इन 7 घरेलू कामों में एक दिन 1,200 कैलोरी जलाएं

आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि फिट होने के लिए आपको शीतकालीन पावर चलने के लिए व्यायामशाला या बंडल करने की आवश्यकता नहीं है। दैनिक गतिविधियां कैलोरी जलाती हैं और व्यक्तिगत फिटनेस दिनचर्या में जोड़ सकती हैं.

इन 7 घरेलू कामों में 1,200 कैलोरी जलाएं

Dec.09.20144:44

यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि दैनिक प्रतिदिन जलाए गए सूचीबद्ध कैलोरी लगभग 150 पाउंड के औसत वजन पर आधारित होते हैं। यदि आप हल्के हैं, 120 की सीमा में, तो लगभग 20% कम कैलोरी जलाएं। वही वजन के लिए जाता है: यदि आप 180 पाउंड के करीब हैं, तो आप प्रति गतिविधि लगभग 20% अधिक कैलोरी जला देंगे. 

इसलिए, यदि वैक्यूमिंग “औसत” 150 पौंड व्यक्ति के लिए 200 कैलोरी जलती है, तो हल्का व्यक्ति का अनुमान लगभग 160 कैलोरी होगा, जबकि भारी व्यक्ति एक ही गतिविधि के लिए 240 कैलोरी की सीमा में होगा.