‘मैं रॉक तल पर पहुंचा’: कैसे इस माँ ने अपने जीवन को बदलने के लिए 93 पाउंड खो दिए

दिसंबर 2015 में, नेटली मोक्सी मेल खोल रही थी जब उसे क्रिसमस कार्ड मिला जो वास्तव में उसे हैरान करता था। स्थानीय भारतीय रेस्तरां, जहां उसने और उसके परिवार ने कई भोजन का आदेश दिया, छुट्टियों की शुभकामनाएं भेजीं। जबकि रेस्तरां ने अपने सभी ग्राहकों को कार्ड भेज दिए, मोक्सी ने इसे व्यक्तिगत रूप से लिया.

इंग्लैंड के एवरहैम के 31 वर्षीय मोक्सी ने आज कहा, “यह एक डरावनी चीज है कि आप दूर-दूर वाली कंपनी से पर्याप्त भोजन का आदेश देते हैं कि वे क्रिसमस कार्ड भेजते हैं।” “मैं चट्टान नीचे पहुंचा।”

2 साल की माँ 2 साल से कम में 93 पाउंड खो देती है

Aug.30.20170:57

उस समय, उसने 5 फीट 11 इंच लंबा 261 पौंड वजन किया। वह बच्चों से शुरू होने के बाद से अधिक वजन रही थी। इतनी सारी महिलाओं की तरह, उसने बच्चे के वजन को प्राप्त किया और इसे खोने में असफल रहा। लेकिन यह उनके दो बेटे थे जिन्होंने उन्हें महसूस किया कि उन्हें स्वस्थ परिवर्तन करना है.

उसने कहा, “अगर मैं अपने लड़कों को जिस तरीके से बड़ा करना चाहता हूं, उसे देखने के लिए जीने जा रहा हूं, तो उसने वजन कम करना होगा,” उसने कहा.

नेटली Moxey took loads of
नेटली मोक्सी ने “पहले” चित्रों का भार लिया और जब वह अपने वजन घटाने के दौरान निराश महसूस कर रही थी, तो वह उन्हें प्रेरणा के लिए देखती थी.सौजन्य नेटली मोक्सी

लगभग उसी समय, उन्हें स्लिमिंग वर्ल्ड के लिए एक विज्ञापन भी मिला, एक वज़न प्रबंधन योजना जो स्वस्थ खाने की आदतों और हिस्से नियंत्रण पर केंद्रित है.

“यह भाग्य की तरह थोड़ा महसूस किया,” उसने कहा.

पसंद many women, Natalie Moxey gained weight when she was pregnant with her two sons, but never lost the weight.
कई महिलाओं की तरह, नेटली मोक्सी ने अपने दो बेटों के साथ गर्भवती होने पर वजन बढ़ाया, लेकिन वजन कम नहीं किया.सौजन्य नेटली मोक्सी

जनवरी 2016 में, उन्होंने एक बैठक में भाग लिया और आश्चर्य किया कि कार्यक्रम संभवतः काम कर सकता है या नहीं। अतीत में उसने आहार की कोशिश की और वे हमेशा असफल रहे। लेकिन उसने इसे एक शॉट देने का फैसला किया। बाहर निकलने के बजाय उसने और उसके पति ने घर पर भोजन करना शुरू कर दिया। पहले सप्ताह में, उसने 7 पाउंड गिरा दिए.

मोक्सी ने कहा, “एक ऐसी योजना बनाने के लिए जहां आप अभी भी इस अद्भुत भोजन का आनंद ले सकते हैं और अभी भी वजन कम करना क्रांतिकारी था।” “मुझे वास्तव में विश्वास नहीं था।”

सबसे पहले, मोक्सी ने व्यायाम करने के लिए संघर्ष किया लेकिन जब वह वजन कम करती रही, तो वह और अधिक सक्रिय हो गई.

“मैंने अपना चलना बढ़ाया,” उसने कहा। “फिर तीन या चार महीने में – 28, 30 पाउंड नीचे – मैंने व्यायाम कक्षाएं करना शुरू कर दिया।”

उसके आश्चर्य के लिए, मोक्सी ने भी दौड़ना शुरू कर दिया.

