‘सबसे बड़ा हारने वाला’ निर्माता वजन कम रखने के बारे में ‘बिग फैट ट्रुथ’ प्रदान करता है

अधिकांश वजन घटाने की योजनाएं आपके पेट में क्या चलती हैं, पर ध्यान केंद्रित करती हैं, लेकिन “द बिगस्ट लॉसर” के रचनाकारों में से एक जेडी रोथ कहते हैं कि यह सब आपके सिर से शुरू होता है.

रोथ ने आज कहा, “आपका दिमाग वास्तव में चॉकलेट केक का टुकड़ा नहीं चाहता है।” “आपने अभी वर्षों में इसे प्रशिक्षित किया है … कि जब आप चॉकलेट केक रखते हैं तो आप खुश रह सकते हैं।”

नई श्रृंखला में, “द बिग फैट ट्रुथ,” रोथ 90 दिनों के लिए अधिक वजन वाले प्रतिभागियों के साथ काम करता है ताकि वे अच्छे वजन कम कर सकें। पहले एपिसोड में एनबीसी के “द बिगस्ट लॉसर” के छह पूर्व प्रतियोगी शामिल हैं, जिन्होंने सामूहिक रूप से 630 पाउंड से अधिक खो दिया और फिर सभी वजन वापस कर लिया, साथ ही साथ और भी जोड़ा। (एनबीसी आज की मूल कंपनी एनबीसी यूनिवर्सल का हिस्सा है।)

‘सबसे बड़ा हारने वाला’ निर्माता वजन कम रखने के लिए सुझाव प्रदान करता है

May.12.20171:03

पिछले साल, द न्यूयॉर्क टाइम्स ने कुछ प्रतिभागियों के एक विश्लेषण की सूचना दी थी कि लोगों के वजन कम करना और इसे दूर रखना मुश्किल है क्योंकि वे “अपने जीवविज्ञान के खिलाफ काम कर रहे हैं”, शरीर ने आपको अपने मूल वजन पर वापस लाने के लिए दृढ़ संकल्प किया है अपने चयापचय को धीमा करके और अपनी भूख को बढ़ाकर। लेकिन रोथ का मानना ​​है कि लेख एक तरफा था क्योंकि इसने “सबसे बड़ी हार” पर कुछ प्रतिभागियों के भावनात्मक मुद्दों को ध्यान में नहीं रखा और वजन घटाने वाले लोगों को शामिल नहीं किया और इसे दूर रखा.

“बिग फैट ट्रुथ” के प्रीमियर एपिसोड पर “द बिगस्ट लॉसर” के पूर्व प्रतिभागियों के साथ, जेडी रोथ, दाएं से दूसरे। भविष्य के एपिसोड में नर्स, शिक्षक, माताओं, टाइप 2 मधुमेह और शेफ शामिल होंगे.सौजन्य जेड लिविंग

रोथ स्वतंत्र रूप से स्वीकार करता है कि वह एक वैज्ञानिक, चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ नहीं है, लेकिन उनका मानना ​​है कि वजन घटाने और “परिवर्तन टीवी” के उनके अनुभव ने उन्हें अंतर्दृष्टि दी है जो वास्तव में काम करता है जब स्थायी रूप से नीचे गिरने की बात आती है.

यहां उनके दर्शन के चार घटक हैं:

1. आप वास्तव में अपने सिर में वजन ले रहे हैं और आपका शरीर इसका नतीजा है.

“मेरी राय में, लोग भूख दर्द के रूप में क्या समझते हैं वास्तव में भावनात्मक दर्द है। यदि आप उस भावनात्मक दर्द के मूल तक पहुंच सकते हैं, तो शरीर का पालन करेगा … आपका शरीर आपके दिमाग की शक्ति के लिए कोई मेल नहीं है, “रोथ ने कहा.

रोथ का मानना ​​है कि आपके अवचेतन नियम आपके अधिकांश जीवन हैं और यदि यह केवल एक चीज है जो आपको खुश कर सकती है तो चॉकलेट केक है, तो आप अगले टुकड़े को खोजने के लिए हर दिन हर मिलीसेकंड खर्च करेंगे.

एक बार जब आप यह कनेक्शन बना लेंगे, तो पैटर्न को तोड़ने का आपका काम है, उन्होंने कहा। जब आप अंदर से पूर्ण और खुश होते हैं, तो आपके शरीर को अब चॉकलेट केक की आवश्यकता नहीं होगी.

