आपके पैर दर्द का वास्तव में क्या मतलब है और जब डॉक्टर को देखने का समय आता है

पैर की धड़कन के दुख को महसूस करने के लिए आपको ओलंपियन नहीं होना चाहिए। आपको सप्ताहांत योद्धा होने की भी आवश्यकता नहीं है। पैर क्रैम्प, बछड़ा क्रैम्प या हैमस्ट्रिंग क्रैम्प, कभी-कभी स्नेही घोड़े को बुलाया जाता है, हम सभी को प्रभावित कर सकते हैं – एथलीटों और सोफे आलू समान रूप से.

टांग pain
पैर दर्दShutterstock

अच्छी खबर सबसे पैर की धड़कन है – जो आपके पैर पर कहीं भी हो सकती है – वास्तव में, ज्यादातर समय के बारे में चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है। हालांकि, दुर्लभ उदाहरणों में, पैर क्रैम्पिंग अंतर्निहित बीमारी का संकेत हो सकता है.

आपको यह जानने की आवश्यकता है.

1. चार्ली घोड़े को समझना

सबसे पहले, कुछ बुनियादी जीवविज्ञान.

शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल के आपातकालीन चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ स्कॉट ड्रेस्डेन ने कहा, “एक पैर क्रैम्प वास्तव में सिर्फ मांसपेशी अनुबंध और कसकर कसकर है।” “समस्या यह है कि कई सेकंड या यहां तक ​​कि कई मिनटों के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है।”

5 शरीर दर्द आपको कभी अनदेखा नहीं करना चाहिए

Aug.17.20152:57

हम एक पैर क्रैम्प, बछड़ा क्रैम्प, या यहां तक ​​कि एक हैमस्ट्रिंग क्रैम्प क्यों प्राप्त करते हैं, वास्तव में खराब समझ में आता है। उन्होंने कहा, “ऐसा क्यों होता है कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन एक निश्चित उत्तर नहीं है।”.

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क्रैम्पिंग के कुछ संभावित कारणों में निर्जलीकरण शामिल है (विशेष रूप से एथलीटों में से या हममें से कोई भी गर्म, आर्द्र परिस्थितियों में काम कर रहा है।) एक अन्य संभावित कारण इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है। या यह नसों के बीच कुछ प्रकार का गलत संचार हो सकता है जो मांसपेशियों के अनुबंध और जो संकुचन रोकते हैं। यहां तक ​​कि कुछ दवाओं के पैर की धड़कन का दुष्प्रभाव होता है.

आश्चर्यचकित न हों अगर आपका पैर, बछड़ा या हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों में थोड़ी देर तक दर्द होता है, यहां तक ​​कि क्रैम्प आसान होने के बाद भी.

पिट्सबर्ग में यूपीएमसी रूनी स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में स्पोर्ट्स प्रदर्शन प्रशिक्षण के निदेशक रॉन डीएंजेलो ने कहा, “क्या होता है, खासकर जब यह एक बुरा, दर्दनाक क्रैम्प होता है, यह है कि कुछ लोग मजबूत संकुचन से मांसपेशियों में छोटे सूक्ष्म आंसू विकसित कर सकते हैं।” “सूक्ष्म आँसू ठीक हो जाते हैं, लेकिन बेहतर महसूस करने में लगभग 24 घंटे लग सकते हैं।”

2. जब एक क्रैम्प आपको जगाता है

तो आप एक सुखद सपना देखकर स्नूज़ कर रहे हैं, और अगली बात आपको पता है कि आप बिस्तर पर writhing कर रहे हैं क्योंकि आपका बछड़ा, जांघ या प्रतीत होता है कि आपका पूरा पैर टूट गया। शायद आपका पैर भी टूट गया.

तुम अकेले नहीं हो.

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रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर में पारिवारिक चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर डॉ माइकल हानाक ने कहा, “इस तरह के रात्रि या रात्रिभोज की ऐंठन आम होती है और ज्यादातर समय वे बीमारी का संकेत नहीं देते हैं।”.

रात का दर्द आपके पैर के किसी भी भाग पर हो सकता है, और युवा और बूढ़े, पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित कर सकता है.

हिचकी, पलकें पलकें, ऐंठन: यहां उनका क्या मतलब है

Jun.03.20163:54

कारणों की एक कपड़े धोने की सूची है कि आप रात का पैर क्रैम्पिंग का अनुभव क्यों कर रहे हैं। हो सकता है कि आप पूरे दिन काम पर खड़े हो जाएं, या शायद आप पूरे दिन बैठें, या अपने पैरों के साथ बैठकर फर्श पर फ्लैट न हों। शायद आप गर्भवती हैं या निर्जलित हैं। डीएंजेलो ने कहा, “शायद लोग अजीब तरह सो रहे हैं।” “इनमें से बहुत से रात के पैर की ऐंठन नींद के दौरान स्थिति के साथ बहुत कुछ करते हैं।”

आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप दिन के दौरान उचित जूते पहन रहे हों। “यदि आपकी चाल बंद है तो जूते पहनने के कारण जो आपके द्वारा किए जाने वाले खेल के लिए सही या अनुचित नहीं है, आप रात में क्रैम्प कर सकते हैं,” वह कहता है.

