हाइज क्या है? दुनिया का सबसे खुश देश क्यों कहता है कि यह उनका रहस्य है

खुशी: यह एक चीज है जिसमें हममें से अधिकतर कुछ और उपयोग कर सकते हैं। लेकिन आप इसे कैसे प्राप्त करते हैं?

कभी-कभी ऐसा लगता है कि इंटरनेट पर हर दूसरे लेख का इलाज करने का दावा है- सभी रहस्यों को खुश करने के लिए। (हम इसके बारे में भी दोषी हैं – खुशी को बढ़ाने के लिए हमारे 12 जीवन के सबक, आनंद के लिए 10 रहस्य, और कुछ नाम देने के लिए होडा कोटब की 5 अनपेक्षित युक्तियों की जांच करें।)

तो फिर भी खुशी इतनी भद्दा क्यों है? शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि हम करने की कोशिश कर रहे हैं बहुत बहुत. क्या रहस्य वास्तव में बहुत आसान और सस्ता हो सकता है?

किस तरह to live a hygge life
खुशी के लिए एक त्वरित कदम: एक आरामदायक कंबल पाएं, अपने आप को लपेटें, और अपने आप को सुपर हाइज पर विचार करें.सामंथा ओकाज़ाकी / आज

डेनमार्क के अच्छे लोग यही कहते हैं, और उन्हें पता होना चाहिए; दुनिया में खुशी के लिए उनका देश लगातार # 1 स्थान पर है। वे एक ऐसे शब्द को श्रेय देते हैं जो उनकी संस्कृति के लिए केंद्रीय है (लेकिन जो अमेरिकियों को मुश्किल से उच्चारण कर सकते हैं): हाइज.

मैं जानता हूं तुम क्या सोच्र रहे हो. HYG-गा-क्या?

खैर, शुरुआत करने वालों के लिए, इसे हू-गा कहा जाता है, और यदि यह परिचित लग रहा है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि यह अचानक यू.एस. में बहुत ही ट्रेंडी हो गया है, भले ही यह हमेशा के लिए डेनिश संस्कृति का प्रमुख हो.

डेनमार्क से गुणवत्ता की जीवन प्रवृत्ति ‘हाइज’ के बारे में जानें

Mar.10.20173:29

2016 में वर्ष के शब्द के लिए शॉर्टलिस्ट पर उतरने के बाद, हाइगेज हाल ही की किताबों के विषय के रूप में स्पॉटलाइट चुरा रहा है – जिसमें “द लिटिल बुक ऑफ हाइज: डेनिश सीक्रेट्स ऑफ़ हैप्पी लिविंग”, “हाइज: द डेनिश आर्ट खुशी, “” हाइज: द नॉर्डिक सीक्रेट्स टू ए हैप्पी लाइफ “और” द बुक ऑफ़ हाइज: डैनिश आर्ट ऑफ कंटेंटमेंट, कम्फर्ट एंड कनेक्शन “- साथ ही साथ उच्च प्रोफ़ाइल अख़बार और पत्रिका लेखों ने इसे सबसे ज्यादा चीज़ों को डब किया मैरी कोंडो का जीवन बदलते जादू का जादू.

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तो इसका क्या अर्थ है? इसका लगभग हर जगह “आरामदायक” के रूप में अनुवाद किया गया है और जैसा कि यह निकलता है, हाइग के कुछ प्रमुख तत्वों में गर्म कंबल, ऊन मोजे और स्वेटर, गर्म पेय और फायरप्लेस शामिल हैं। चूंकि मुझे स्वादिष्ट होना पसंद है (जैसा कि मैंने यह लिखा है, मैं सर्दी मोजे की एक मोटी जोड़ी में भारी रजाई के नीचे बैठा हूं, गर्म चाई का एक मग लगा रहा हूं), मैंने जांच की कि वास्तव में कुछ “हाइजी” और कैसे अधिक खुशी पाने के लिए इस अवधारणा का उपयोग करने के लिए.