जद Roth
जेडी रोथ श्रृंखला के निर्माता और कार्यकारी निर्माता “चरम वजन घटाने” और “सबसे बड़ा हारने वाला” है।स्टीफ GAFFNEY / सौजन्य जेड लिविंग

2. सरल चीजों के साथ भावनात्मक पाश तोड़ना शुरू करें.

वज़न कम करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने शयनकक्ष को साफ करना, रोथ सलाह देते हैं.

उन्होंने कहा, “लोग मुझे देखते हैं जैसे मैं पागल हूं।” “लेकिन आपको अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल करने के लिए वास्तव में सरल चीजों से शुरू करना होगा।”

विचार यह है कि यदि आप एक अव्यवस्थित बेडरूम में जागते हैं और पहली चीज जो आप देखते हैं वह अराजकता है, तो आप विफलता के लिए स्वयं को स्थापित कर रहे हैं। रोथ उन लोगों के शयनकक्षों में रहा है जो 200 या 300 पाउंड अधिक वजन वाले हैं और पाया कि वे सभी समान दिखते हैं: मेल पिलड, कपड़े धोने से भरा टोकरी, कोने में बिग गुलप, अनपेक्षित कैंडी और भोजन। उन्होंने कहा, “यह उनके दिमाग में क्या चल रहा है, इसकी एक सूक्ष्म चक्कर है।”.

रोथ बिस्तर के अलावा, दराजों का एक सेट और कुर्सी पर बैठने के अलावा, अपने शयनकक्ष को पूरी तरह से खाली करने की सिफारिश करता है.

“अब, जब आपकी आंखें खुलती हैं, तो आप जो पहली चीज देखते हैं वह शांत होती है। यह आपके अवचेतन को समझाने में पहला कदम है कि आपको चॉकलेट केक की आवश्यकता नहीं है, कि आपके पास चीजें नियंत्रण में हैं, “उन्होंने नोट किया.

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3. एक पूरा भोजन, पौधे आधारित आहार खाओ

स्वस्थ जीवन जीने और बीमारी को रोकने का यह सबसे अच्छा तरीका है, रोथ कहते हैं, इसे “खाद्य पदार्थ” बनाम दवा कहते हैं.

इसका मतलब है फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां, और मांस, डेयरी और चीनी छोड़ना। रोथ, जो इस जीवनशैली का पालन करते हैं, ने कहा कि उनके शो में प्रतिभागियों के लिए यह एक सुखद आश्चर्य है.

उन्होंने कहा, “जिन लोगों के साथ मैं काम करता हूं वे मात्रा खाने वाले हैं, उनका उपयोग भोजन की भारी मात्रा में खाने के लिए किया जाता है।” “तो पूरे भोजन संयंत्र आधारित जीवनशैली पर होने की सुंदरता यह है कि मैं केवल बड़ी मात्रा में भोजन की जगह ले रहा हूं जो कैलोरी से घना है, लेकिन पौष्टिक रूप से घना नहीं है, जिसमें भोजन की विशाल मात्रा है जो कैलोरी से घने नहीं बल्कि पोषक रूप से घना है।”

उदाहरण के लिए, रात्रिभोज में मसूर के सूप, उबले हुए शताब्दी का एक पक्ष, और सब्जियों के साथ क्विनोआ का एक कटोरा शामिल हो सकता है। उन्होंने इस जीवनशैली को एक छोटे से तरीके से आजमाएं, उन्होंने सलाह दी। एक दिन एक भोजन खाएं जो पौधे आधारित है और खुद से पूछें: आप कैसा महसूस करते हैं?

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4. अभ्यास अपने जीवन का एक हिस्सा बनाओ

रोथ सप्ताह में सात दिन काम करता है और फिटनेस में खुद को एक बड़ा आस्तिक कहता है.

“यह ग्रह पर सबसे बड़ा विरोधी अवसाद है। आप कुछ के लिए एक गोली ले सकते हैं या आप जूते की एक जोड़ी डाल सकते हैं और चलने के लिए जा सकते हैं। “.

लेकिन वह नहीं सोचता कि लोगों को अभ्यास के साथ भ्रमित होना चाहिए या अंत में घंटों तक काम करना चाहिए। बस हर दिन चले जाओ – चाहे वह काम पर सीढ़ियां ले रहा हो या चलने के लिए जा रहा हो, उसने सलाह दी.

“बिग फैट ट्रुथ” 11 जून को 8 पीएम प्रीमियर करता है। जेड लिविंग पर ईटी / पीटी। अधिक जानकारी के लिए, zliving.com पर जाएं.

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