यदि आप उस कठोर जागृति से बचना चाहते हैं, तो हाइड्रेटेड रहें, और अपने पैरों को खींचने से पहले सोचें। जब आप जागृत हो जाते हैं तो आउच को छुटकारा पाने के लिए, इसे बाहर निकालें.

दर्दनाक पैर सिंड्रोम नामक नींद विकार के साथ होता है जो “क्रॉलिंग” सनसनी के साथ दर्दनाक रात का पैर क्रैम्प को भ्रमित न करें, जो क्रैम्पिंग का कारण नहीं बनता.

3. सप्ताहांत योद्धा पैर ऐंठन

तो आप इस गर्मी में चलने या चलने शुरू कर रहे थे केवल स्टिंगिंग बछड़े, क्वाड और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों का अनुभव करने के लिए। DeAngelo के अनुसार, संभावना है कि आप सिर्फ निर्जलित थे.

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“अगर लोगों को निर्वासित किया जाता है और व्यायाम शुरू कर दिया जाता है तो वे कम से कम अनुमान लगा सकते हैं कि वे वास्तव में कितना पसीना कर रहे हैं।”.

वह पसीना मतलब है कि आपको अधिक पानी लेना होगा। यदि आप नहीं करते हैं, तो आपकी मांसपेशियों को आराम करने या कसने वाली नसों के बीच संचार मिसफिर हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पैर की ऐंठन होती है, उन्होंने कहा.

डीएंजेलो ने कहा, “सबसे अच्छी बात यह है कि जब आप पैर की धड़कन प्राप्त करते हैं, तब व्यायाम करना बंद करना है, तो फैलाएं और फिर से बहाल करें,” डीएंजेलो ने कहा कि यह भी आपके कसरत शुरू करने से पहले हाइड्रेट करना स्मार्ट है।.

4. डॉक्टर को कब देखना है

बहुत से लोग चिंता करते हैं कि एक पैर या बछड़ा क्रैम्प गंभीर समस्या का संकेत देता है, जैसे कि गहरी नसों की थ्रोम्बिसिस (डीवीटी), जो मूल रूप से एक रक्त का थक्का होता है जो आपके शरीर की गहरी नसों में से एक में होता है, आम तौर पर पैर.

क्रैम्पिंग के अलावा, आमतौर पर बछड़े में होता है, अन्य लक्षणों में पैर, पैर और टखने के साथ-साथ पैर और टखने में गंभीर दर्द के एक तरफा (आमतौर पर) सूजन शामिल होती है। पैर का एक क्षेत्र पैर के अन्य हिस्सों की तुलना में गर्म लग सकता है। और त्वचा को तोड़ दिया जा सकता है, या तो पीला या लाल हो सकता है

डॉ। ड्रेस्डेन, आपातकालीन चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के सहायक प्रोफेसर डॉ। ड्रेस्डेन के मुताबिक, यह एक गंभीर स्थिति है जो जीवन को खतरनाक फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म का कारण बन सकती है।.

“यदि आपके पास एक डीवीटी के लक्षण हैं या सिर्फ चिंतित हैं, तो” किसी को तुरंत देखने में खुशी हो रही है, “उन्होंने विस्तार से बताया.

चूंकि पैर, बछड़ा और हैमस्ट्रिंग ऐंठन आम तौर पर अपने आप से दूर जाते हैं, आमतौर पर कोई इलाज की आवश्यकता नहीं होती है.

लेकिन कुछ लोगों के लिए, पैर की ऐंठन नियमित घटना हो सकती है। मधुमेह जैसी अंतःस्रावी समस्या वाले व्यक्ति, फ्लैट पैर जैसे संरचनात्मक समस्याएं, खराब परिसंचरण और न्यूरोलॉजिकल या न्यूरोमस्क्यूलर विकार वाले लोगों में अक्सर पैर की ऐंठन होती है.

रश यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर के डॉ हानाक ने कहा, “एक बार अंतर्निहित समस्या को बेहतर नियंत्रण में लाया जाता है, तो पैर की ऐंठन अब कोई मुद्दा नहीं हो सकती है”.

उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, जैसे मूत्रवर्धक और बीटा-एगोनिस्ट, श्वसन समस्याओं के इलाज के लिए उपयोग की जाती हैं, जिससे भी क्रैम्पिंग हो सकती है। हनक ने कहा, “अगर यह कोई समस्या है, तो मेरी सलाह है कि यह देखने के लिए कि क्या किया जा सकता है और क्या परिवर्तन किए जा सकते हैं, अपने डॉक्टर से बात करना है।”.