व्यायाम दिल के दौरे का कारण बनता है?

जब बॉब हार्पर के रूप में फिट होने पर कोई व्यक्ति काम करते समय दिल का दौरा पड़ता है, तो यह बहुत से लोगों को आश्चर्यचकित करता है कि व्यायाम खुद खतरनाक है या नहीं। क्या काम करने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है, या इससे भी बदतर, आपको एक से मरने का उच्च जोखिम होता है?

चूंकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ लगातार हमारे सामान्य स्वास्थ्य के लिए हमारे दैनिक और साप्ताहिक दिनचर्या में अधिक व्यायाम करने के लिए कह रहे हैं, क्या वे गलत हैं?

नहीं, व्यायाम दिल का दौरा करने के आपके समग्र जोखिम में वृद्धि नहीं करता है। नहीं, व्यायाम दिल के दौरे से मरने का जोखिम नहीं बढ़ाता है। और नहीं, विशेषज्ञों को लगातार व्यायाम करने में हमें सभी को बताने में गलत नहीं है.

‘सबसे बड़ा हारने वाला’ होस्ट बॉब हार्पर अपने दिल के दौरे के लिए जेनेटिक्स को दोषी ठहराता है

Feb.28.20172:41

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नियमित अभ्यास दिनचर्या के लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं। न केवल वजन नियंत्रण में मदद कर सकता है, बल्कि उम्र बढ़ने के साथ ही मधुमेह, हृदय रोग, ऑस्टियोपोरोसिस, और यहां तक ​​कि संतुलन और मांसपेशी द्रव्यमान को नियंत्रित करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, यह मूड में सुधार, तनाव प्रतिक्रिया को कम करने और बेहतर नींद में मदद करने के लिए दिखाया गया है.

लेकिन इन सभी लाभों के लिए, समय-समय पर हम बॉब हार्पर जैसे किसी व्यक्ति के बारे में सुनते हैं, जो एक बहुत ही उपयुक्त व्यक्ति है, जिसने न केवल हमारे अधिकांश से अधिक तरीके से अभ्यास किया है, बल्कि सख्त आहार व्यवस्था भी रखी है। फिर एक दिन काम करते समय, 51 वर्षीय गिर गया और चेतना खो दी। जिम के एक डॉक्टर ने सीपीआर का प्रदर्शन किया और उसे अस्पताल ले गया, जहां उसका इलाज किया गया और अब घर पर उसकी वसूली जारी है.

यह वास्तव में कितनी बार होता है?

और कारण बाहर काम कर रहा है?

इसे परिप्रेक्ष्य में रखते हुए, 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन, परिसंचरण पत्रिका में, पाया गया कि 35 से 65 वर्ष के बच्चों के लिए अचानक हृदय की गिरफ्तारी हुई थी, केवल 5 प्रतिशत खेल गतिविधियों के दौरान हुआ था। इसका मतलब है कि उनमें से 9 5 प्रतिशत काम नहीं कर रहे थे.

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इसलिए आप ट्रेडमिल पर चलने से सोफे पर बैठे दिल का दौरा करने की अधिक संभावना रखते हैं। अध्ययन में यह भी पाया गया कि अगर आप काम कर रहे थे तो आपको दिल का दौरा पड़ने पर वास्तव में अस्तित्व की संभावना बढ़ गई। ऐसा इसलिए है क्योंकि आप अन्य लोगों के आस-पास होने की अधिक संभावना रखते थे जो सीपीआर कर सकते थे और आपको जल्दी ही एम्बुलेंस चालक दल मिल सकते थे.

लेकिन ध्यान में रखने के लिए कुछ चीजें हैं.

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आज

अपने शरीर को जानें

काम करना और खेल आपके शरीर पर अस्थायी तनाव डालता है। यदि आपके शरीर का उपयोग किया जाता है और आप नियमित दिनचर्या के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं, तो आप इसे संभालने में सक्षम होना चाहिए। यदि, दूसरी तरफ, आप नियमित आधार पर काम नहीं करते हैं और अचानक सोफे से उतरने का फैसला करते हैं और व्यक्तिगत रिकॉर्ड 10K चलाते हैं या उच्च तीव्रता कसरत करते हैं, तो आप अपने शरीर पर अधिक तनाव डाल सकते हैं संभाल सकते हैं.

यहां कुंजी आपके शरीर को जानना है। अपने डॉक्टर से पूछें कि आप किस प्रकार के वर्कआउट कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या है। फिर, जब आप व्यायाम करना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे शुरू करें और अपना रास्ता तैयार करें.

बॉब के मामले में, वह सोचता है कि उसके दिल का दौरा उसके परिवार के इतिहास में वापस देखा जा सकता है। उनके अनुसार, उनकी मां को शुरुआती उम्र में दिल के दौरे से मृत्यु हो गई, जिसने एक ही चीज़ होने के अपने जोखिमों में वृद्धि की.

तल – रेखा

कामकाजी के दौरान समग्र स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो व्यायाम करते समय दिल का दौरा करने के जोखिम से कहीं अधिक है.

एक प्रोग्राम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर द्वारा चेक आउट करें, खासकर यदि आपके पास कोई स्वास्थ्य समस्या है। अगली बार जब आप अगले दिन मैराथन करने का फैसला करते हैं, तो उस उत्साह को थोड़ा पीछे हटाना और एक कार्यक्रम शुरू करना जिसे आप कई वर्षों तक बना सकते हैं और बनाए रख सकते हैं.