‘ए – होल अस्तित्व गाइड’: झटके से निपटने के लिए 9 युक्तियाँ

वे वहां से बाहर हैं, जिससे आपकी जिंदगी दुखी हो जाती है, आपकी आत्मा को कुचलती है – शायद आपके कार्यालय या सामाजिक सर्कल में बढ़ रही है: झटके, बैकस्टैबर, या स्पष्ट रूप से, एक छेद.

बॉब सटन उनके बारे में सभी जानते हैं, यह बताते हुए कि वे अपने सर्वश्रेष्ठ विक्रेता, “नो नो – होल रूल” में कितना विनाशकारी हो सकते हैं। अब, प्रबंधन के स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर व्यावहारिक सलाह दे रहे हैं कि अगर आपको ऐसा जहरीला सामना करना पड़ता है तो क्या करना है अपनी नई किताब में व्यक्तित्व, “द ए – होल सर्वाइवल गाइड: हाउ टू डील विद पीपल हू ट्रीट यू लाइक डर्ट।”

“मेरे लिए सबसे बुरे लोगों के साथ रणनीतिक स्मार्ट हैं। वे भी सबसे सफल हो सकते हैं, क्योंकि वे लोग हैं जो जानते हैं कि इसे चालू और बंद करना कब है, “सटन ने आज कहा.

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Jun.01.20150:54

“वे जानते हैं कि आपकी पीठ के पीछे आपके बारे में क्या कहना है, अपने चेहरे पर क्या कहना है। वे वे हैं जो इसे खो देते हैं और जनता में चीखना शुरू करते हैं। जो लोग रणनीतिक झटके हैं वास्तव में, वास्तव में खतरनाक हैं। “

सटन के शोध आला ने इस तरह के तंत्रिका को मारा है और पाठकों से कई निजी कहानियों और टिप्पणियों को आकर्षित किया है कि उन्हें हमेशा “ए-होल गाय” के नाम से जाना जाता है।

यहां उनकी नौ युक्तियां दी गई हैं:

1. “ए-होल अंधापन” के शिकार न हों।

यदि आपके पास एक औसत मालिक है, जो सह-श्रमिकों या जहरीले दोस्तों की योजना बना रहा है, तो खुद को धोखा न दें कि कितनी भयानक चीजें हैं, सटन ने सलाह दी.

“जब हम परिस्थितियों में आते हैं जहां हम जानते हैं कि चीजें खराब हैं, तो हम खुद को अनिवार्य रूप से झूठ बोलने लगते हैं: ‘यह वास्तव में बुरा नहीं है,’ ‘उन्होंने कहा। लेकिन दुर्व्यवहार सहन करने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य, रिश्ते और नींद के पैटर्न प्रभावित हो सकते हैं.

सटन की मुख्य सलाह स्थिति से बाहर निकलने का प्रयास करना है, यदि संभव हो तो। वह जानता है कि यह आसान नहीं है: “यदि यह सबसे अच्छा काम है जो आप प्राप्त कर सकते हैं और आपके पास कोई अन्य विकल्प नहीं है, या यदि आप अभी छोड़ देते हैं और यह आपके करियर को बर्बाद कर देता है – कभी-कभी जीवन में, आपको बस इसे बाहर रखना होगा।”

2. सचमुच अपनी दूरी रखें.

सटन ने कहा कि अच्छे सबूत हैं कि करीब 25 फीट के भीतर आप झटके पर बैठते हैं – आप “बीमारी को पकड़ने की संभावना रखते हैं”। भावनात्मक संक्रम का मतलब है कि आप बेहोशी से अपने आस-पास के लोगों के व्यवहार की नकल करेंगे। दूर एक डेस्क के लिए पूछो.

खुले कार्यालयों में, झटका से थोड़ी दूर जाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह मदद करेगा। ब्रेक ले लो और एक कॉफी, हॉलवे, बाथरूम या फिर से इकट्ठा करने के लिए एक “ए-होल-फ्री जोन” से बचें.

3. भावनात्मक दूरी भी प्राप्त करें.

झटके से अपनी बातचीत को कमजोर कर दें क्योंकि वह आपको प्रतिक्रिया देने का आनंद ले सकता है.

“अगर आपके जीवन में कोई है, खासकर जो लोग माचियावेलियन हैं – उनके दिमाग हल्के हो जाते हैं और जब आप बुरा महसूस करते हैं, उन्हें चोट लगती है या परेशान लगती है तो उन्हें अच्छा महसूस होता है – एक्सपोजर धीमा करने की कोशिश करें,” सटन ने सलाह दी.