“मैं धावक नहीं हूं,” उसने कहा। “मैं नियमित रूप से 5 के और 10 केके चलाता हूं और मैं वास्तव में इसका आनंद लेता हूं।”

जनवरी 2016 से, मोक्सी 93 पाउंड खो गया और वजन 168 पौंड था, जो उसका लक्षित वजन है। उन्होंने हाल ही में इस मील का पत्थर तक पहुंचने का जश्न मनाया.

“यह एक बहुत ही अविश्वसनीय भावना थी,” उसने कहा.

बाद losing 93 pounds, Natalie Moxey feels like she is a better mom.
93 पाउंड खोने के बाद, नेटली मोक्सी को लगता है कि वह एक बेहतर माँ है.सौजन्य नेटली मोक्सी

पिछले 18 महीनों के दौरान, मोक्सी ने सीखा कि वह सोचने से ज्यादा मजबूत थी.

उसने कहा, “मैंने अपने और अपने शरीर के साथ जो किया है, उसका नियंत्रण लिया है।” “इससे मुझे फिर से अपना आत्म-मूल्य खोजने में मदद मिली।”

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उसने उसे वह माँ बनने में मदद की जो वह हमेशा बनना चाहती थी.

उसने कहा, “स्वस्थ और खुश होने के नाते आपको एक अच्छी मां बनने की ज़रूरत है।” “यह मेरे लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है कि (मेरे बेटे) देखते हैं कि खुद को सुधारने के लिए काम करना एक सकारात्मक बात है।”

मोक्सी ने वजन कम करने की उम्मीद रखने में दूसरों की मदद करने के लिए कुछ सुझाव दिए.

यह वास्तव में 100 पाउंड खोना पसंद है

Apr.07.20171:01

1. चित्र ले लो.

यहां तक ​​कि जब मोक्सी ने अपनी उपस्थिति को नापसंद किया, तब भी उसने खुद की तस्वीरें लीं। पुराने चित्रों को देखते हुए उन्हें अपने वजन घटाने के लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली, भले ही यह बहुत जबरदस्त महसूस हुआ.

“यह चलने के लिए खुद को धक्का देने के लिए एक अद्भुत प्रेरणा है,” उसने कहा.

2. अपने भोजन का आनंद लें.

मोक्सी ने सोचा कि वजन कम करना पास्ता और आलू छोड़ना था। लेकिन उसे एक ऐसी योजना मिली जो उसके हिस्से के नियंत्रण को सिखाती थी, जिसने उसे प्यार महसूस करने में मदद की, जबकि वह अभी भी प्यार करने वाले खाद्य पदार्थों का आनंद ले रही थी.

“मैंने अतीत में आहार का पालन किया और वे अविश्वसनीय रूप से प्रतिबंधित हैं और आप दुखी महसूस करते हैं। उसने कहा, मूल रूप से आपके पेट के साथ रहने के लिए जीने का कोई तरीका नहीं है, “उसने कहा। “किसी को भी आपको बताने न दें कि आप अपने भोजन का आनंद नहीं ले सकते।”

बाद her local Indian restaurant sent her a Christmas card for being such a good customer, Natalie Moxey knew it was time to lose weight. She lost 93 pounds in 18 months.
अपने स्थानीय भारतीय रेस्तरां के बाद उन्हें एक अच्छा ग्राहक होने के लिए क्रिसमस कार्ड भेजा गया, नेटली मोक्सी को पता था कि यह वजन कम करने का समय था। वह 18 महीने में 93 पाउंड खो गई.सौजन्य नेटली मोक्सी

3. लक्ष्यों को पूरा करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें.

जब मोक्सी ने पहली बार स्लिमिंग वर्ल्ड शुरू किया तो उसने छोटे गोल किए, जैसे एक महीने में 5 या 10 पाउंड खोना। और जब वह उन छोटे लक्ष्यों तक पहुंची, तो उसने खुद को पुरस्कृत किया.

उन्होंने कहा, “यदि आप इन मिनी लक्ष्यों को मारते हैं, तो जाओ और खुद को नया पोशाक खरीदें या सिनेमा में जाने के लिए बाहर जाएं।” “आपको अपने आप को दयालु होना है या आप वहां नहीं पहुंच पाएंगे।”

अधिक वजन घटाने की प्रेरणा के लिए, आज के मेरा वजन-हानि यात्रा पृष्ठ देखें। यदि आप एक स्वस्थ जीवन के लिए छोटे बदलाव करने के लिए तैयार हैं, तो हमारे वन स्मॉल थिंग न्यूजलेटर के लिए साइन अप करें.