मैं अपने बीमार प्रियजन को कैसे आराम दूं?

गंभीरता से बीमार व्यक्ति के बारे में आप कैसे बात करते हैं या उसकी परवाह करते हैं? याद रखने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब कोई आप परवाह करता है वह यह है कि वे दर्द में हैं – शारीरिक और / या भावनात्मक – और आपका ध्यान उस चीज़ पर केंद्रित होना चाहिए जो उन्हें चाहिए। डेल एटकिन्स, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक और “आई एम ओके, यू आर माय माय पैरेन्ट्स” के लेखक, उनके दर्द को कम करने के लिए सही चीज़ कहने के बारे में सलाह देते हैं.

“चलिए एक साथ सोचते हैं कि मैं कैसे सहायक हो सकता हूं और अगर ऐसा कुछ है जो मैं आपको बेहतर महसूस कर सकता हूं,” चर्चा खोलने का एक शानदार तरीका है, हालांकि आपके मित्र या उत्तर के सापेक्ष यह मुश्किल हो सकता है। आखिरकार, हम में से अधिकांश को हमारी समस्याओं के साथ दूसरों को बोझ न देना सिखाया जाता है। यह आपको यह जानने के लिए आश्चर्यचकित कर सकता है कि, अक्सर, किसी व्यक्ति के लिए सहानुभूतिपूर्वक सुनने के लिए व्यक्ति को क्या चाहिए, जिससे उनकी पीड़ा का बोझ साझा किया जा सके।.

जब कोई बीमार होता है और अपने दैनिक जीवन से काटा जाता है, तो किसी से यात्रा या कॉल या नोट उन्हें याद दिलाता है कि उन्हें याद किया जाता है, एक समुदाय का हिस्सा होता है और उनकी देखभाल की जाती है। उन मित्रों या रिश्तेदारों से निपटना जो बहुत बीमार हैं – या डर वे हो सकते हैं – एक चुनौती हो सकती है। वे और उनकी हालत हमेशा बदलती रहती है और अक्सर वे नहीं जानते कि उनके आगे क्या है। ज्यादातर लोग जानना चाहते हैं कि उन्हें क्या कहना है। क्या आप उन्हें खुश करने की कोशिश करते हैं? उन्हें आश्वस्त करें कि चीजें ठीक होंगी? उनके साथ प्रार्थना करो? उन्हें अपने अनुभवों के बारे में कुछ समान बताएं? पूछें कि क्या वे किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में रहना चाहते हैं जो आपको पता है कि एक ही बीमारी है? उन्हें यह देखने में मदद करें कि वे बीमारी का सामना करके भी मजबूत हो सकते हैं? क्या आप उन्हें अपनी स्थिति के विवरण के लिए पूछना चाहिए? क्या सवाल पूछना ठीक है? आप एक अच्छा श्रोता कैसे हो सकते हैं? क्या पूरे मामले को अनदेखा करना और कार्य करना बेहतर है जैसे कि कुछ भी गंभीर नहीं हुआ है?

महत्वपूर्ण बात यह है कि वह व्यक्ति जो बीमार है उसकी गरिमा खोना नहीं है। बीमारी के साथ भावनाओं का एक बड़ा हिस्सा होता है: भय, क्रोध, निराशा, निराशा, उदासी, दु: ख, शायद अपराध या यहां तक ​​कि शर्म की बात है। हाल ही में, एक संदिग्ध और भ्रमित निदान प्राप्त करने के बाद, एक प्रिय मित्र ने मुझसे कहा, “मैं क्रोधित हूं। मुझे डर है। मैं हँसने की कोशिश करता हूं।” जो लोग बीमार हैं वे अक्सर निर्भरता के बारे में आश्रित महसूस करते हैं और अक्सर परेशान होते हैं। जब आप इन मुद्दों के प्रति सचेत होते हैं, तो आप अधिक संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया देंगे। यदि बीमार व्यक्ति अकेला महसूस करता है, तो वे शायद अधिक निराशाजनक महसूस करेंगे। शरीर को ठीक करना आत्मा को ठीक करने से जुड़ा हुआ है और यह वह आत्मा है जो पीड़ित होती है जब लोग उन्हें परिवार या समुदाय के व्यवहार्य, महत्वपूर्ण भागों के रूप में नहीं मानते हैं। कोई भी जो बीमार व्यक्तियों की सभी भावनाओं के लिए एक प्रेमपूर्ण गवाह हो सकता है, उसकी सराहना की जाएगी। यदि आप उनकी स्थिति के विवरण के बारे में उत्सुक हैं, तो उनसे पूछें कि क्या वे बीस प्रश्नों के साथ आगे बढ़ने की बजाए इसके बारे में बात करना पसंद करते हैं.

