‘अमेरिकी निंजा’ केसी Catanzaro जैसे बट लात करने के 5 तरीके

वह केवल 5 फीट लंबा है। शायद ही कभी 100 पाउंड। लेकिन 24 वर्षीय कासी Catanzaro शक्तिशाली है! “अमेरिकी निंजा योद्धा” फाइनल के लिए अर्हता प्राप्त करने वाली पहली महिला प्रतियोगी बनने के बाद न्यू जर्सी-मूल को रातोंरात प्रसिद्धि मिली. 

‘अमेरिकी निंजा’ कासी: बीफ़ी लोग ‘सुपर सहायक’ हैं

Jul.21.20144:19

उसने आज कहा, “मुझे नहीं पता था कि लोग इतनी परवाह करेंगे।”. 

वॉच: ‘अमेरिकन निंजा’ कासी: बेफी लोग ‘सुपर सहायक’ हैं

वह “निंजा” समुदाय के लिए एक प्रेरणा है क्योंकि पुरुषों के आकार में दो बार कोर्स खत्म करने में असफल रहा है. 

पूर्व डिवीजन 1 जिमनास्ट ने हाथी के कौशल को दिखाने से पहले सोमवार को कैथी ली और होडा से कहा, “वे बहुत ही सहायक हैं।” “हर किसी के बीच इतना बड़ा” निंजा “कैमरडी है।”

होडा प्रभावित था!

केसी की तरह बट लात मारना चाहते हैं? आज के साथ साझा की गई पांच युक्तियों को आजमाएं। शायद आप एक योद्धा महिला भी हो सकते हैं.

1. काम सुबह में, पोषक तत्व से भरे नाश्ते के बाद: “आम तौर पर मैं खाने से पहले सुबह में काम करना पसंद करता हूं। कसरत के बाद मुझे केले और कुछ निश्चित अतिरिक्त बढ़ावा देने के लिए कुछ दलिया खाना पसंद है। मुझे चिकनी पसंद है। हम घर पर हरी चिकनी बनाते हैं। मुझे खीरे, अजवाइन पसंद है , अदरक और काले। हम बहुत सारे हिरन का उपयोग करते हैं! “

2. ‘Girly’ गाने के लिए रॉक आउट: 

“मेरे प्रतिस्पर्धा से पहले मेरे पंप-अप गाने सामान्य नहीं होते हैं। वे अधिक girly गाने हैं। मुझे मिली साइरस द्वारा ‘द क्लाइंब’ पसंद है। यह यात्रा के बारे में है और हर पल का स्वाद लेता है। मेरे पास ‘द वर्ल्डज ग्रेटेस्ट’ है। मेरी प्लेलिस्ट पर भी केली. 

“कसरत के दौरान, मैं पेंडोरा को सुनता हूं और मुझे 90 के पॉप स्टेशन पसंद हैं। बैकस्ट्रीट लड़के मजेदार है!”

3. अभिभूत मत हो जाओ: 

“यदि आप देर से जागते हैं या जीवन आप पर बहुत फेंक रहा है तो एक झुकाव में जाना वास्तव में आसान है। मैं इसे एक समय में एक चीज लेने की कोशिश करता हूं। कहने के बजाय, ‘उह मेरे पास इतना है, मैं नहीं करता ऐसा करना चाहते हैं, ‘मैं प्रत्येक चीज को एक बड़ी उपलब्धि के रूप में देखने की कोशिश करता हूं।’

4. सकारात्मक सोच में खुद को खींचो

“बुरी चीजों के बारे में सोचना आसान है। अगर आप इसके बारे में सोचना शुरू करते हैं तो यह इस तरह की वायुमंडल है। यह सब सुलझाने लगते हैं और आप [नकारात्मकता में]. 

“वैसे ही आप नकारात्मक चीजों में खींच लेते हैं, अपने आप को एक सकारात्मक वायुमंडल में खींचें। अच्छी चीजों के बारे में सोचना शुरू करें। किसी को यह जानने का प्रयास करें कि हमेशा आपके लिए कौन रहता है। इसलिए यदि आपका दिन खराब हो रहा है, तो आप कर सकते हैं उन्हें बुलाओ और कहो, ‘मैं इसे अच्छी तरह से महसूस नहीं कर रहा हूं’ और वे आपको उस उत्साह और आत्मविश्वास देने के लिए कहने के लिए सही चीजें जानते हैं। “

5. देख खुद लात मारो बट

“मुझे बहुत कुछ पसंद है, इसलिए एक प्रतियोगिता से पहले रात और ठीक पहले, मैं खुद को कल्पना करूँगा। मैं अपनी आंखें बंद कर दूंगा, हर किसी से दूर हो जाऊंगा और बस खुद को पूरा करूँगा जो मैं पूरा करना चाहता हूं. 

“जब मैं कोर्स पर हूं तो यह वास्तव में मुझे बहुत शांत रहने में मदद करता है। ऐसा लगता है कि मैंने पहले ही यह कर लिया है। अगर आप वास्तव में विश्वास करते हैं और इसे पूरा करते हैं तो ऐसा करना बहुत आसान होता है।”

 ट्विटर पर आज डिजिटल डिजिटल केली काइल माइकल मिलर का पालन करें.