क्या नींद की कमी एडीएचडी का कारण बनती है? एक नया अध्ययन शायद कहता है

नींद की कमी एडीएचडी का अंतर्निहित कारण हो सकती है? शायद, एक नया अध्ययन बताता है.

शोधकर्ताओं ने पाया है कि एडीएचडी, या ध्यान घाटे / अति सक्रियता विकार वाले कई लोगों को उनके जैविक घड़ियों के साथ समस्याएं होती हैं, जिससे उन्हें बाद में सोना पड़ता है और समग्र रूप से कम नींद आती है.

साक्ष्य मेलाटोनिन के स्तर में निहित है, एक हार्मोन जो सोने के लिए आग्रह करता है। पेरिस में यूरोपीय कॉलेज ऑफ न्यूरोप्सिओफर्माकोलॉजी सम्मेलन में प्रस्तुत एक रिपोर्ट के मुताबिक, एडीएचडी वाले लोगों में, मेलाटोनिन का स्तर बाद में शाम को उठता है, जो लोग विकार नहीं रखते हैं,.

अध्ययन के मुख्य लेखक डॉ। सैंड्रा कुज, एम्स्टर्डम में वीयू मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा के एक सहयोगी प्रोफेसर डॉ सैंड्रा कुइज ने कहा कि एडीएचडी वाले अधिकांश लोग विकार के बिना लोगों के बाद सो जाते हैं, जो समग्र रूप से कम नींद का समय लेते हैं। नींद की कमी, कुज ने कहा, “एडीएचडी के लक्षणों की गंभीरता में वृद्धि हुई।”

रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों की एक रिपोर्ट के अनुसार, 4 से 17 के बीच अनुमानित 11 प्रतिशत बच्चों को एडीएचडी का निदान किया गया है। और, 2011 तक, सीडीसी के अनुसार, लगभग 6.1 प्रतिशत बच्चों को एडीएचडी दवा के साथ इलाज किया जा रहा था.

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अगर कुईज सही है, तो यह संभव है कि गैर-दवा उपचार – जैसे हल्के थेरेपी, उदाहरण के लिए – कम से कम एडीएचडी के निदान वाले लोगों में लक्षणों को कम कर सकते हैं.

विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिद्धांत दूर नहीं है। एडीएचडी समेत विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों पर नींद के प्रभाव को देखते हुए, एक सर्कडियन लय विशेषज्ञ ब्रेंट हैस्लर ने कहा कि शोधकर्ताओं ने द्विपक्षीय विकार जैसे अन्य मस्तिष्क रोगों में सबूत देखा है, जो जैविक घड़ी को सीधे सुधार सकते हैं। हैसलर नए शोध से असंबद्ध है.

वास्तव में, हैस्लर ने कहा, कई छोटे अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि प्रकाश चिकित्सा न केवल जैविक घड़ी को सुधारती है बल्कि एडीएचडी के लक्षणों को भी कम करती है.

नई रिपोर्ट के लिए, कुज ने लार नमूना एकत्र कियारों एडीएचडी के साथ 52 वयस्कों और 52 जिनके पास विकार नहीं था। उसने पाया कि एडीएचडी वाले लोगों में मेलाटोनिन में वृद्धि डेढ़ घंटे तक देरी हुई थी.

अध्ययन में वृद्धि पर एडीएचडी पाता है

Aug.19.20110:00

एडीएचडी और जैविक घड़ी के बीच कनेक्शन न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के माध्यम से हो सकता है, जो विकार से पीड़ित लोगों में कम आपूर्ति में पड़ता है.

कुजी ने कहा, “एडीएचडी में प्रभावी उत्तेजक दवा मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर को बढ़ाती है।”.

डोपामाइन को हमारे शरीर में एक दिन हार्मोन माना जाता है; मेलाटोनिन विपरीत है, रात में सक्रिय, नींद को प्रेरित करना.

“तो यहां हम समझने के करीब आ रहे हैं कि दिन के समय डोपामाइन, जो एडीएचडी में कम है, और रात में मेलाटोनिन समारोह में देरी उसी सिक्का के दो पक्ष हो सकती है।”

मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के प्रोफेसर क्रिस कॉलवेल और सर्कडियन और स्लीप मेडिसिन के प्रयोगशाला के निदेशक क्रिस कॉलवेल ने कहा, “यह अधिक नींद पाने में मदद कर सकता है,” जब आप सोते हैं तो समय भी मायने रखता है।.

अपने शरीर की घड़ी को रीसेट करना

कॉलवेल ने कहा कि अच्छी खबर बदल रही आदतें आपको आराम से आराम करने के लिए अपनी जैविक घड़ी को रीसेट करने में मदद कर सकती हैं, और शायद एडीएचडी के लक्षणों में सुधार करने के लिए। वह निम्नलिखित सुझाव देता है:

• शाम को पहले रोशनी को कम करना.
• दिन में पहले व्यायाम करना.
• रात के खाने के लिए एक छोटा सा भोजन खाना.
• इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग को छोड़कर आप नीचे घुमा रहे हैं.