क्या होगा यदि आप विशेष रूप से अच्छे श्रोता नहीं हैं या आप गहरी भावनाओं की अभिव्यक्ति को कुछ हद तक असहज पाते हैं? एक पेशेवर चिकित्सक को इन क्षेत्रों में प्रशिक्षित किया जाता है, और यह बहुत मददगार हो सकता है। लेकिन आप जो योगदान कर सकते हैं वह स्थिति को अनदेखा करने, विषय को चमकाने या बदलने की गलती से बच रहा है। जब हमें वास्तव में उनकी ज़रूरत होती है तो जीवन में कुछ चीजें हमें अधिक निराश करती हैं जब हम किसी को प्यार करते हैं “हमारे लिए नहीं है”। और जीवन में कुछ बार होते हैं जब हमें बीमार होने की तुलना में हमारे प्रियजनों की आवश्यकता होती है.

अक्सर लोग नहीं जानते कि क्या करना है। उन्हें लगता है कि वे व्यक्ति को बेहतर महसूस करने में सक्षम होना चाहिए या अपनी पीड़ा से छुटकारा पाने के लिए कुछ करना चाहिए। वे दोषी महसूस करते हैं अगर वे ऐसा नहीं कर सकते हैं या कभी-कभी दोषी महसूस करते हैं और साथ ही राहत देते हैं कि वे स्वयं भी अच्छे हैं। बीमार व्यक्ति के लिए, भावनात्मक दर्द अक्सर शारीरिक दर्द से भी बदतर होता है – जो भी भयानक हो सकता है – और अलग या अस्वस्थ महसूस करना – जो अकेले रहना अलग है – बीमारी को और भी खराब कर सकता है.

अस्पताल में किसी व्यक्ति या बीमार और घर के किसी व्यक्ति को थोड़े समय के लिए यात्रा करना किसी की आत्माओं को उठा सकता है, लेकिन अगर उन्हें आपको “मनोरंजन” करना है या “अपनी यात्रा की प्रत्याशा में खुद को ठीक करना” है, जो उनकी अधिकांश ज़रूरतों का उपयोग करता है, और अक्सर, कम ऊर्जा। सुनिश्चित करें कि जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जहां आप “ट्यून” हैं, तो वे आपकी यात्रा पर प्रतिक्रिया कैसे दे रहे हैं। छोड़ने के लिए बेहतर है जब आपके मित्र को निकालने की तुलना में ऊर्जा है ताकि उन्हें आपकी यात्रा से ठीक होने की आवश्यकता हो.

शारीरिक और भावनात्मक स्पर्श बहुत आराम ला सकता है। जब भी यह उचित लगता है, एक गले लगाओ या हाथ बढ़ाएं, किसी की भुजा को स्पर्श करें, अगर वे पसंद करते हैं, तो धीरे-धीरे शरीर के क्रीम या सुगंधित तेल को व्यक्ति के हाथों, बाहों या पैरों पर लागू करें। बीमार लोगों के लिए, वे आश्चर्य करते हैं कि किसके शरीर में वे हैं। वे अवांछित महसूस करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि वे अभी भी वांछनीय हैं। किसी को छूकर – यदि उपयुक्त हो – तो आप किसी व्यक्ति को स्वीकार्य महसूस करने में मदद कर सकते हैं.

आम तौर पर, बीमार लोगों को स्टोर से एक या दो वस्तुओं की आवश्यकता होती है और आमतौर पर उन्हें प्राप्त करने के प्रयासों के लायक नहीं होते हैं या वे जो भी चाहते हैं उन्हें पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। बाजार में किराने का सामान उठाकर और कहा, “मैं दूध और अंडे के लिए बाजार जा रहा हूं, क्या मैं आपके लिए कुछ चुन सकता हूं? आप और क्या पसंद करेंगे? यह नहीं कह रहा,” मुझे फोन करें अगर मैं कुछ भी कर सकता हूं आप। “जो बीमार व्यक्ति पर जोर देता है और यही वह है जो आप नहीं करना चाहते हैं। लेकिन” मैं आपके घर से आ रहा हूं और कॉस्टको जाने के बाद किराने का सामान छोड़ना चाहता हूं ” वास्तव में सहायक। “गर्म गुलाबी” नाखून पॉलिश और एक मैनीक्योर या पेडीक्योर के लिए सभी फिक्सिंग जो आप अपने दोस्त को प्यार से देते हैं, भी अपनी आत्माओं को उठा सकते हैं और बात करने और सुनने के लिए एक “आसान” वातावरण बना सकते हैं.

