पति आपकी नींद में बाधा डालती है? यह ‘नींद तलाक’ के लिए समय हो सकता है

जब जोड़े एक-दूसरे से प्यार करते हैं लेकिन सोने के साथ डरते हैं, तो “नींद तलाक” समाधान हो सकता है.

स्नोडिंग, बॉडी गर्मी, बेचैन पैर, अलग-अलग कार्यक्रम और व्यक्तिगत स्थान के लिए उत्सुकता कुछ कारण हैं, कुछ खुश जोड़े अलग-अलग बिस्तरों में अलग-अलग बिस्तरों में, अलग-अलग बिस्तरों में या अलग-अलग कमरे में क्यों सोते हैं.

गद्दे समीक्षा स्थल पर 3,000 अमेरिकियों के एक सर्वेक्षण पर पोस्ट किया गया और हाल ही में ध्यान प्राप्त करने के बारे में 31 प्रतिशत उत्तरदाताओं को उनके रिश्ते में “नींद तलाक” चाहिए। यह एक राष्ट्रीय स्लीप फाउंडेशन सर्वेक्षण के अनुरूप है जिसने चार अमेरिकी जोड़े में से लगभग एक को अलग बेडरूम या बिस्तरों में सोया है.

नींद से वंचित जोड़े आराम ‘आराम तलाक’ के बाद आराम करो

Jun.25.20152:17

एक यूटा युगल शादी के आठ साल बाद स्वस्थ यौन जीवन के लिए अपने अलग बेडरूम का श्रेय देता है। वह एक रात उल्लू है, जबकि वह पहले उठना पसंद करती है, इसलिए वे दोनों रात में अपनी जगह का आनंद लेते हैं। यह एक संतोषजनक व्यवस्था साबित हुआ है.

“चलिए इसका सामना करते हैं – ऊर्जा की कमी अवसर की कमी की तुलना में एक सक्रिय यौन जीवन के लिए एक बड़ा खतरा है। और हम बेहतर आराम कर रहे हैं, “ओरेम, यूटा के डेरिल ऑस्टिन ने पिछले हफ्ते लॉस एंजिल्स टाइम्स कॉलम में लिखा था.

“हमें एक-दूसरे को याद करने का भी मौका मिलता है … रातें अलग-अलग होती हैं, हम वास्तव में दूसरे व्यक्ति के लिए लालसा महसूस करते हैं। उस लालसा के परिणाम हर सुबह एक खुश पुनर्मिलन में होते हैं, एक तरह का ‘ताजा स्टार्ट’ बटन हम हर दिन सुबह धक्का देते हैं। “

अन्य जोड़ों के लिए, अलग-अलग सोना एक अच्छी रात का आराम पाने का एक गंभीर मामला है.

वाशिंगटन के रिचलैंड के एरिका स्कोविल ने अपने पति माइक के शरीर की गर्मी को आज बताया और स्नोडिंग ने उसे नींद लेने से रोक दिया, जिसका मतलब था कि “बिस्तर का समय एक संभावित युद्ध क्षेत्र था।” रात में अलग-अलग बेडरूम सेवानिवृत्त होना जोड़े के लिए समाधान था, जो 40 के दशक में हैं.

स्कोविल ने कहा, “लोगों के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि एक साथ सोना हमेशा शादी को बर्बाद करने से ज्यादा शादी नहीं करता है।” “यह सो है, और नींद हर किसी के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण है। लेकिन इससे भी ज़्यादा अहम बात यह है कि एक दूसरे से प्यार करने के लिए पर्याप्त कुछ है जो आपके साथी के लिए जीवन को थोड़ा आसान बनाता है। “

अपने साथी स्नोडिंग के माध्यम से सोने के लिए युक्तियाँ

Nov.13.20143:55

अपने साथी से बात कैसे करें:

न्यू यॉर्क के जोड़ों के चिकित्सक तमारा ग्रीन ने कहा कि उन्होंने व्यवस्था को रोगियों के रिश्ते और प्यार के जीवन में सुधार देखा है। उसने कहा, “अच्छा” अभी भी एक अच्छा यौन कनेक्शन बनाए रखने के लिए संभव है.

ग्रीन ने आज कहा, “उन्हें पर्याप्त आराम मिलता है और उन्हें लगता है कि वे एक दूसरे को सुनने और उनकी जरूरतों को पूरा करने में सक्षम हैं।”.

फिर भी, एक साथी के साथ झुकाव विषय मुश्किल हो सकता है। ग्रीन के पास उन लोगों के लिए ये सुझाव थे जो अपने बिस्तर या सोने के बेडरूम में सोने की कोशिश करना चाहते हैं:

सोने की दिशा में कदम उठाने से पहले नई व्यवस्थाओं पर चर्चा करें:

अपने साथी को यह बताएं कि आप उसे क्यों प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं, फिर उठें कि आप अच्छी तरह से सो नहीं रहे हैं.

“तुम,” शब्द से दूर रहो जैसे “तुम मुझे रात में रखो।” इसके बजाय, “हम” शब्द का प्रयोग करें – “हमें नींद की पूरी तरह से आराम से रात नहीं लगती है क्योंकि हमारे पास अलग-अलग नींद शैलियों हैं “इस तरह, आप दोष नहीं दे रहे हैं, लेकिन समझा रहे हैं। जब जोड़ों ने ऐसा किया, तो सुरक्षा कम हो गई, ग्रीन ने कहा.

एक बदलाव का सुझाव दें: “मुझे आश्चर्य है कि क्या आप उन चीजों को आजमाने के लिए खुले हैं जो हम दोनों के लिए काम कर सकते हैं। मैं केवल इसे ऊपर लाता हूं क्योंकि मैं आपके और हमारे रिश्ते और हमारी नींद की गुणवत्ता की गहराई से देखभाल करता हूं। “

अलग-अलग बिस्तरों पर जाने से पहले एक साथ समय निर्धारित करें:

पूरे दिन एक-दूसरे को छूने के अवसर लें। टीवी देखते समय रसोईघर में घूमना या घूमना, उदाहरण के लिए, ग्रीन ने कहा। अपने साथी के साथ उत्साहित महसूस करने के लिए त्वरित क्षण लें.

उसने आपके कैलेंडर में सेक्स शेड्यूल किया और उन दिनों उन्हें प्राथमिकता दी, उसने सलाह दी। तिथि रात को भी शेड्यूल करना न भूलें.

अपनी प्रशंसा व्यक्त करें:

ग्रीन ने सुझाव दिया: “मैं बहुत आभारी हूं कि हम इन चीजों को एक साथ काम कर सकते हैं। यही कारण है कि मैं पहली बार आपसे प्यार करता था। “या:” मैं वास्तव में सराहना करता हूं कि आप सुन रहे हैं कि मेरे लिए सोना कितना मुश्किल है। “

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