जिम बैग आवश्यक है जो आपको कभी कसरत छोड़ने में मदद नहीं करेगा

एक महिला स्वास्थ्य और वजन घटाने कोच के रूप में, मैं हमेशा संभावित बाधाओं पर आगे देख रहा हूं जो मेरे ग्राहकों को कसरत पर चलने से रोक सकता है। उन बाधाओं में से एक को सही चीजों को पैक करने और कसरत को छोड़ने के बहाने के रूप में इसका उपयोग करने के साथ करना है – चाहे वह स्नैक्स, डिओडोरेंट, पसीना पोंछे हों या बाद में खुश घंटे में बदलने के लिए पर्याप्त समय न हो.

ऐसा मत होने दो! अपने जिम बैग में हर समय रखने के लिए यहां कुछ आवश्यक हैं.

1. स्नैक्स

आज के संपादकों, लेखकों और विशेषज्ञों को उन वस्तुओं की सिफारिश करने का ख्याल रखना है जिन्हें हम वास्तव में पसंद करते हैं और आशा करते हैं कि आप आनंद लेंगे! बस इतना ही पता है, आज के सहबद्ध संबंध हैं। इसलिए, जबकि प्रत्येक उत्पाद स्वतंत्र रूप से चुना जाता है, यदि आप हमारे लिंक के माध्यम से कुछ खरीदते हैं, तो हमें राजस्व का एक छोटा सा हिस्सा मिल सकता है.

वेगा प्रोटीन बार्स, $ 1 9, अमेज़ॅन

वेगा Bars

प्री-कसरत स्नैक के लिए तैयार है, लेकिन इसके बारे में चिंतित है कि आप अपने जिम बैग में ताजा रहें? मेरे पसंदीदा प्री-वर्कआउट स्नैक्स को आज़माएं, जो पोस्ट-वर्कआउट स्नैक के रूप में भी दोगुना हो सकता है यदि आप इसे आधे में तोड़ते हैं.

यदि आप प्रोटीन बार प्रशंसक नहीं हैं, तो अपने बैग में एक और स्वस्थ नाश्ता रखें। आप ट्यूना के बर्तन से बादाम मक्खन के एक पैकेट से कुछ भी प्राप्त कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि गोमांस के एक स्वस्थ संस्करण भी प्रोटीन के साथ पैक किया जाता है.

क्राव पोर्क जेर्की, $ 5, अमेज़ॅन

Krave beef jerky

अधिक प्रेरणा के लिए, बच्चों और स्नैक्स के लिए स्वस्थ स्नैक्स की खाद्य पदार्थों की सूची आजकल देखें, जिन्हें आप थोक में खरीद सकते हैं!

2. डिओडोरेंट

अब जब आप अपना ईंधन तैयार कर चुके हैं, तो यह सुनिश्चित करने का समय है कि आप डूबने के लिए तैयार नहीं हैं! विशेष रूप से यदि आपके पास कसरत के बाद कहीं जाना है, तो आप पसीने की गंध के बारे में चिंतित हो सकते हैं। शुक्र है, इसमें सक्रिय लकड़ी का कोयला होता है जो गीलेपन को अवशोषित करता है और स्वाभाविक रूप से गंध को निष्क्रिय करता है.

पाइपरवाई प्राकृतिक डिओडोरेंट, $ 13, अमेज़ॅन

प्राकृतिक Deodorant

3. एक तौलिया

क्या आप पूरी तरह से गर्म होने से बचने की कोशिश कर रहे हैं? यदि आप पसीना नापसंद करते हैं, तो अपनी गर्दन में इस तौलिया को गीला करने और स्नैप करने का प्रयास करें.

यह पानी- या पसीना-सक्रिय होता है और औसत शरीर के तापमान से 30 डिग्री नीचे ठंडा होता है। यह गीले होने पर 2 घंटे तक ठंडा रहता है! पुनः सक्रिय करने के लिए, बस फिर से गीला और फिर से स्नैप करें.

मिशन का हाइड्रोएक्टिव मैक्स कूलिंग तौलिया, $ 20, अमेज़ॅन

शीतलक towel

4. बाल संबंध

कसरत से आपको रोकने की आखिरी चीज आपको एक पनीर धारक भूल रही है! काम करने के लिए इस कंगन (जो बाल टाई के रूप में युगल) पहनने का प्रयास करें ताकि आप अपने कसरत के लिए अपने बालों को वापस खींचने के बिना कभी नहीं छोड़े। यह पांच अलग-अलग खत्म होता है: काला, सोना, भूरा, सोना और चांदी गुलाब.

