स्वास्थ्य विशेषज्ञ बिस्तर में मोजे पहनने के लिए दो पैर की उंगलियां देते हैं

यदि आपको कभी सोचा जाता है कि बिस्तर पर मोजे पहनना नहीं है, तो फिर से सोचने का समय है.

आदत बदलती है न केवल पूरी तरह से ठीक है, यह बेहतर रात की नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है!

जैसा कि एनबीसी समाचार चिकित्सा योगदानकर्ता डॉ नेटली अज़र ने पिछले फरवरी में समझाया था, यह वास्तव में कई स्तरों पर काफी सहायक है, और हाल ही में नेशनल स्लीप फाउंडेशन सहमत.

सोने के लिए सबसे अच्छा तापमान क्या है? (और आप मोजे पहनना चाहिए ?!)

Feb.24.20162:47

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बस आपको थोड़ा गर्म महसूस करने के अलावा, स्पष्ट रूप से अपने ठंडे पैर गर्म करने से आपके दिमाग में बिस्तर के लिए समय लगता है.

“ठंडे पैर गर्म करने से वासोडिलेशन का कारण बनता है – रक्त वाहिकाओं का फैलाव – जो मस्तिष्क को बता सकता है कि यह सोने का समय है,” साइट ने कहा। “हाथों और पैरों में खून के वाहिकाओं के खुले होने के बाद, पूरे शरीर में गर्मी को नींद के लिए तैयार किया जाता है।”

उस ने कहा, शायद आपके पैर एक कारण के लिए ठंडे हैं: जैसा कि डॉ अजर ने कहा, सोने के लिए आदर्श तापमान लगभग 65 डिग्री है। ओह!

पहनने के socks in bed
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मैशबल ने यह भी सुझाव दिया कि यदि आपके पास सूखे, घबराए हुए ऊँची एड़ीएं हैं जो आपकी चादरें बर्बाद कर रही हैं, तो मॉइस्चराइजिंग मोजे पहनने से आपकी ऊँची एड़ी के जूते रात में कम घबराहट और उन चादरों को बचाने में मदद मिलेगी.

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इस बीच, यदि आप यहां तक ​​कि एक और टिप तैयार कर रहे हैं: अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए अपने कंबल के बाहर उस पैर को चिपकाएं और खुद को एक और अधिक आरामदायक रात दें। और मोजे या कोई मोजे नहीं, हम सभी जो चाहते हैं वह नहीं है?

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