फैट-सोलड जूते नए नंगे पांव धावक हैं: क्या वे वृद्धावस्था जोड़ों की रक्षा कर सकते हैं?

फैट-शमिंग खत्म हो गया है-जब जूते चलाने की बात आती है, वह है। उन्हें उच्च-कुशन, अधिकतम या वसा कहते हैं, दौड़ने में नवीनतम प्रवृत्ति इतनी मोटी है कि वे लगभग ऑर्थोपेडिक जूते की तरह दिखती हैं। लेकिन क्या मोटे तलवों वास्तव में मध्यम आयु वर्ग के जोड़ों या घायल टेंडन की रक्षा करते हैं, अस्पष्ट है, डॉक्टर कहते हैं.   

हाल ही में नंगे पैर चलने तक सभी क्रोध था। लोग अपने जूते को बेहतर बनाने के लिए उचित जूते से अधिक एक्वा मोजे जैसा जूते में फिसल गए। यह पता चला है कि इन जूते ने चोटों का कारण बना दिया और हाल ही में पांच फिंगर शूज़ ने स्वास्थ्य लाभों को खत्म करने के लिए मुकदमा दायर किया। जवानों को कम से कम चलने वाले धावकों के साथ बदल दिया गया है. 

दक्षिण कैरोलिना के चार्ल्सटन में ऑर्थोपेडिक सर्जन और स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ डेविड गीयर कहते हैं, “विचार यह है कि [जूते] एक निश्चित प्रकार के धावक की मदद करते हैं, खासकर अगर वे कुछ प्रकार की चोटों पर काबू पा रहे हैं।” “वे मोटे हैं और वे … थोड़ा आगे बढ़ने के लिए डिजाइन किए गए हैं।”

वसा तलवों घायल एचिल्स टेंडन के साथ धावकों की मदद कर सकते हैं कम से कम दर्द महसूस करते हैं और कम से कम जोड़ों पर तनाव को कम करते हैं। अभी तक मोटी-सोल जूते पर कोई अध्ययन नहीं है.  

विशेषज्ञों को पता है कि जब जूते की बात आती है, तो कुछ पुरुषों के कपड़े के जूते या क्लोग्स पर पाए जाने वाले मोटे तलवों, यूसीएलए मेडिकल सेंटर में पैर और एंकल सर्जरी के पॉडियेट्री के प्रमुख डॉ बाबाक बरवारियन कहते हैं, अधिक समर्थन और आराम प्रदान करते हैं। , सैंटा मोनिका.

बरवरियन कहते हैं, “आम तौर पर जब हमारे पास एक जूता होता है जो काफी मोटा होता है और उसके पास सभ्य समर्थन होता है जो कि पतले-हल वाले जूता से बेहतर होता है,” बैरावियन कहते हैं, जो नंगे पैर के चलते विश्वास करते हैं, बिल्कुल कोई लाभ नहीं है.

विस्कॉन्सिन धावक क्लिनिक विश्वविद्यालय और बैजर एथलेटिक प्रदर्शन अनुसंधान के निदेशक ब्रायन हेयर्सचेट बताते हैं कि फैट-सोल जूते बिल्कुल नए नहीं हैं, तटस्थ चलने वाले जूते पर एक मोड़ है। इन जूते में पारंपरिक चलने वाले जूता की सभी मूलभूत बातें हैं जो अतिरिक्त पैडिंग और समर्थन और एक गहरे पैर के साथ है जो रनर संतुलित रखती है.  

“हमने अभी तक इस पर कोई अच्छा अध्ययन नहीं देखा है। जब लोग उन्हें अंदर लाए हैं और [हमने] प्रतिक्रिया को माप लिया है … आखिरकार उन्होंने काम किया है, जिस तरह से वे काम करना चाहते हैं, “हेडरचेट कहते हैं.

इन जूते में पैडिंग को एड़ी को कम से कम चार से छह मिलीमीटर तक कम करने के लिए वितरित किया जाता है, पारंपरिक जूते से कम, जिसमें 10 से 14 मिलीमीटर ड्रॉप हो सकता है। यह एक और तरीका है वसा-हल वाले जूते प्रभाव को कम करने का दावा करते हैं.

“मोटा एकमात्र पैर स्ट्राइक के दौरान थोड़ी अधिक आराम प्रदान करता है क्योंकि वहाँ और अधिक कुशन है। यूपीएमसी सेंटर फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्राथमिक देखभाल खेल दवा चिकित्सक केली एंडरसन कहते हैं, “उस कुशन में उस वृद्धि के साथ, लोग कह रहे हैं कि वे लंबी दूरी तय कर सकते हैं।”.

जबकि मोटे-हल वाले जूते कुछ धावकों को लाभ पहुंचा सकते हैं, अन्य लोग उन्हें दर्दनाक और असहज महसूस कर सकते हैं। विशेषज्ञों ने सलाह दी है कि धावक, अनुभवी या नौसिखिया, आराम के आधार पर जूते का चयन करें, रुझानों को न बदलें.

Baravarian कहते हैं, “नवीनतम नकली से दूर रहो।”.

कुछ धावक वास्तव में मोटी-हल वाले जूते पसंद कर सकते हैं और उनके साथ उनकी गति में सुधार देख सकते हैं। दूसरों को कम से कम जूते से फायदा हो सकता है, जबकि अन्य लोग औसत चलने वाले जूते के साथ सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे.

“[ट्रेंडी] जूते इस तरह के एक विभाजन को बना सकते हैं कि इसे कौन पसंद करता है और कौन इसे पसंद नहीं करता है,” हेडरचेट कहते हैं.

इसके अलावा, धावक की मदद करने के लिए केवल इतना जूता ही कर सकता है.

एंडरसन कहते हैं, “यह एक त्वरित फिक्स नहीं है और चिंता यह है कि शायद पैर के प्रकार के लिए यह सही जूता नहीं है।”.

Heiderscheit का कहना है कि एक नए जूते की तुलना में धावक की सफलता के लिए फार्म अधिक महत्वपूर्ण है। लेकिन, कुछ धावक उम्मीद करते हैं कि कुछ उपन्यास उनकी मदद करेगा.

“धावक, सामान्य रूप से, दौड़ना पसंद करते हैं – उन्हें बंद करना मुश्किल होता है। वे इसे करना जारी रखना चाहते हैं, “गीयर कहते हैं, लेकिन उन्होंने एक चेतावनी दी:” हमें कोई बड़ी समझ नहीं है कि एक जूता नाटकीय रूप से दर्द को कम करने जा रहा है। ”

जूते चलाने की तलाश करते समय, लोगों को एक जूता चुनना चाहिए जो अच्छी तरह से फिट बैठता है.  

बरवारियन कहते हैं, “जूते की दुकान पर जाएं और उन्हें ठीक से फिट करें।”.

और, एक नई जोड़ी खरीदने से पहले जूते को अलग मत होने दें। गीयर का कहना है कि धावकों को अक्सर अपने जूते को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होती है, हर 500 मील या छह महीने.

“जूते पहनने लगते हैं तो जोखिम आता है,” वे कहते हैं.