यदि आप व्यक्ति को पूरी तरह से अनदेखा नहीं कर सकते हैं या उन्हें देखना बंद कर सकते हैं, तो अपने ईमेल का जवाब देने के लिए घंटों या दिन लगें और आमने-सामने बैठकों के बीच का समय बढ़ाएं। झटका की ताल को फेंक दो और जितना संभव हो सके उसके साथ अपने संचार को कम करें.

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4. कम रखना.

यदि आप प्रतिभाशाली और उत्पादक हैं, तो यह दृष्टिकोण दर्दनाक हो सकता है, लेकिन ध्यान न दिया जा रहा है और लहरें नहीं बनाकर आपको झटका के क्रोध से बचा सकता है.

सटन ने कहा, “यदि आप करिश्माई या रोमांचक हैं, तो यह आपके लिए अधिक ध्यान आकर्षित करता है।” “जब आप उबाऊ होते हैं, तो यह आश्चर्यजनक है कि आप किसके साथ दूर हो सकते हैं क्योंकि लोग आप पर ध्यान नहीं देते हैं।”

5. भविष्य में आप कैसा महसूस करेंगे इस पर फ़ोकस करें.

जब एक झटका आपको परेशान करता है, तो स्थिति की कल्पना करें जैसे कि यह आपके पीछे है। अपने आप से कहें: “अब से एक सप्ताह या अब से एक साल, यह मुझे बिल्कुल परेशान नहीं करेगा।”

यह सटन की पसंदीदा तकनीक है: “हम मनुष्य के रूप में काल्पनिक समय यात्रा कर सकते हैं,” उन्होंने कहा.

6. झटका तक चूमो.

यह विवादास्पद सलाह है, लेकिन सटन ने कहा कि चुंबन एक रक्षात्मक रणनीति के रूप में काम कर सकता है यदि आप एक नरसंहार के लिए काम करते हैं जो चापलूसी चाहता है और यदि आप उसकी प्रशंसा करना बंद कर देते हैं तो आपके पीछे चलना शुरू कर देंगे.

यह आपके भाग्य पर कुछ शक्ति के साथ कम प्रतिष्ठा पदों वाले लोगों को “छोटे जुलूस” पर भी प्रभावी हो सकता है। वे नियंत्रण का उपयोग करने और खुद को और अधिक महत्वपूर्ण महसूस करने के तरीके के रूप में बुरा और विरोधाभासी हो सकते हैं। यदि आप उनके लिए आरामदायक हैं, तो आप कम दुःख प्राप्त कर सकते हैं और उन्हें सहयोगियों में बदल सकते हैं, सटन ने कहा.

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7. वापस लड़ो.

विशेषज्ञों को पता नहीं चला है कि वापस लड़ना सबसे अच्छा है। यदि आप इसे करने का लुत्फ उठाते हैं, तो सटन ने खुद को कुछ महत्वपूर्ण प्रश्न पूछने का सुझाव दिया: आपके पास कितने रोजगार विकल्प हैं? आपके सहयोगी कितने मजबूत हैं? क्या आप अपने उत्पीड़क के साथ एक-एक बातचीत कर सकते हैं और देख सकते हैं कि यह उसके व्यवहार को प्रभावित करेगा या नहीं? क्या आप समर्थकों का एक पॉस बना सकते हैं ताकि आप समूह के रूप में शिकायत कर सकें? क्या आप अपमानजनक व्यवहार दस्तावेज कर सकते हैं?

8. उन्हें प्रतीक्षा करें.

“यदि आप धैर्य रखते हैं और जब आप एक छेद से लड़ रहे हैं तो आप कहां हैं और अब आप जीत नहीं रहे हैं – अगर आप सहयोगियों का निर्माण करते रहते हैं और आप दस्तावेज रखते हैं, तो समय आ सकता है जब आप व्यक्ति को धक्का दे सकते हैं। यह निर्भर करता है कि आपका समय क्षितिज कितना समय है, “सटन ने कहा.

9. अगर आप एक छेद हैं तो चित्रित करें.

सटन ने कहा, शायद आप समस्या हो या आप किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कर रहे हैं जो झटका है। जब आप समस्या में योगदान दे रहे हैं, तो आप आमतौर पर इसके बारे में अच्छी तरह से जागरूकता नहीं रखते हैं.

“मंत्र … है: अपने आप को एक छेद के रूप में लेबल करने के लिए जल्दी हो और दूसरों को लेबल करने में धीमा हो,” उन्होंने सलाह दी.

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