सांस की तकलीफ, रेसिंग दिल या कंपकंपी चिंता का संकेत हो सकता है

पेटी ब्लू हेज़ ने अपने सात साल के पति को एक संबंध होने के बाद जल्द ही शुरुआत की.

जल्द ही, चलने के दौरान, वह संतुलन की समस्याएं और अस्थिरता शुरू करनी शुरू कर दी। वह अक्सर चिंतित महसूस करती थी और कभी-कभी उल्टी भोजन करती थी। वह रात में सो नहीं सका क्योंकि उसका दिमाग आराम करने के लिए उसके लिए पर्याप्त शांत नहीं होगा.

53 वर्षीय हेज़ ने आज कहा, “एक ही विचार और भावनाओं का निरंतर चक्र था।” “यह मेरे दिमाग की तरह एक हम्सटर व्हील पर था और बंद नहीं हो सका।”

पैटी Blue Hays
जब उसने पाया कि उसका पति धोखा दे रहा था, पेटी ब्लू हेज़ ने कंपकंपी, संतुलन की समस्याएं और अन्य शारीरिक लक्षणों का एक विषम वर्गीकरण अनुभव करना शुरू कर दिया। वे सभी चिंता के लिए खोज रहे थे.फैबियन जिमेनेज़। / पेटी ब्लू हेज़ की सौजन्य

हेज़ को नहीं पता था कि उसके साथ क्या गलत था। लेकिन एक दिन उसने अपने चिकित्सक को उन सभी शारीरिक लक्षणों का जिक्र किया। एक हरा याद किए बिना उसने कहा, “अरे वह चिंता है,” और सुझाव दिया कि वह मदद करने के लिए दवा लेने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के पास जाए.

भावनात्मक रूप से चिंता के बजाय भौतिक रूप से अभिव्यक्त होने के लिए असामान्य नहीं है- या हमारे लिए चिंतित होने के लिए इतना उपयोग करने के लिए उपयोग किया जाता है कि हम इसे अनदेखा करना शुरू करते हैं और चिंता के साथ शारीरिक लक्षणों को जोड़ने में विफल रहते हैं.

जो डॉक्टरों के लिए सही निदान करने में मुश्किल हो सकता है क्योंकि चिंता विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकती है.

नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में एक चिंता विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक डॉ माइकल जिफ्रा कहते हैं, “यह चुनौती है।” “आप सिरदर्द से अधिक प्रवण हो सकते हैं और इसके लिए संज्ञाना में हानि, ध्यान, ध्यान और ध्यान में समस्याएं पैदा करना असामान्य नहीं है। आपको यह भी पता चलेगा कि आपकी याददाश्त खराब है। “

ऐसा लगता है कि शरीर का कोई हिस्सा प्रतिरक्षा नहीं है। जिफ्रा का कहना है, “अक्सर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अभिव्यक्तियां होती हैं, जैसे कि कब्ज या दस्त”। “यह गर्दन और पीठ के तनाव का कारण बन सकता है – तनाव और चिंता पुरानी पीठ दर्द का एक बड़ा घटक माना जाता है।”

जब चिंता तीव्र होती है, तो इससे आतंक हमलों का कारण बन सकता है। जिफ्रा का कहना है, “आपका दिल रेसिंग शुरू कर सकता है या आप सांस से कम महसूस कर सकते हैं।” “आप बेहोश या चक्कर आना या बहुत गर्म या बहुत ठंडा महसूस कर सकते हैं। आप कंपकंपी विकसित कर सकते हैं। या एक सनसनी हो सकती है कि आप संतुलन से दूर हैं। “

डेविड गेफेन स्कूल ऑफ मेडिसिन में मनोचिकित्सा और जैव-वैज्ञानिक विज्ञान के नैदानिक ​​प्रोफेसर डॉ। इमानुएल मैडेनबर्ग और न्यूरोसाइंस और मानव व्यवहार के लिए सेमल संस्थान में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्लिनिक के निदेशक डॉ इमानुएल मैडेनबर्ग कहते हैं कि ये लक्षण सभी उड़ान या उड़ान प्रतिक्रिया से संबंधित हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स में.

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डॉक्टरों के लिए मुश्किल हिस्सा यह है कि चिंता के कई लक्षण भौतिक चिकित्सा मुद्दों की नकल कर सकते हैं, जैसे कि अस्थमा का दौरा, दिल का दौरा या वर्टिगो, जिफ्रा ने कहा.

और यह जानने का एकमात्र तरीका है कि वास्तव में क्या चल रहा है, उन चिकित्सा स्थितियों को पहले रद्द करना है.

हे के मामले में, शारीरिक लक्षणों को हल किया गया क्योंकि उनकी चिंता नियंत्रण में लाई गई थी.

कुछ लोगों के लिए, हालांकि, चिंता का शारीरिक लक्षण एक पुरानी समस्या का कारण बन सकता है-जो कई भयभीत करता है। जब चिंता का तीव्र शारीरिक लक्षण एक विशिष्ट अनुभव से ट्रिगर होता है, जैसे कि एक छोटी सी जगह में, यह उस अनुभव के पुराने से बचने का कारण बन सकता है, मैडेनबर्ग कहते हैं.

मैडेनबर्ग ने कहा, “लक्षणों का बहुत विचार और प्रत्याशा चिंता पैदा कर सकती है।”.

तो आखिरकार, यहां तक ​​कि अगर लोगों को एहसास होता है कि एक छोटी, संलग्न जगह के बारे में स्वाभाविक रूप से भयभीत नहीं है, तो वे सनसनीखेज चिंता का सामना करने का आतंक विकसित करते हैं, मैडेनबर्ग ने कहा.

“भावना खुद ही खतरा बन जाती है।”

जिफ्रा का कहना है कि इन दिनों चिकित्सकों अक्सर ध्यान, योग, दिमागीपन और मालिश जैसे अन्य प्रकार के हस्तक्षेपों के साथ दो दवाएं लेते हैं। उन्होंने कहा, “मैं यह सुनिश्चित करने के बारे में लोगों से बात करता हूं कि उन्हें पर्याप्त व्यायाम मिल रहा है, अच्छी आहार है, नशीली दवाओं और शराब और कैफीन से परहेज करते हैं।” “मैं सुनिश्चित करता हूं कि उन्हें अच्छी नींद की आदतें मिलें।”

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यही सलाह है कि वह चाहती है कि जब वह मूल रूप से अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करे तो उसने सुना होगा.

“उसने मुझे Xanax के लिए एक पर्चे दिया और मुझे याद नहीं है कि वह मुझे दवाओं के अलावा किसी और चीज के बारे में बता रहा है,” उसने कहा। “मुझे गहरी सांस लेने के अभ्यास, या पैदल या ध्यान के बारे में कोई चर्चा याद नहीं है। आज मुझे एहसास है कि कई उपकरण उपलब्ध हैं और मैंने लक्षणों को पहचानना और उन्हें प्रबंधित करना सीखा है- और मदद के लिए पहुंचने के लिए। “