हर दिन एक अच्छे मूड में जागने के लिए कैसे

होटल विज्ञापनों में लोगों की तरह जागने के लिए अच्छा नहीं होगा? आप जानते हैं: मुस्कुराते हुए, हथियार फैलते हुए, अंधेरे के माध्यम से सूरज की रोशनी को भिगोते हैं। अफसोस की बात है, यदि आप अधिकतर अमेरिकियों की तरह हैं, तो आपकी सुबह “उदय और चमक” की तुलना में अधिक “उदय और चमक” है।

लेकिन इसे प्राप्त करें: वास्तव में एक बार और सभी के लिए पहली रोशनी की चापलूसी और चिड़चिड़ाहट के उस शक्तिशाली मिश्रण को खत्म करना संभव है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने नाइटस्टैंड पर कुछ फूल डाल दें। हां, यह सही है: एक साधारण गुलदस्ता आपके दिन को शुरू करने में मदद कर सकता है.

अपने फूल ताजा दिखने के लिए कैसे रखें

Sep.08.20170:36

अमेरिकन फ्लोरिस्ट्स की सोसाइटी, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में मनोविज्ञान में एक सहायक नैदानिक ​​प्रोफेसर नैन्सी एटकोफ के साथ मिलकर, छह महीने का अध्ययन आयोजित किया गया कि घर में फूलों को आपके मूड को कैसे प्रभावित किया जा सकता है। उनके निष्कर्षों के अनुसार, एक हफ्ते के भीतर, “दूसरों के लिए करुणा की भावनाओं” आसमान उछल गई। इसके अलावा, उनके शोध से संकेत मिलता है कि घर के चारों ओर फूलों को रखना आपके पूरे दिन के लिए एक गंभीर मूड-बूस्टर हो सकता है, यहां तक ​​कि कार्यदिवस की कमी को कम करने के बिंदु तक भी.

लेकिन क्लिनर यह है: चारों ओर पुष्प व्यवस्था को ध्यान में रखते हुए चिंता और तनाव की भावनाओं को कम किया जा सकता है, दो प्रमुख नींद अवरोधक – और इसी तरह दो चीजें जो सुबह में घबराहट में योगदान दे रही हैं। (यहां कोई आश्चर्य की बात नहीं है: एक अच्छी रात की नींद लेना एक आसान जागने के लिए चरण संख्या एक है। बेहतर नींद पाने के लिए चाल के लिए, इन 65 युक्तियों को अपनी सबसे अच्छी नींद के लिए देखें।)

3 योग आपके शरीर को जागने के लिए तैयार है

Mar.21.20171:32

एटकोफ ने लिखा, “उन्होंने सुबह में पहली बार खिलने को देखना चाहते थे।” उनके निष्कर्षों के अनुसार, इन मूड-बूस्टिंग भत्ते कुछ दिनों के भीतर प्रभावी होने लगते हैं.

बेशक, एक रोमांटिक पुष्प व्यवस्था तक जागना जादुई रूप से आपको हमेशा के लिए एक अच्छे मूड में रखने के लिए नहीं जा रहा है। आपको कम से कम थोड़ा सक्रिय होना चाहिए। अपने पालतू जानवर के साथ समय बिताएं (जानवरों के आस-पास होने से आपके ऑक्सीटॉसिन को बढ़ावा मिल सकता है)। साइट्रस पर चोटी (विटामिन सी आपके मूड को बढ़ावा दे सकता है)। या खुश होने के लिए इनमें से 70 प्रतिभा हैक का प्रयास करें। जागो और दिनचर्या में जुट जाओ.

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