अल रोकर: मैं कभी वापस वसा नहीं जा रहा हूं

उन्होंने देखा कि स्केल 340 पाउंड हिट देखा गया है। लेकिन आज अल रोकर का कहना है कि आखिरकार उन्होंने महसूस किया कि उनके वजन को कैसे नियंत्रित किया जाए – और वह कहता है कि वह कभी भी जिस तरह से वापस नहीं जा रहा था.

आज के लोकप्रिय मौसम और फीचर एंकर ने अपनी नई वजन, “नेवर गोइन ‘बैक: वेटिंग द वेट-लॉस बैटल फॉर गुड में अपनी वजन घटाने की यात्रा के बारे में लिखा है।” गुरुवार को, वह अपने संघर्षों के बारे में मैट लॉयर के लिए खुल गया.

रोकर ने कहा, “मैं कहां हूं, मैं रोमांचित हूं।” “जीवन भयानक है; मैं इसे एक पल के लिए व्यापार नहीं करता। लेकिन आप हमेशा आश्चर्य करते हैं कि यदि आप ‘एक्स’ नहीं हुआ तो आप कहाँ होंगे। मैं रोमांचित हूं कि आखिर में 58 साल की उम्र में इस जगह पर पहुंचा। मुझे अंत में यह पता चला। मुझे इसके बारे में अच्छा लगता है। “

एक दशक पहले, रोकर ने गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी से गुजरने के बाद हेडलाइंस बनाया और लगभग 340 की चोटी से 1 9 0 पाउंड तक गिर गया। लेकिन वसा-आदमी की छवि को छोड़ने के बाद, पुरानी आदतें लौट आईं। जब उनकी मां को पांच साल पहले अस्पताल में भर्ती कराया गया था, तो रोकर सोलिस के लिए जंक फूड में बदल गया और 40 पाउंड वापस ले लिया: सबूत है कि “बाईपास के माध्यम से खाना” संभव है, “उन्होंने कहा.

रोकर ने टॉडे के मुख्य चिकित्सा संपादक डॉ नैन्सी स्नाइडरमैन को रिकॉर्ड किए गए सेगमेंट में बताया, “मैं वापस गया,” लॉयर के साथ अपने लाइव साक्षात्कार से पहले। “और मैंने इसे नफरत की। मुझे पता है कि इसे फिर से होने से रोकने के लिए मुझे क्या करना है। “

चार साल पहले, रोकर ने स्नाइडरमैन से कहा, वह “ब्रेक लगाए” और आहार के संयोजन के माध्यम से अपना वजन कम करने में सक्षम था, जिसमें सफाई और व्यायाम शामिल था। उन्होंने 28 दिनों के डिटॉक्स पर शुरुआत की, जिसके दौरान उन्होंने कैफीन, शराब, चीनी, डेयरी और ग्लूटेन काट दिया। चार सप्ताह के अंत तक, वह 28 पाउंड खो गया था.

इसके अलावा, उन्होंने अपना आहार स्थायी रूप से बदल दिया: आज वह केवल पूरे, अप्रसन्न खाद्य पदार्थ खाता है जो प्रोटीन में उच्च होते हैं और कार्बोस में कम होते हैं। और उन्होंने एक “धीमी विधि” कसरत व्यवस्था शुरू की जिसमें प्रत्येक सप्ताह तीन 30 मिनट व्यायाम सत्र शामिल होते हैं। सैंडरमैन ने समझाया कि ताकत प्रशिक्षण अधिक दुबला शरीर द्रव्यमान बनाता है, जो बदले में अधिक कैलोरी जलता है.

लॉयर ने रोकर से पूछा कि वह अपनी जीवनशैली में बदलाव करने से पहले उसे किसने बिंग कर दिया.

“यह उन चीजों में से एक था जहां, कुछ हद तक, आप योग्य महसूस नहीं करते … आपको धोखाधड़ी के रूप में पता चल जाएगा, आप उतने अच्छे नहीं हैं जितना आप सोचते हैं, वे सभी अलग हैं चीजें संयुक्त, “रोकर ने कहा। “और, मुझे खाना पसंद है। लेकिन स्टेक का अच्छा टुकड़ा या उससे कुछ ऐसा करने से परे, मुझे दो स्टीक्स रखना होगा।”

अपनी पुस्तक में, रोकर लिखते हैं कि उनके वजन ने साथी टीवी पत्रकार डेबोरा रॉबर्ट्स के साथ अपने विवाह पर दबाव डाला। यहां तक ​​कि जब उसने अनुशासन की कमी या कम आत्म-सम्मान की ओर इशारा किया, तब भी उसने लॉयर से कहा, उसे उसे बदलने के लिए नहीं मिला.

“यह आपको कम लाता है, लेकिन यह भी कहना पर्याप्त नहीं था कि आपको इसके बारे में कुछ करना है, और यह समस्या है,” रोकर ने कहा। “लोग सोचते हैं कि उनके जीवन में लोग जो अधिक वजन रखते हैं, ‘मैं सिर्फ उनकी मदद करने जा रहा हूं।’ यह कोई मदद नहीं है। हम जानते हैं कि हम वसा हैं। “

आज, रोकर ने कहा, वह अच्छा महसूस कर रहा है और उस पैमाने पर रहने वाले अपने पैमाने के साथ एक विशेष संबंध का आनंद ले रहा है। “मैं सुबह और रात में खुद का वजन करता हूं, क्योंकि इस तरह से मुझे पता है कि वह संख्या कहां है। डॉ नैन्सी सोचते हैं कि मैं पागल हूँ.

उन्होंने कहा, “नए साल की छुट्टियों में, मुझे तीन पाउंड मिले, और मैं इसे फिर से पाने के लिए वापस काम कर रहा हूं।” “मुझे पता है कि मैं नहीं चाहता कि वह संख्या जारी रहे।”

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