संवेदनशील दर्द होता है.

अवसाद और दिल की बीमारी भी हाथ में जाती है। शोध से पता चलता है कि अवसाद और हृदय रोग वाले लोगों को मृत्यु का अधिक खतरा होता है। और उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल की तरह अवसाद, वास्तव में हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है.

इसका इलाज किया जा सकता है:

यदि आपको कोई चिंता है कि आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं, या यदि इनमें से कोई भी लक्षण आपको वर्णन करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। अच्छी खबर: यदि आपके पास अवसाद है, तो इसका इलाज किया जा सकता है.

अवसाद आमतौर पर दवा, मनोचिकित्सा (टॉक थेरेपी) या दोनों के संयोजन के साथ इलाज किया जाता है। ज़ेजेका ने कहा, “अवसाद बहुत आम है और अच्छी मदद है।” “एक व्यक्ति को पीड़ित होने की जरूरत नहीं है। वे वास्तव में अकेले नहीं हैं। “

यदि आप या आपके किसी को पता है कि संकट में है, तो अमेरिकी राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन को 800-273-8255 पर कॉल करें, 741741 पर टेक्स्ट टैक करें या अतिरिक्त संसाधनों के लिए SpeakingOfSuicide.com/resources पर जाएं.

यह अद्यतन कहानी पहली बार 2016 में प्रकाशित हुई थी.