कभी-कभी यात्रा करना सहायक नहीं होता है और यात्रा के लिए आने की पेशकश नहीं होती है, वही व्यक्ति जो बीमार पड़ता है, वही है, लेकिन वे अपने बाहरी पौधों को पानी के बाहर पानी में लाने या मेल लाने, अपने घर को साफ करने की पेशकश, या एक प्रस्ताव की सराहना करेंगे। उन्हें नियुक्ति के लिए तैयार करें, बहुत उपयोगी हो सकता है। जैसे ही उनके कुत्ते को चलना, अपने परिवार के लिए रात्रिभोज देना, मेल को सॉर्ट करना, कपड़े धोना। ये चीजें क्या करती हैं? वे उस व्यक्ति को देने में मदद करते हैं जो बीमार होने की भावना महसूस करता है और कम अभिभूत होता है। धोने का भार करना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए भारी प्रयास कर सकता है जो बीमार है, जो उठा नहीं सकता है या झुक सकता है, या जो बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता है। अपने बच्चे को धार्मिक विद्यालय में लाने, उनकी तैरना मिलने या मज़ेदार तरीके से मज़ेदार तरीके से लाने और बच्चे को यह महसूस करने के लिए कि वह अभी भी महत्वपूर्ण है और अभी भी मजा कर सकता है। यह बीमार व्यक्ति के लिए चमत्कार कर सकता है, क्योंकि उनके कई विचार और चिंताएं सिर्फ अपने कल्याण के बारे में नहीं हैं बल्कि उनके आस-पास के लोगों के बारे में नहीं हैं.

बहुत से लोग धार्मिक या आध्यात्मिक से दूर शर्मिंदा होते हैं, फिर भी जब कोई बीमार होता है, तो वे अकसर प्रार्थना करते हैं या उच्च स्तर से ताकत मांगते हैं। आपके मित्र या परिवार के सदस्य आपके साथ प्रार्थना करने की सराहना कर सकते हैं। एक प्रेरणादायक कविता, मार्ग या प्रार्थना साझा करना बेहद सुखद हो सकता है, जैसे संगीत, झटके या प्रकृति के आराम के टेप या सीडी। कुछ “किताबों पर किताबें” लेने के लिए लाइब्रेरी में जाने की पेशकश करें। ये उस व्यक्ति की मदद कर सकते हैं जो बिस्तर पर होने के बीमार दिनों से बीमार है, खासकर यदि पुस्तक पढ़ने या पकड़ना बहुत कर लगाना है.

खुद को बीमार व्यक्ति की इच्छा के लिए उपलब्ध होने दें। खुल के बोलो। जब कोई अच्छा नहीं होता है, तो घंटों को खींच सकता है लेकिन अन्य लोगों के साथ लंबी यात्राओं को निकाला जा सकता है। छोटी, अधिक बार यात्रा अक्सर अधिक स्वागत होती है और एक आराम क्षेत्र स्थापित करती है ताकि व्यक्ति कह सके, “मैं एक यात्रा पर नहीं हूं लेकिन अगर आपको कोई फर्क नहीं पड़ता तो बेक्ड चिकन को छोड़ना अच्छा लगेगा।” किसी के स्थान में प्रवेश करने के लिए इसमें कोई ताकत और ज्ञान की आवश्यकता नहीं है और एजेंडा नहीं है। आप पाते हैं कि आपकी यात्रा एक है जहां आप बैठते हैं और व्यक्ति के हाथ पकड़ते हैं। बात कर रहे हैं इलाज और चुप्पी इलाज। किसी के साथ होने से बेहद उपचार हो सकता है। कब बात करना है और क्या कहना है … यह कुंजी है.

जब तक आप उपस्थित रहें, मरीज और बिना शर्त समर्थन बढ़ाएं, खुद को एक गैर-न्यायिक श्रोता के रूप में पेश करें, आप शायद अच्छी तरह से काम करेंगे.

जब आप बीमार व्यक्ति पर जाते हैं तो हमेशा बैठ जाओ। क्योंकि वे खराब महसूस कर रहे हैं, आप “स्थिति” में अंतर को “ओवर” करके खड़े नहीं करना चाहते हैं। आंखों के स्तर पर रहने की कोशिश करो.

