बीयर, शराब और शराब: क्या वे आपको वसा बना रहे हैं?

शराब की खपत विभिन्न प्रकार के आहार संबंधी प्रश्नों को प्रेरित करती है। बियर की एक बोतल में कितनी कैलोरी? लाल शराब सफेद शराब की तुलना में अधिक कैलोरी है? और आप अंडेग्न में कैलोरी की मात्रा भी जानना नहीं चाहते हैं.

शराब और शरीर का वजन

अल्कोहल में कैलोरी शरीर की वसा में वृद्धि हुई है। एक सुंदर दृष्टि नहीं है। इन बिंदुओं पर विचार करें:

  • अल्कोहल में कैलोरी संग्रहीत वसा कैलोरी से पहले उपयोग किया जाता है। एक सिद्धांत है कि एक कसरत के बाद एक बियर (या दो) पीने के तरल प्रतिस्थापन के रूप में मायने रखता है। हकीकत में, पोस्ट-व्यायाम अल्कोहल एक सीधा-से-वसा-पैड पेय है.
  • अधिक वजन वाले लोग वास्तव में अल्कोहल पीते समय वजन अधिक आसानी से प्राप्त करते हैं.
  • अल्कोहल से कैलोरी पेट में जमा किया जाता है। यदि आप छः पैक पेट चाहते हैं, शराब से दूर रहें.

सामान्य मादक पेय पदार्थों की कैलोरी सामग्री

हालांकि अल्कोहल में वसा नहीं होता है, यह कैलोरी के साथ पैक किया जाता है। और जब आप मिक्सर, रस, चीनी, और अन्य अवयवों में जोड़ते हैं, तो कैलोरी वास्तव में जोड़ सकते हैं.

बीयर

गैर मादक बियर वास्तव में शराब के साथ बियर के समान कैलोरी है: 12 औंस में 148 कैलोरी। हल्की बियर पीना, आप केवल 12 औंस प्रति 99 कैलोरी लेंगे। एक छः पैक में 800 से अधिक कैलोरी हैं (और यह चिप्स और डुबकी के बिना है).

वाइन

सूखी शराब में मीठे की तुलना में कम कैलोरी होती है: सूखी शराब के 5 औंस के लिए 106 कैलोरी और मीठे मिठाई शराब के 5 औंस (चॉकलेट मूस के बिना) के लिए 226 कैलोरी। यदि आप रात के खाने से पहले एक गिलास शराब पीते हैं, रात के खाने के साथ एक और ग्लास और मिठाई के लिए एक मीठा शराब पीते हैं, तो आपने अपने भोजन में 400 से अधिक कैलोरी जोड़े हैं.

आपको यह सुनकर खुशी होगी कि शैम्पेन में अन्य सूखी वाइन के रूप में कैलोरी की एक ही मात्रा होती है, प्रति औंस 106 कैलोरी.

कड़ी चीजें

जिन, रम, वोदका या व्हिस्की में कैलोरी सबूत पर निर्भर करती हैं, जो अल्कोहल का दोगुना प्रतिशत है। उदाहरण के लिए, 9 0 सबूत वोदका में 45 प्रतिशत अल्कोहल है; 100 प्रमाण में 50 प्रतिशत अल्कोहल होता है। और अनुमान लगाना आसान है जिसमें अधिक कैलोरी है: सबूत जितना अधिक होगा, कैलोरी उतनी ही अधिक होगी। यहां नुकसान है:

  • 1 1/2 औंस 80 सबूत में 97 कैलोरी हैं
  • 1 1/2 औंस 90 प्रमाण में 110 कैलोरी होती है
  • 1 1/2 औंस 100 सबूत में 124 कैलोरी होती है

अन्य प्रकार की शराब की कैलोरी सामग्री बहुत भिन्न होती है। यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो 1 1/2 औंस प्रति केवल 20 कैलोरी पर सौहार्दपूर्ण चुनें। Schnapps प्रति 1/2 औंस प्रति 108 कैलोरी है, लेकिन 1 1/2 औंस क्रेम डी menthe आपको 186 कैलोरी वापस सेट करेगा.

मिश्रित पेय

जाहिर है, जितना बड़ा कैलोरी सामग्री जितना अधिक होगा। यदि आपका पसंदीदा पानी का छेद तालाब के आकार के मार्जारिटस परोसता है, तो आप आसानी से 400 से अधिक कैलोरी पी सकते हैं (टोरिला चिप्स और गुआमामोल के बिना)। एक और खूबसूरत 2-औंस मैनहट्टन चुनें और आप केवल 128 कैलोरी पीएंगे। यहां आपके पसंदीदा पेय के लिए सामान्य सेवारत आकार और कैलोरी रकम हैं:

  • 5-औंस रक्त मैरी: 115 कैलोरी (और अजवाइन 5 कैलोरी से कम जोड़ता है)
  • 8-औंस अंडेगॉग: 4 9 0 कैलोरी (याद रखें मैंने कहा था कि आप इस पर विश्वास नहीं करेंगे)
  • 7.5-औंस जिन और टॉनिक: 171 कैलोरी
  • 4.5-औंस पिना कोलाडा: 262 कैलोरी
  • 3-औंस व्हिस्की खट्टा: 122 कैलोरी

    इसे सब जोड़ना

हर रात एक बियर प्रति वर्ष 1,036 अतिरिक्त कैलोरी, या 15 पाउंड प्रति वर्ष आपके पेट में जोड़ती है। कोई आश्चर्य नहीं कि वे इसे एक बियर पेट कहते हैं। एक हफ्ते में तीन गिलास सूखी शराब आपको 318 कैलोरी खर्च करेगी, जो अतिरिक्त कैलोरी से बाहर निकलने के लिए ट्रेडमिल पर अतिरिक्त तीन मील लेती है। यदि आप अपना वजन देख रहे हैं, तो इस सलाह को आजमाएं:

  • नियमित आधार पर अल्कोहल न पीएं.
  • याद रखें कि अल्कोहल से कैलोरी जल्दी से बढ़ जाती है, और वे सीधे आपके पेट में वसा में जाते हैं.
  • अधिकांश लोग अल्कोहल पीते समय उच्च कैलोरी स्नैक्स खाते हैं, वजन बढ़ाने के मामले में एक डबल व्हीमी.

अचानक, नींबू के मोड़ के साथ पानी इतना अच्छा कभी नहीं देखा.

इस कहानी का एक संस्करण मूल रूप से iVillage पर दिखाई दिया.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

47 − = 38

map