रूमेटोइड गठिया के लिए 9 प्राकृतिक उपचार

प्राकृतिक क्यों जाना है?
रूमेटोइड गठिया (आरए) तब होता है जब प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से झिल्ली पर हमला करती है जो जोड़ों को रेखांकित करती है और सूजन का कारण बनती है। इस पुरानी स्थिति के लिए कोई इलाज नहीं है, और दवाओं को गंभीर दर्द, सूजन और यहां तक ​​कि हड्डी के नुकसान को नियंत्रित करने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के कारण मतली से एनीमिया तक जिगर की क्षति हो सकती है। तो वैकल्पिक उपचार क्या कर सकते हैं? जबकि प्राकृतिक उपचार आम तौर पर परंपरागत मेडों की जगह नहीं ले सकते हैं, वे इन दवाओं के खुराक या आवृत्ति को उस बिंदु तक कम करने में मदद कर सकते हैं जहां साइड इफेक्ट्स कोई समस्या नहीं है, स्क्रिप्प्स सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव के एमडी डेविड लियोपोल्ड कहते हैं ला जोला, कैलिफोर्निया में चिकित्सा। आरए लक्षणों को कम करने के लिए यहां सबसे प्रभावी और सर्वोत्तम अध्ययन किए गए तरीके हैं- स्वाभाविक रूप से.

ओमेगा -3 फैटी एसिड
बहुत सारे प्राकृतिक एंटी-इंफ्लैमेटरीज हैं, लेकिन अब तक का सबसे अच्छा अध्ययन ओमेगा -3 फैटी एसिड है। ये हृदय-स्वस्थ, मस्तिष्क-बढ़ावा देने वाली वसा विशेष रूप से समुद्री भोजन में प्रचलित हैं, खासतौर पर फैटी मछली जैसे सामन, सार्डिन और टूना। स्टडीज ने पाया है कि आहार के लिए ओमेगा -3 एस जोड़ना आरए के लोगों में संयुक्त दर्द और सुबह की कठोरता को कम कर सकता है, मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में न्यूमेट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में रूमेटोलॉजी के प्रमुख चेम पुटरमैन, एमडी कहते हैं। मछली का प्रशंसक नहीं है? मछली के तेल कैप्सूल आपको वही लाभ दे सकते हैं। लेकिन सावधान रहें: ओमेगा -3 के उच्च सांद्रता रक्त को पतला कर सकती है, इसलिए सही खुराक के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें.

गामा लिनोलेनिक एसिड
मैसाचुसेट्स मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में रूमेटोइड गठिया रोगियों में जीएलए के प्रभावों का अध्ययन करने वाले रॉबर्ट ज़्यूरियर, एमडी कहते हैं कि गामा लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) विरोधी भड़काऊ गुणों वाला एक और फैटी एसिड है। जीएलए ज्यादातर वनस्पति तेलों-शाम प्राइमरोस, काले currant बीज और विशेष रूप से बोरेज तेल, इसके सबसे अमीर स्रोत में पाया जाता है। डॉ ज़्यूरियर के अध्ययनों में मरीजों ने छह महीने के लिए हर दिन बोरेज तेल के तीन 1,000 मिलीलीटर कैप्सूल लिया और प्लेसबो कैप्सूल लेने वाले मरीजों की तुलना में कम संयुक्त दर्द और कठोरता की सूचना दी, और उन्होंने नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स की खुराक भी कम कर दी.

मसाले
आप हल्दी, curcumin (हल्दी के सक्रिय घटक) और अदरक सहित विभिन्न मसालों में प्राकृतिक विरोधी inflammatories पा सकते हैं। डॉ। लियोपोल्ड बताते हैं, “असल में, ये मसाले एस्पिरिन और इबुप्रोफेन के कम खुराक वाले संस्करणों की तरह कार्य करते हैं।” अदरक निकालने के अध्ययनों से पता चला है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा क्रैंक किए गए सूजन रसायनों को रोकता है। इन मसालों के साथ खाना पकाने की तरह महसूस नहीं करते? आप पूरक ले सकते हैं। बस याद रखें कि कैप्सूल में उच्च सांद्रता होती है, और ओवरडोजिंग एस्पिरिन और इबुप्रोफेन के समान साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकती है, जिसमें पेट की जलन, गैस्ट्रिक अल्सर और खून बह रहा है.

एक विरोधी भड़काऊ आहार
अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग खाते हैं, वे शरीर की सूजन प्रतिक्रिया को प्रभावित करते हैं, “डॉ लियोपोल्ड कहते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, सूजन को बढ़ावा देते हैं, दूसरों के विपरीत प्रभाव पड़ता है। एंड्रयू वेइल, एमडी द्वारा लोकप्रिय विरोधी भड़काऊ आहार, पूरे अनाज, फल और veggies, जैतून का तेल, मछली, सेम, जड़ी बूटियों, मसाले और हरी या सफेद चाय में समृद्ध है। यह लाल मांस, चीनी, आटा और संतृप्त वसा पर कम है, ट्रांस वसा के लिए कोई सिफारिश नहीं है। विरोधी भड़काऊ आहार का एक और पहलू: डॉ लियोपोल्ड कहते हैं, “बहुत ज्यादा नहीं खा रहा है।” वसा कोशिकाएं विभिन्न प्रकार के सूजन रसायनों को निकाल देती हैं जो आरए के लक्षणों को और खराब कर सकती हैं.

