आहार सोडा आपके शरीर को इन 7 भयानक चीजें कर रहा है

पॉप प्रश्नोत्तरी! अमेरिकियों के लिए कैलोरी का सबसे बड़ा स्रोत क्या है? सफ़ेद ब्रेड? बिग मैक्स? दरअसल, सोडा आज़माएं। औसत अमेरिकी हर दिन सामान के लगभग दो डिब्बे पीते हैं। “लेकिन मैं आहार सोडा पीता हूं,” आप कहते हैं। “कैलोरी या चीनी के साथ, यह वज़न देखने वालों के लिए सही विकल्प है … सही?”

इतना शीघ्र नही। कारमेल रंग के बुलबुले से ऊपर चले जाने से पहले, इसे जानें: गोज़िंग डाइट सोडा अपने साइड इफेक्ट्स के सेट के साथ आता है जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है – किडनी की समस्याओं को किकस्टार्ट करने से आपकी कमर पर इंच जोड़ना.

दुर्भाग्यवश, आहार सोडा पहले से प्रचलित है। अमेरिकी जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रिशन में शोध के मुताबिक बच्चों ने पिछले दशक की दर से दोगुनी से ज्यादा चीजें उपभोग की हैं। वयस्कों में, खपत लगभग 25 प्रतिशत बढ़ी है.

लेकिन पीने के आहार सोडा के इन 7 दुष्प्रभावों को जानना आपको अच्छे के लिए किक करने में मदद कर सकता है.

गुर्दे से संबंधित समस्याएं

यहां कुछ ऐसा है जो आपको अपने आहार सोडा के बारे में नहीं पता था: यह आपके गुर्दे के लिए बुरा हो सकता है। 3,000 से अधिक महिलाओं के 11 साल के हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि आहार कोला गुर्दे की गिरावट के लिए दो गुना वृद्धि जोखिम से जुड़ा हुआ है। जब महिलाएं दिन में दो से ज्यादा सोडा पीती हैं तो गुर्दे की फंक्शन में कमी आई है। इससे भी दिलचस्प: चूंकि गुर्दे की गिरावट चीनी-मीठे सोडा से जुड़ी नहीं थी, इसलिए शोधकर्ताओं को संदेह है कि आहार स्वीटर्स जिम्मेदार हैं.

कृत्रिम स्वीटर्स पर स्कीनी

मेस्ड-अप चयापचय

2008 के लगभग 10,000 वयस्कों के मिनेसोटा अध्ययन के अनुसार, यहां तक ​​कि एक दिन में केवल एक आहार सोडा चयापचय सिंड्रोम के 34% उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है, पेट वसा और उच्च कोलेस्ट्रॉल सहित लक्षणों का समूह जो आपको हृदय रोग के लिए जोखिम में डालता है । चाहे वह लिंक आहार सोडा में एक घटक के लिए जिम्मेदार है या ड्रिंकर्स की खाने की आदतें अस्पष्ट हैं। लेकिन क्या वह वास्तव में इसके लायक हो सकता है?

स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ अपने पेट को सपाट करें। फ्लैट बेली डाइट कुकबुक ऑर्डर करें!

मोटापा

आपने यह सही पढ़ा है: आहार सोडा आपको वजन कम करने में मदद नहीं करता है। टेक्सास हेल्थ साइंस सेंटर के एक अध्ययन में पाया गया कि एक व्यक्ति ने जितना अधिक आहार सोया था, उतना ही अधिक वजन होने का उनका खतरा अधिक था। एक दिन में केवल दो या दो से अधिक डिब्बे कम करना 500% तक कमर की वृद्धि हुई। क्यूं कर? कृत्रिम स्वीटर्स खाद्य पदार्थों की मिठास के आधार पर कैलोरी सेवन को नियंत्रित करने के लिए शरीर की प्राकृतिक क्षमता को बाधित कर सकते हैं, पर्ड्यू विश्वविद्यालय से पशु अध्ययन का सुझाव दिया। इसका मतलब है कि जो लोग आहार खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, वे अधिक मात्रा में खाने की संभावना रखते हैं, क्योंकि आपके शरीर को यह सोचने में धोखा दिया जा रहा है कि यह चीनी खा रहा है, और आप और अधिक चाहते हैं.