अगर आप बात करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि बीमार व्यक्ति जो बात करना चाहता है। उनके उपचार के नियम या केवल वसूली की प्रक्रिया बहुत कर और थकाऊ हो सकती है। या, वे बात करने की तरह महसूस नहीं कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक घंटे तक चले गए और केवल रहने के लिए थोडा समय हो। यह उनके बारे में क्या है। यह महत्वपूर्ण है कि आप व्यक्ति को महसूस करें कि यह ठीक है कि भले ही आप उन्हें देखने के लिए यात्रा करते हैं, कि अगर वे थके हुए हैं, तो आपको यात्रा करने की ज़रूरत नहीं है। यही वह समय है जब आप रसोईघर को साफ करने, बच्चों के साथ खेलने, पौधों को पानी जैसे कुछ छोड़ने में मदद कर सकते हैं.

व्यक्ति को भावनाओं को प्रकट करने के लिए बाध्य न करें कि वह सक्षम नहीं है या साझा करने के लिए तैयार नहीं है। अन्य व्यक्ति को क्या महसूस हो रहा है “जानने” के बिना दावा किए बिना समझें.

संवेदनशीलता के साथ सुनो। अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास न करें और इस बात की अपेक्षा न करें कि वह व्यक्ति क्या कहने वाला है। यह उनके वाक्य को खत्म करने का समय नहीं है। अपने शरीर, अपने चेहरे, अपने दिल से सुनो.

अगर व्यक्ति बात करने में रूचि रखता है, तो उन्हें वाक्यांशों के साथ प्रोत्साहित करें जैसे: “मुझे और बताएं” या “मैं देखता हूं …” नोडिंग, जो आपने सुना है उसे वापस प्रतिबिंबित करें.

अपना खुद का अनुभव साझा करें लेकिन इस पर ध्यान न दें। इसे केवल “खेल के मैदान को स्तरित करने” के लिए उपयोग करें और इस व्यक्ति को यह बताने दें कि आपको भी अपने जीवन में एक समय का अनुभव हुआ है जब आपको डर लगता है या धमकी दी गई है या अक्षम है … और आपको क्या मदद मिली.

अगर मौन का सम्मान किया जाता है तो मौन का सम्मान करें। कभी-कभी लोग क्या कहते हैं या कहने के लिए अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया से निपटने के लिए बात करना बंद कर देते हैं। खुद को प्रतिबिंबित करने के लिए उस चुप्पी का प्रयोग करें.

विशेष रूप से यदि कोई मर रहा है: यदि आपको मामलों के बारे में बात करना मुश्किल लगता है – जैसे कि यदि व्यक्ति मर रहा है – उन्हें बताएं कि आपको इसके बारे में बात करने में कठिनाई हो रही है। अपनी भावनाओं का वर्णन करें क्योंकि व्यक्ति को यह जानना सहायक होता है कि आपको भी यह मुश्किल लगता है.

विषयांतरण मत करो। बीमार या मरने वाले व्यक्ति के नेतृत्व का पालन करें। वह उन क्षेत्रों में जा सकता है जो सुनना मुश्किल है लेकिन उपस्थित रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। आप इस यात्रा में अपनी यात्रा में मदद कर रहे हैं। व्यक्ति को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति दें, जिसमें क्रोध और कड़वाहट शामिल है, क्योंकि वे अपनी प्रक्रिया के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हैं.

सलाह से सावधान रहें। ज्यादातर लोग जो बीमार हैं सलाह नहीं चाहते हैं, वे चीजों से बात करना चाहते हैं कि वे अपने फैसले पर आएं। कभी-कभी, सलाह देना वार्तालाप को रोकता है.

याद दिलाने के साथ उदार रहो, खासकर उन लोगों के साथ जो मर रहे हैं। हर कोई यह महसूस करना चाहता है कि धरती पर रहते हुए उसका असर पड़ा। किसी के जीवन के बारे में कहानियां कहना ऐसा करने का एक तरीका है और यह बंद होने की भावना में आने का एक शानदार तरीका है.

यहां तक ​​कि अगर कोई बहुत बीमार या मर रहा है, तो उचित हास्य का उपयोग करने से डरो मत। मजेदार कहानियां, चुटकुले, घटनाओं को साझा करना जहां लोगों ने गलत बात की है कि अब आप हंस सकते हैं, दृश्य को हल्का कर सकते हैं और हंसी में बहुत चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है.