क्या आपके पास स्वस्थ कमर का आकार है? इसे सही तरीके से कैसे मापें

यह जानने का एक तेज़ और आसान तरीका है कि क्या आपको दिल के दौरे या मधुमेह के लिए जोखिम है या नहीं, अपने टूल बॉक्स को बाहर निकालना है.

अपने कमर परिधि को मापने से आपके स्वास्थ्य में अंतर्दृष्टि मिल सकती है, हालांकि, एनबीसी न्यूज़ के डॉ। नेटली अज़र के मुताबिक, ज्यादातर लोग गलत तरीके से करते हैं.

यह मापने के लिए डॉ। नेटली के तीन सरल कदम यहां दिए गए हैं.

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यह आपके कमर को सही तरीके से मापने का तरीका है

Jun.13.20160:35

  1. अपनी ऊपरी हिप हड्डी पाएं
  2. ऊपरी हिप हड्डी के ठीक ऊपर, अपने पेट के चारों ओर एक टेप उपाय लपेटें
  3. सांस लेने के बाद, नीचे देखें और अपना आकार रिकॉर्ड करें.

तो आप कैसे जानते हैं कि आप माप सामान्य हैं या नहीं? पुरुषों की कमर परिधि 40 इंच से कम होनी चाहिए और महिलाओं को 35 इंच से कम होना चाहिए.