प्रोबायोटिक्स
यहां बताया गया है कि आपका कोलन रूमेटोइड गठिया के लक्षणों को कैसे प्रभावित करता है: यह फायदेमंद बैक्टीरिया का घर है, जो भोजन को तोड़ने में मदद करता है, लेकिन हानिकारक बैक्टीरिया भी होता है, जो आंतों के वातावरण में परिवर्तन होने पर (उदाहरण के लिए एंटीबायोटिक्स लेने से) बढ़ सकता है। हानिकारक बैक्टीरिया सूजन-बिगड़ने वाले लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है-जबकि प्रोबियोटिक, या फायदेमंद सूक्ष्मजीव, सूजन को कम कर सकते हैं। कौन सा प्रोबायोटिक्स सबसे उपयोगी हो सकता है? बिफिडोबैक्टीरियम इन्फैंटिस, जो एलाइन और अन्य जैसे पूरक में पाए जाते हैं, और प्रोफियोटिक मिश्रण जिसमें बिफिडोबैक्टेरिया और अन्य जीव जैसे लैक्टोबैसिलि, ऑर्थो बायोटीक और वीएसएल # 3 में पाए जाते हैं। प्रोबियोटिक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें- कुछ आरए दवाओं में हस्तक्षेप कर सकते हैं.

हर्बल अनुपूरक
ब्रोमेलेन (अनानस में पाए जाने वाले एंजाइम), ईजीसीजी (हरी चाय निकालने), ओलेनॉलिक एसिड (जैतून का तेल से) और जड़ी बूटियों जैसे बोस्वेलिया (भारतीय फ्रैंकेंसेंस), शैतान के पंजे, जिन्कगो और गरज सहित पूरक कई प्राकृतिक एंटी-इंफ्लैमेटरीज को पूरक में बदल दिया गया है। भगवान की बेल आप इनमें से किसी भी कोशिश कर सकते हैं, लेकिन धैर्य रखें। डॉ लियोपोल्ड कहते हैं, “मैं मरीजों को बताता हूं कि अगर उन्हें कोई लाभ नहीं मिलेगा तो उन्हें आम तौर पर तीन से चार सप्ताह में कुछ प्रकार का लाभ देखना चाहिए।” चूंकि पूरक भी साइड इफेक्ट्स के साथ आते हैं, इसलिए अपने डॉक्टर को यह बताएं कि आप क्या ले रहे हैं, खासकर यदि आप ओवर-द-काउंटर या पर्चे दवाओं पर भी हैं। सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए, डॉ लियोपोल्ड संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए केवल पूरक खरीदने की सिफारिश करते हैं.

पानी
डॉ। पुटरमैन कहते हैं, गर्म स्प्रिंग्स और स्पा में रूमेटोइड गठिया के दर्द को आसान बनाने की लंबी परंपरा है। लेकिन आपको एक ही उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए यात्रा करने की ज़रूरत नहीं है। गर्म स्नान या जकूज़ी में भिगोने का प्रयास करें, या अपने दर्द जोड़ों से छुटकारा पाने के लिए गर्म स्नान करें, तनाव की मांसपेशियों को आराम करने और कठोरता को कम करने में मदद करें। एक आरामदायक पानी का तापमान चुनें- आपको केवल हल्की गर्मी की आवश्यकता हो सकती है और लगभग 15 मिनट तक भिगो सकती है। और क्या मदद करता है? गर्म पानी में व्यायाम करना, या तो तैराकी या पानी एरोबिक्स कक्षा लेना। दूसरी तरफ, संयुक्त में दर्द और सूजन ठंड से आसान हो सकती है। बर्फ या जमे हुए सब्जियों के एक बैग के चारों ओर एक तौलिया लपेटें और दर्दनाक संयुक्त पर लगभग 10 मिनट तक रखें। यदि एक ही जोड़ में दर्द और सूजन कुछ घंटों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो यह संक्रमण का संकेत हो सकती है, इसलिए चिकित्सा देखभाल की तलाश करें.

इसे एक साथ रखें
यदि आपके पास रूमेटोइड गठिया है, तो आपको तीन जीवनशैली में परिवर्तन करना होगा:

• एक स्वस्थ आहार खाओ.
• तनाव कम करना.
• व्यायाम.

डॉ लियोपोल्ड कहते हैं, “बाकी सब कुछ बाल्टी में एक बूंद है यदि उन तीन टुकड़े जगह पर नहीं हैं।” और व्यायाम कठोर, दर्दनाक जोड़ों वाले किसी के लिए इतना सुखद नहीं हो सकता है, लेकिन नियमित शारीरिक गतिविधि लचीलापन बढ़ाने के दौरान आपके दर्द और पीड़ा को कम कर सकती है। किस प्रकार के वर्कआउट्स सबसे अच्छे काम करते हैं? चलने या तैरने जैसे कम प्रभाव वाले जो जोड़ों पर जार या तनाव नहीं डालते हैं। और खींचते समय, मजबूती और कंडीशनिंग महत्वपूर्ण होती है, वज़न प्रशिक्षण धीरे-धीरे और नियंत्रित होना चाहिए.

इस कहानी का एक संस्करण मूल रूप से iVillage पर दिखाई दिया.