हेयर टाई कंगन, $ 45, अमेज़ॅन

बाल tie bracelet
बाल tie bracelet on an arm

5. हेडफोन

कंगन के बारे में बात करते हुए, इन हेडफ़ोन को भी आपकी कलाई पर सहायक के रूप में पहना जा सकता है! जब आप काम कर रहे हों तो अतिरिक्त प्रेरणा के लिए, इसे अपने कसरत के दिनों में अपनी कलाई पर पहनें, या अपने जिम बैग में हेडफ़ोन की एक समर्पित जोड़ी छोड़ दें जो हर समय वहां रहती है। उत्साही संगीत सुनने के लिए आपको कड़ी मेहनत, तेज़ और यहां तक ​​कि लंबे समय तक काम करने के लिए प्रेरित किया जाएगा.

Wreps पहनने योग्य ब्रीडबैंड हेडफ़ोन Earbuds, $ 31, अमेज़ॅन

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6. एयर फ्रेशनर

अपने जिम बैग में रहने वाले कसरत के जूते की केवल एक जोड़ी तैयार है? यह चाल आपको अपने कसरत को छोड़ने का कोई बहाना नहीं छोड़ेगी। अपने जिम के जूते को गंध से रखने के लिए, एक आईफोन आकार के थैले में जोड़ने का प्रयास करें जो आपके जूते में ताजा खुशबू जारी करते हुए नमी और गंध कणों को अवशोषित करता है.

बस इन्हें अपने जूते में लगभग 12 घंटे तक रखें। जब आप जूते पहनने के लिए तैयार होते हैं, तो बस स्मेलवेल को हटा दें.

स्मेलवेल नमी अवशोषण और गंध ताजा ताजा, $ 10, अमेज़ॅन को हटा दें

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7. चेहरा पोंछे

पोस्ट-कसरत, आप कुछ सौंदर्य उत्पादों के साथ पसीने और चमकने के लिए पसीना और लाल चेहरे से जा सकते हैं। ये पसीना पोंछे बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे सभी प्राकृतिक हैं.

स्किन लाँड्री सफाई क्लिनिंग क्लॉथ, $ 15, अमेज़ॅन

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8. शरीर पोंछे

एक और विकल्प पोंछता है कि आप सिर से पैर की अंगुली के लिए उपयोग कर सकते हैं! ये सुखदायक मुसब्बर और विटामिन ई के साथ असंतोषित हैं.

ड्यूड शावर बॉडी वाइप्स, $ 8, अमेज़ॅन

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9. अपने हाथों या योग चटाई के लिए Sanitizer

यदि आप जिम उपकरण से रोगाणुओं के बारे में चिंतित हैं, तो कसरत के बाद अपने हाथों को स्वच्छ करना सुनिश्चित करें। अपने जिम बैग में इन सिंगल पैक रखें!

सामान्य sanitizers के विपरीत, एमआईएसटीएस का उपयोग योग चटाई या बदबूदार जूते के बाद कसरत को खत्म करने के लिए भी किया जा सकता है.

MiiSTS हाथ Sanitizer, $ 21, अमेज़ॅन

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10. इत्र

पोस्ट-कसरत के बाद थोड़ा ताजा खुशबू के लिए, इन रोल-ऑन परफ्यूम को आज़माएं। वे बहुत छोटे हैं आप उन्हें अपने जिम बैग की जेब में डाल सकते हैं.

परफ्यूम तेल पर डेमेटर रोल, $ 14, अमेज़ॅन

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यदि आपके पास पहले से ही कोई गंध है जिसे आप पसंद करते हैं, तो नॉर्डस्ट्रॉम में रोलरबॉल परफ्यूम्स की विस्तृत विविधता देखें। उनके पास चैनल से मार्क जैकब्स से लेकर डिप्टीक तक सबकुछ है.

11. एक बैक-अप योजना

अंत में, क्या होता है यदि आप इसे जिम में बिल्कुल नहीं बना सकते? आपको जिम लाओ!

यह एक पोर्टेबल डिवाइस और ऐप है जो आपको 5 मिनट के पूर्ण-शरीर वर्कआउट्स के माध्यम से प्रशिक्षित करता है। इसमें सभी फिटनेस स्तरों के लिए 100 से अधिक वर्कआउट्स और ताकत, सटीकता और अन्य व्यक्तिगत मीट्रिक जैसे डेटा उपाय हैं। यह ठंडा सर्दियों के महीनों में जाने के लिए एक महान छुट्टी या जन्मदिन का उपहार भी बनाता है.

सक्रिय 5 शक्ति प्रशिक्षण उपकरण, $ 120, अमेज़ॅन

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स्टेफनी मंसूर महिलाओं के लिए एक जीवन शैली और वजन घटाने कोच है। यहां उसकी वज़न कम करने की चुनौती में शामिल हों!

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