समाचार एंकर की ‘बुरी’ बिकनी तस्वीर हर जगह प्रेरणादायक महिला है

यदि आपने इस गर्मी में एक बिकनी पहनी है तो अपना हाथ बढ़ाएं!

अब ऐसा करते हुए अपने हाथ उठाएं यदि आपने ऐसा करने के दौरान अपने बारे में कुछ अच्छे विचार नहीं किए हैं.

हाँ, हमने ऐसा सोचा। और आइओवा, डेस मोइनेस, आयोवा के 42 वर्षीय समाचार एंकर, आपको खुद को कुछ ढीला करने के लिए कह रहे हैं.

चौथे जुलाई को, किरणन ने एक ताज़ा ईमानदार फेसबुक पोस्ट लिखा था जिसके बाद से लगभग 8,000 पसंद और 1,500 शेयर प्राप्त हुए हैं। वह टुकड़े को अपने शरीर से शर्मिंदा महसूस करने के बारे में एक रिश्तेदार उपाख्यान के साथ शुरू करती है जबकि स्विमिंग सूट … और उसके बाद उसे शर्म की शर्म आती है.

इस पोस्ट में दो ग्रीष्मकाल पहले कीर्नन की एक तस्वीर शामिल थी, जिसे वह उस समय महत्वपूर्ण आंखों से देखकर याद करती थी। उसने लिखा, “दो साल और कई पाउंड और खिंचाव के निशान बाद में मैं सोच रहा हूं कि मुझे इतने सालों से खुद के बारे में क्यों महसूस हुआ है।” “हम में से कितने इस तरह महसूस करते हैं?”

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उसने कहा, “लोग हमेशा मुझे बता रहे थे कि मैंने कितना अच्छा देखा, लेकिन मैं वास्तव में दुखी था,” उसने एक “परिपूर्ण” शरीर को बनाए रखने के लिए अपनी लड़ाई के आज कहा। “मैंने अंत में कहा, ‘मैं 20 अतिरिक्त पाउंड ले जाऊंगा।'”

लोकप्रिय पोस्ट में, किरणन ने उन तरीकों की पड़ताल की है जो नकारात्मक आत्म-चर्चा ने अपने अतीत और वर्तमान में घुसपैठ की है, और अपने इरादों को बदलने की घोषणा की है। यह एक लोकप्रिय संदेश है जो कई लोगों के साथ गूंजता है – लेकिन उस महत्वपूर्ण आवाज को शांत करना आसान होने से कहा जाता है.

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तो किरणन के लिए एक महत्वपूर्ण मोड़ क्या था, जो – एक सार्वजनिक आकृति और फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में – स्वास्थ्य चेतना और विकार के बीच की रेखा को तोड़ दिया है? अप्रैल से एक और फेसबुक पोस्ट में, किरणन ने फोटो के पहले और बाद में जीभ-इन-गाल के साथ परिप्रेक्ष्य की पेशकश की जो पाउंड पाने की अपनी यात्रा का जश्न मनाता है … और जीवन.

उसने आगे कहा, “मुझे लगता है (मानसिकता में परिवर्तन) आखिरकार एक बच्चा होने के कारण पैदा होता है, जो मेरे पति के साथ कुछ है और मैंने कई सालों तक असफल प्रयास करने की कोशिश की। मैं जीवन को एक अलग तरीके से संपर्क करता हूं। मेरा बेटा मेरी प्राथमिकता है। मैं सभी लोगों के लिए सब कुछ नहीं हो सकता और सभी के लिए सबकुछ कर सकता हूं। “

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किरणन ने यह भी बताया कि वह अपनी आकृति को छोड़ने के लिए तैयार थी या नहीं, समय उसे वैसे भी ले जाएगा। उसने कहा, “जिस मिनट से हम पैदा होते हैं, शरीर बिगड़ रहा है,” उसने कहा। “यह बहुत बेड़ा है। आइए खुद का ख्याल रखें, हां … लेकिन ऐसे कई अच्छे लक्ष्य हैं जिन पर हम ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। “

ज़ाहिर है, यह सब आसान है। किरणन नकारात्मक मस्तिष्क के खिलाफ अपने मस्तिष्क को रोकने में मदद करने के लिए प्रार्थना करता है और ध्यान करता है। “यह उस आंतरिक वार्ता के साथ शुरू होती है,” उसने कहा। “अगर मैं इसे पूरी तरह से बंद नहीं कर सकता, तो मैं कम से कम इसे कम करने की कोशिश कर रहा हूं।”

उसमें से एक हिस्सा स्वयं को “वसा बात” से वंचित करने के सभी सामान्य सामाजिक अनुष्ठानों में भाग लेने से इनकार कर रहा है। “यह लगभग एक प्रतियोगिता बन जाती है,” उसने कहा। “एक व्यक्ति कहता है, ‘मेरी जांघें बहुत बड़ी हैं,’ और फिर आपको इतना कहना है कि आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है। यह एक बहुत ही नकारात्मक, बहुत अस्वास्थ्यकर चक्र है। “

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हाल के महीनों में, किरणन ने एक अलग दृष्टिकोण लिया है। “अगर मैं अपने सहकर्मियों के साथ ड्रेसिंग रूम में हूं और वे उन चीजों को कहते हैं … मैं असहमत हूं और उन्हें बताता हूं कि वे सुंदर हैं।” “यहां तक ​​कि अगर मैं अपने बारे में एक ही बात सोच रहा हूं, तो भी मैं उन विचारों को आवाज नहीं देता हूं।”

और किरणन शुरू करने से पहले उन विचारों को रोकने पर काम करना जारी रखता है.

उसने कहा, “मैं आखिरकार एक ऐसे बिंदु तक पहुंच रहा हूं जहां मुझे इतनी मेहनत नहीं करना पड़ेगा, दूसरों को इतनी मेहनत न करें।” मैं पूछ रहा हूं, ‘तुम किससे डरते हो? आपको अपने जीवन का आनंद लेने से क्या रोक रहा है? आप उस पर चिपकना शुरू कर सकते हैं और अन्य तरीकों से अर्थ ढूंढ सकते हैं? ‘”

होडा: आप अंदर कैसे महसूस करते हैं, यह महत्वपूर्ण है

Apr.28.20143:01