‘मुझे खेद है’ कहना इतना मुश्किल क्यों है?

हम सब गलतियाँ करते हैं। कोई भी पूर्णतया कुशल नहीं होता। तो माफी मांगना इतना कठिन क्यों है? हम में से अधिकांश दिल से माफी मांगने के लिए पसंद करते हैं, लेकिन देने से अलग है, है ना?

जैसा कि मुझे यकीन है कि आपने पता लगाया है, “माफ करना” कहने के कई कारण हैं कि यह एक चुनौतीपूर्ण प्रयास है। सबसे पहले, कौन यह स्वीकार करना पसंद करता है कि वे गलत हैं? यह मज़ाक नहीं है! मेरा विश्वास करो, मुझे पता है। मेरे पास बहुत सारी अभ्यास है.

कभी-कभी यह अस्वीकार करने का डर है जो माफी मांगने के लिए इतना कठिन बनाता है। एक ठंडा कंधे पाने की संभावना, माफ नहीं किया जा रहा है या किसी मित्र को खोना समझदारी से परेशान नहीं हो सकता है, खासकर जब यह किसी ऐसे व्यक्ति से आता है जिसे आप अभी भी प्यार करते हैं, उसकी परवाह करते हैं और रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं। कभी-कभी लोग महसूस करते हैं कि क्षमा मांगना कमजोरी का संकेत है.

माफी माँगने से कुछ लोग कमजोर महसूस कर सकते हैं, या ऐसा महसूस कर सकते हैं कि वे अपनी शक्ति और स्थिति खोने के खतरे में हैं। दूसरों को यह कहते हुए समझा जाता है कि “मुझे खेद है” यह स्वीकार करने के साथ कि वे अपर्याप्त या अक्षम हैं, जो गलतियों को स्वीकार करना इतना कठिन है। कुछ लोग कहते हैं कि वे खेदजनक अपमानजनक हैं। शायद बढ़ते समय माता-पिता या अन्य महत्वपूर्ण लोगों द्वारा उनकी कठोर आलोचना की गई, और नतीजतन गलतियों को स्वीकार करने से बचें क्योंकि यह भयानक भावनाओं को सामने लाता है.

कुछ लोग इनकार करने में रहना पसंद करते हैं। उनका तर्क इस तरह कुछ चला जाता है: यदि आप स्वीकार नहीं करते कि आपने कुछ भी गलत किया है, तो यह लगभग कुछ भी गलत नहीं कर रहा है। अगर गलती का कोई प्रवेश नहीं है, तो जिम्मेदारी लेने की कोई आवश्यकता नहीं है। अगर यह केवल इतना आसान था! कुछ लोग बहुत काले और सफेद शब्दों में क्षमा चाहते हैं। क्षमा मांगना “हारे हुए” होने और माफी मांगने वाला व्यक्ति “विजेता” है।

जो गलत है उसे सही व्यक्ति से क्षमा मांगने की जरूरत है। समझा जा सकता है, यह एक मजेदार विचार नहीं है। कभी-कभी यह हमारा गौरव या अहंकार है जो रास्ते में आता है। और, ज़ाहिर है, जो सहानुभूति की कमी करते हैं, उन्हें किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं या परिप्रेक्ष्य को पूरी तरह से गले लगाने में कठिनाई हो सकती है, जो कहता है कि करना लगभग असंभव है.

माफी माँगनी आसान नहीं है। उन्हें आत्मा-बारिश माना जाता है। यही कारण है कि, जब सही हो, वे इतने शक्तिशाली और पुनर्वासकारी हैं। यह स्वीकार करना मुश्किल है कि हमने किसी की भावनाओं को चोट पहुंचाई है या किसी को दर्द होता है, चाहे वह जानबूझकर हो या नहीं। कम से कम सकारात्मक प्रकाश में खुद को देखना मुश्किल है। इसके लिए हम पहनने वाले अंधेरे को दूर करने और हमारी खामियों का सामना करने की आवश्यकता है.

क्षमा करना हमें कमजोर महसूस करने के लिए है। यह कैसे हो सकता है लेकिन यहां बात है: स्वस्थ संबंध रखने के लिए यह करना वाकई महत्वपूर्ण है। हम सभी चाहते हैं और उन लोगों के साथ सुरक्षित महसूस करने की आवश्यकता है जिन्हें हम अपने आंतरिक मंडल में अनुमति देते हैं। हम जानना चाहते हैं कि जिन लोगों को हम महसूस करते हैं, वे किस तरह महसूस करते हैं और अपनी त्रुटियों को स्वीकार करने के इच्छुक हैं। गलत कामों की ज़िम्मेदारी नहीं लेना हमें असुरक्षित या अविश्वसनीय लगता है। और क्षमा मांगना निश्चित रूप से हमें किसी भी दोस्त को जीतने वाला नहीं है! आपको खेद है कि आप उनसे प्यार करते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं कि आप उनके बारे में पर्याप्त देखभाल करते हैं और रिश्तों को आपकी कमियों से अवगत कराते हैं और आपके दुखद कार्यों की ज़िम्मेदारी लेते हैं। अंत में, सही चीजों को सही तरीके से बनाना महत्वपूर्ण है.

मनोचिकित्सक डॉ रॉबी लुडविग ने टीएलसी के रियलिटी शो “वन वीक टू सेव योर विवाह” के साथ-साथ जीएसएन के रियलिटी गेम शो “बिना प्रीजुइडिस” के दो सत्रों की मेजबानी की है। वर्तमान में न्यूयॉर्क शहर में उनका निजी अभ्यास है जहां वह व्यक्तियों और जोड़ों दोनों का व्यवहार करती है । अधिक जानकारी प्राप्त करें drrobiludwig.com.