मैं एक अंतिम संस्कार में हिंसक रूप से हँसे। क्या मैं सामान्य हूँ?

क्या मैं अक्सर अपने असफल रिश्तों के बारे में सोच रहा हूं? मैं अंतिम संस्कार पर क्यों हंसूंगा? अगर मैं झटके के बाद जीवन में नहीं जा सकता तो क्या होगा?

आज सामान्य बातों को हल करने में मदद के लिए डॉ गेल साल्टज़ की ओर रुख किया, और उन्होंने ध्यान दिया कि बहुत से लोग चुपचाप सोच रहे हैं कि उनकी भावनाएं और कार्य वास्तव में ठीक हैं या नहीं.

सोमवार को दर्शकों के सवालों से निपटने से पहले, न्यू यॉर्क सिटी मनोचिकित्सक, सॉल्ट्ज ने उस सभी बहुत मुश्किल शब्द, “सामान्य” की परिभाषा की पेशकश की।

“यह परिभाषित करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि यदि आपके पास मनोदशा या व्यवहार या कुछ ऐसा है जो असफलता, वास्तविक अक्षमता, काम में, संबंधों में, दुनिया में होने की आपकी क्षमता में है, तो हम कहेंगे असामान्य है,” उसने कहा मैट लॉयर और सवाना गुथरी.

“लेकिन अन्यथा बहुत सारी चीज़ें, बहुत सारे जिन चीजों के बारे में लोग चिंतित हैं, वास्तव में सामान्य हैं। “

पहला दर्शक प्रश्न टी से आया था, जिसने साल्टज़ को भाई के बारे में ईमेल किया था.

“क्या मेरे एक बार, बहुत करीबी छोटी बहन के साथ मेरे तर्क के बारे में सोचना सामान्य बात है? 22 जून को हमने चीजों के बारे में ‘बात’ की थी और उसने मुझे चिल्लाना शुरू कर दिया! तो मैं खड़ा हुआ और छोड़ दिया। मैं इस पर इतनी दुखी हूं कि मैं हर दिन आँसू के कगार पर हूं। “

इस व्यवहार, साल्टज़ ने कहा, सामान्य है। इसे रोमिनेशन कहा जाता है, उसने समझाया, “एक विचार है कि आपके पास अतीत में कुछ ऐसा है जो आपको परेशान करता है, कि आप बार-बार सोचते हैं और आप रुक सकते हैं।”

चूंकि गुथरी ने साल्टज़ से कहा कि वह उस तरह के व्यवहार को “जुनूनी” कहती है, साल्ट्ज ने नोट किया कि गुथरी को उनके सह-मेजबान से अधिक अफवाहें होने की संभावना है.

साल्टज़ ने कहा, “महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक होती हैं और यह वास्तव में सामान्य होती है और अक्सर गैर-उत्पादक होती है,” यह देखते हुए कि लोग इतनी गड़बड़ी कर सकते हैं कि इससे अवसाद होता है.

“लेकिन इससे पहले कि यह अवसाद है, यह अभी भी सामान्य है,” साल्टज़ ने कहा। “आप क्या कर सकते हैं, हालांकि, आप अपनी स्थिति के बारे में क्या कर सकते हैं और फिर हर बार जब आप रोमिनेट करते हैं, तो कुछ सकारात्मक काम करते हैं, जैसे रन चलाने या चक्र को तोड़ने के लिए संगीत सुनना।”

अगला सवाल स्पैमने, वॉश से पैम से आया, जिन्होंने प्लाजा से पूछा: “मुझे आश्चर्य है कि अंतिम संस्कार में हिंसक रूप से हंसना सामान्य है?”

“यह अजीब है और लोगों को यह पसंद नहीं है, लेकिन यह सामान्य है,” साल्टज़ ने उसे आश्वासन दिया.

लोग अंतिम संस्कार में हंसते हैं, साल्टज़ ने समझाया, क्योंकि मृत्यु और मृत्यु दर के बारे में सोच चिंता का कारण बन सकती है.

“जब कुछ लोग वास्तव में चिंतित हो जाते हैं, तो वे हंसते हैं और फिर जितना अधिक यह एक अनुचित प्रतिक्रिया की तरह लगता है, उतना ही वे हंसते हैं क्योंकि वे जितना अधिक चिंतित हो रहे हैं,” साल्टज़ ने कहा.

यद्यपि आप इतने कम समय पर क्रैकिंग नहीं करना चाहते हैं, अगर ऐसा होता है, तो सॉल्टज़ ने चिंता से छुटकारा पाने के लिए एक और तरीका खोजने की सिफारिश की, जैसे धीमी, गहरी सांस लेना.

या, उसने कहा, “कभी-कभी वास्तव में आपके गाल के अंदरूनी चीजों को काटने, कुछ ऐसा जो आपको पिंग्स देता है, जो चिंता को दूर करने के लिए तनाव-राहत देने जैसा है।”

अंतिम सवाल कैरल के एक ईमेल में आया, जिसने लिखा: “मेरे जीवन के प्यार ने मुझे दो साल पहले एक और औरत के लिए छोड़ दिया था। मैं इस पर उतरने और आगे बढ़ने के लिए प्रतीत नहीं कर सकता। मैं बस उसके ऊपर रोता हूँ। मुझे लगता है जैसे मैं काफी अच्छा नहीं हूं और हमेशा के लिए अकेला रहूंगा। मुझे लगता है कि जीवन में कुछ भी नहीं बचा है और नहीं पता कि क्या करना है। “

साल्टज़ और एंकर कैरल के लिए चिंतित थे। कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसे आप याद करते हैं या दो वर्ष की अवधि के दौरान छोड़े जाने वाले क्रोध सामान्य है, साल्टज़ ने कहा, “लेकिन जब जीवन आपके लिए कुछ भी नहीं रखता है, तो मैं अवसाद के बारे में सोचना शुरू कर देता हूं।”

“यदि यह व्यक्ति हर समय इसके बारे में सोच रहा है, तो वे बहुत रो रहे हैं, अगर वे सो नहीं सकते हैं, अगर वे अन्य रिश्तों के साथ आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हैं, तो वे जीवन में काम नहीं कर रहे हैं, यह अवसाद है, “साल्टज़ ने कहा.

लॉयर ने पूछा कि कैरल की स्थिति पहले प्रश्नकर्ता से अलग थी, जो लगातार बहन के साथ लड़ाई के बारे में सोच रही थी। एक समस्या के बारे में सोचने की तुलना में अन्य लक्षण होने पर कारण एक स्थिति रोमानी से अधिक हो सकती है.

साल्टज़ ने कहा, “यदि आप काम में अच्छा प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं, तो आप रिश्ते के साथ काम करने और आगे बढ़ने में सक्षम नहीं हैं, यह अवसाद है।” “और मुझे कहना है, कि एक ब्रेक अप से हो सकता है।”

गंभीर से मूर्ख तक, गुथरी ने अंतिम प्रश्न पूछा। “अंत में, गेल, मैट सामान्य है?” उसने जल्दी मजाक करने से पहले, समय से बाहर थे, वह मर गई.

सॉल्ट ने कहा, “मुझे उस पर विस्तार करना अच्छा लगेगा,” लॉयर ने कहा। गुथरी ने कहा, “इसके लिए हमें और अधिक समय चाहिए।”.