मासिक धर्म ऐंठन और माइग्रेन को खत्म करने के लिए 8 डॉक्टर-अनुमोदित तरीके

कई महिलाओं के लिए, हर महीने से कई दिन रिंचिंग ऐंठन लाते हैं, माइग्रेन और अपने मासिक धर्म चक्रों के दौरान दर्दनाक पीठ दर्द करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि महिलाएं स्कूल के दिनों को खोने लगती थीं और काम करते थे जब उनकी अवधि आती थी, लेकिन आजकल ऐसे उपाय हैं जो कई लोगों के लिए दर्दनाक मासिक धर्म के लक्षणों को कम कर सकते हैं, विशेषज्ञों का कहना है.

कई महिलाओं के लिए सबसे प्रभावी उपचार दवाएं शामिल करते हैं, लेकिन कुछ गैर-फार्माकोलॉजिकल रणनीतियों भी मदद कर सकते हैं.

सबसे पहले, यह समझने में मदद करता है कि सभी दर्द क्या हो रहा है.

ऐंठन

क्रैम्पिंग के मामले में, अपराधी प्रोस्टाग्लैंडिन होता है, गर्भाशय को अस्तर वाले कोशिकाओं द्वारा उत्पादित प्राकृतिक पदार्थ जो इसे अनुबंध और आराम करने का कारण बनते हैं, जो बदले में गर्भाशय को एक महिला के चक्र के अंत में अपनी अस्तर डालने की अनुमति देता है। यदि बहुत से प्रोस्टाग्लैंडिन उत्पादित होते हैं, तो क्रैम्पिंग गर्भाशय की मांसपेशियों में तीव्र हो सकती है और ऑक्सीजन कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर दर्द हो सकता है.

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आधासीसी

मासिक धर्म माइग्रेन प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन में परिवर्तन से उगता है जो एक महिला के चक्र के दौरान होता है। कुछ महिला दिमाग में रक्त वाहिकाओं हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के लिए अधिक संवेदनशील हो सकते हैं.

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कई गैर-फार्माकोलॉजिकल थेरेपी हैं जो दर्दनाक क्रैम्पिंग और माइग्रेन को कम कर सकती हैं.

• ताप पैड या गर्म पानी की बोतल पेट पर: पिट्सबर्ग मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में मैगे-वूमेंस अस्पताल में महिला देखभाल एसोसिएट्स के सह-निदेशक डॉ माइकल बमर कहते हैं, “इससे क्षेत्र में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है और रिलीज और आराम की भावना मिलती है।”.

• व्यायाम: एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि सप्ताह में तीन से पांच दिनों में व्यायाम करने से क्रैम्पिंग को कम करने में कुछ प्रभाव पड़ा, बमर कहते हैं। “यह शायद रक्त प्रवाह में वृद्धि करके काम करता है और इस प्रकार गर्भाशय में बेहतर ऑक्सीजन होता है,” वह बताते हैं.

• लैवेंडर का तेल: बमर कहते हैं कि कुछ सबूत हैं कि लैवेंडर आवश्यक तेल को माइग्रेन के साथ मदद करते हैं.

• एक्यूपंक्चर: यह कुछ महिलाओं के लिए काम करता प्रतीत होता है, बमर कहते हैं। लेकिन यह महंगा हो सकता है.

• पूरक आहार: मैलेंसियम, विटामिन बी 1, मछली के तेल, विटामिन ई और अदरक ने अध्ययन में कुछ वादा दिखाया है, कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में एक ओब-गिन और एक सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर डॉ अलेक्जेंडर चियांग कहते हैं। चेतावनी: अध्ययन सभी छोटे हैं और कुछ यादृच्छिक नहीं हैं.

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Jun.18.20150:26

दवाएं जो दर्द को कम कर सकती हैं:

• गर्भनिरोधक गोलियाँ: बमर कहते हैं, मौखिक गर्भ निरोधक दोनों क्रैम्पिंग और सिरदर्द के साथ मदद कर सकते हैं। लेकिन कुछ ऐसी महिलाएं हैं जिनके माइग्रेन मौखिक गर्भ निरोधकों के साथ बदतर हो जाते हैं। गोली के लिए एक और लाभ यह है कि जब महिलाएं होती हैं तो अवधि हल्की होती है। चियांग ने कहा, “मैं कहूंगा कि 75 से 80 प्रतिशत महिलाओं को कुछ राहत मिलती है जब उनके हार्मोन स्थिर होते हैं।”.

• प्रोजेस्टेरोन केवल आईयूडी: चियांग कहते हैं, ये क्रैम्पिंग में मदद कर सकते हैं। और एक बड़ा फायदा यह है कि जब आप उन्हें मौखिक रूप से लेते हैं तो शामिल हार्मोन की मात्रा 20 गुना कम होती है. सम्बंधित: आईयूडी, हार्मोन प्रत्यारोपण के बारे में आपको 5 चीजें जानने की जरूरत है

• गैर स्टेरॉयड एंटी-इन्फ्लैमरेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीएस): ये दवाएं सिरदर्द और क्रैम्पिंग दोनों के साथ मदद कर सकती हैं। एनएसएआईडीएस में इबुप्रोफेन शामिल है, जिसे एडविल या मोटरीन और नैप्रोक्सेन (एलेव) जैसे ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है। क्योंकि वे प्रोस्टाग्लैंडिन को लक्षित करते हैं, वे क्रैम्पिंग के कारण होने की जड़ का अधिकार प्राप्त करते हैं। चियांग कहते हैं, हीटिंग पैड के साथ एनएसएड्स का संयोजन राहत को तेज कर सकता है। पिछले साल, खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने एनआईबीएडीएस से जुड़े दिल के जोखिमों के बारे में चेतावनियों को मजबूत किया, जैसे कि इबप्रोफेन, इसलिए एक ही घटक के साथ कई दवाएं लेने से बचें। यदि अनुशंसित खुराक आपके दर्द को आसान नहीं कर रहा है, तो अपने डॉक्टर को यह देखने के लिए बुलाएं कि उच्च खुराक लेने के लिए सुरक्षित होगा या नहीं.

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