अपने चीनी व्यसन को कैसे मारो

एक भयानक हैंगओवर

आपका पहला बुरा निर्णय यह आदेश दे रहा था कि व्हिस्की-एंड-डाइट-कोला – और आप जितनी जल्दी सोचें उतना जल्दी कर सकते हैं। ऑस्ट्रेलिया में रॉयल एडीलेड अस्पताल के एक अध्ययन के मुताबिक आहार सोडा से बने कॉकटेल आपको नशे में डालते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि चीनी मुक्त मिक्सर शराब को आपके खून की धारा में प्रवेश करने की इजाजत देते हैं, जो चीनी के मुकाबले बहुत तेज़ होते हैं, जिससे आप एक बड़ी चर्चा कर सकते हैं.

सेल क्षति

आहार सोडा में कुछ नियमित सोडा होते हैं: मोल्ड अवरोधक नहीं। वे सोडियम बेंजोएट या पोटेशियम बेंजोएट नाम से जाते हैं, और वे लगभग सभी आहार सोडा में हैं। लेकिन कोक और पेप्सी जैसे कई नियमित सोडा, इस संरक्षक नहीं होते हैं.

आहार पीने वालों के लिए यह बुरी खबर है। यूके में शेफील्ड विश्वविद्यालय में आण्विक जीवविज्ञान और जैव प्रौद्योगिकी के प्रोफेसर पीटर पाइपर, “इन रसायनों में माइटोकॉन्ड्रिया में डीएनए को गंभीर नुकसान पहुंचाने की क्षमता है, जिससे वे पूरी तरह से इसे निष्क्रिय कर सकते हैं – वे इसे पूरी तरह से बाहर कर देते हैं।” 1 999 में एक ब्रिटिश अख़बार को बताया। सार्वजनिक हित में विज्ञान के लिए केंद्र के अनुसार संरक्षक को हाइव, अस्थमा और अन्य एलर्जी संबंधी स्थितियों से भी जोड़ा गया है।.

तब से, कुछ कंपनियों ने सोडियम बेंजोएट को चरणबद्ध कर दिया है। आहार कोक और आहार पेप्सी ने इसे एक और संरक्षक, पोटेशियम बेंजोएट के साथ बदल दिया है। दोनों सोडियम और पोटेशियम बेंजोएट को यूके में खाद्य आयोग द्वारा त्वचा, आंखों और श्लेष्म झिल्ली के हल्के परेशानियों के रूप में वर्गीकृत किया गया था।.

दांत घूर्णन

3.2 के पीएच के साथ, आहार सोडा बहुत अम्लीय है। (संदर्भ बिंदु के रूप में, बैटरी एसिड का पीएच 1. पानी 7 है।) एसिड जो तामचीनी को आसानी से भंग कर देता है, और सिर्फ इसलिए कि सोडा आहार है, यह एसिड-प्रकाश नहीं बनाता है। मिशिगन विश्वविद्यालय ने दंत चिकित्सा जांच के आंकड़ों का विश्लेषण किया है, जो वयस्कों को दिन में तीन या अधिक सोडा पीते हैं, उनमें दंत स्वास्थ्य खराब होता है। सोडा पीने वालों के पास बहुत अधिक क्षय, अधिक लापता दांत, और अधिक भरने थे.

प्रजनन संबंधी मुद्दे

कभी-कभी, आपके पेय के लिए पोत उतना ही हानिकारक होता है। आहार या नहीं, शीतल पेय के डिब्बे को अंतःस्रावी विघटनकर्ता बिस्फेनॉल ए (बीपीए) के साथ लेपित किया जाता है, जो दिल की बीमारी से मोटापे से प्रजनन संबंधी समस्याओं तक जुड़ा हुआ है। पॉप के एक व्यक्ति के लिए यह बहुत जोखिम भरा है.

 

रोकथाम से अधिक लिंक: 

  • हैंगओवर को कैसे रोकें
  • भोजन में कृत्रिम additives से कैसे बचें
  • 11 स्वास्थ्य खाद्य Impostors

आज से स्वास्थ्य स्वास्थ्य:

  • लड़के ने स्कूल से बाहर निकाल दिया क्योंकि उसके पास सिस्टिक फाइब्रोसिस जीन है
  • 8 सामग्री जो आप कभी भी खाद्य लेबल पर नहीं देखना चाहते हैं
  • हेलोवीन वेशभूषा लीड संदूषण के लिए जब्त कर लिया