किस तरह to live a hygge life
एक हाइज भोजन की कुंजी आरामदायक, आरामदायक भोजन है जिसने देखभाल करने और इसे तैयार करने के प्रयास किए हैं, और दोस्तों के साथ साझा किया है! यहां, राजदूत रिगल्सन और मीना न्यूयॉर्क के एन’एट रेस्तरां में एक विशेष रूप से हाइगेलिग लंच साझा करते हैं, एक स्वादिष्ट डेनिश गैस्ट्रोपब.सामंथा ओकाज़ाकी / आज

मेरी हाईजी शिकार पर पहला पड़ाव मुझे स्थानीय डैन ढूंढना था ताकि मुझे सिखाया जा सके कि पूरी चीज कैसे काम करती है। ठंडे कॉलिंग स्थानीय स्कैंडिनेवियाई के बाद, जो अविश्वसनीय रूप से गर्म और मेरे साथ धैर्यवान थे, क्योंकि मैंने फोन पर “हाइगेज” का उच्चारण करने की कोशिश की, मैंने डेनमार्क के लिए न्यूयॉर्क में कंसुल जनरल, एंबेसडर एनी डॉर्टे रिगजेल्सन को विश्वास दिलाया, जिसमें दिन बिताया गया मैं और मुझे हाइज के बारे में सब कुछ सिखाओ.

रिगेलसन मुझे अपने घर पर दिखाने के लिए बहुत दयालु थे, जहां वह और उनकी अविश्वसनीय रूप से स्टाइलिश, दोस्ताना डेनस की टीम ने “हू-गा, होउ-गा” शब्द को दोहराया, जब तक कि मुझे यह मिल गया, और मुझे सिद्धांतों के माध्यम से चला गया एक “hyggelig” पल क्या बनाता है (यानी एक बहुत हाइज है).

“डेनस के लिए यह एक सामान्य अवधारणा है और हमारे लिए व्याख्या करना लगभग असंभव है,” उसने कहा। “लेकिन, मैं इसे समझाने के लिए यहां हूं इसलिए मैं करूँगा! यह जीवन है कि आप जीवन को सहन करने योग्य या यहां तक ​​कि बहुत अच्छा बनाने के लिए, दिन में कई बार, अंतरंगता बनाते हैं।” इसका क्या मतलब है? धीमा करने और अपने दिन में थोड़े क्षण बनाने के लिए समय लेना – एक दोस्त के साथ कॉफी या पेस्ट्री साझा करना, अच्छी किताब के साथ कर्लिंग करना, अपने परिवार के साथ खेल खेलना, प्रकृति की खुराक पाने के लिए ताजा हवा में चलना.

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हाइजेज कैसे करें: राजदूत एनी डॉर्ट रिगल्सन ने आज के मीना हार्ट डुअर्सन को एक आदर्श आरामदायक क्षण दिखाया.सामंथा ओकाज़ाकी / आज

उन्होंने मुझे एक हाइगेलिग चाय पार्टी फेंक दी, स्वादिष्ट पेस्ट्री और कॉफी के फैलाव के साथ पूरा हुआ, और आकर्षक और मजाकिया कहानियों को बताने के आसपास बैठ गया। जाहिर है, संक्षेप में, हाइजेल में हाइज है.

“यह वास्तव में होने का एक तरीका है,” रिगल्सन ने समझाया.

अन्य महत्वपूर्ण तत्व: निश्चित रूप से मोमबत्तियां, जो सही हाइज मूड, हास्य की भावना पैदा करती हैं – यह सब आपके बारे में है और खुद पर हंस रही है – और स्वस्थ खुराक स्वयं को दयालु होने और जीवन को गंभीरता से नहीं लेना। रिगेलसेन के घर में सबसे अधिक हाइज स्पॉट्स में से कुछ हैं) ए) उनके अस्पष्ट बुककेस, बी) पहने हुए खिलौनों का संग्रह जो उनके बच्चों को बिट्स से प्यार करता था, और सी) बहुत मूर्खतापूर्ण तकिए की एक जोड़ी, जो सैन्य वर्दी पहनने वाले कुत्तों के चित्रों के साथ कढ़ाई करती थीं। बस उनकी दृष्टि ने उसे चिल्लाया.

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प्रकाश और वातावरण में मनोदशा बढ़ने में मदद मिलती है: न्यूयॉर्क के एन’एट रेस्तरां में यह भोजन कक्ष एक हाइज गंतव्य है.सामंथा ओकाज़ाकी / आज

मुझे एहसास हुआ कि मैं वास्तव में यहाँ और वहां सभी को हाइज का अभ्यास कर रहा हूं, और इसे एक नाम देने से मेरे दैनिक जीवन में इसके लिए समय बनाना आसान हो गया है। एक विशेष रूप से तनावपूर्ण दिन पर, मैंने कुछ ताजा हवा और पकड़ने का आनंद लेने के लिए एक दोस्त के साथ बाहर निकलने के लिए 15 मिनट का समय निकालने का विकल्प चुना, और मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक हाइगेलिग पल था। जब मुझे काम पर एक कठिन दिन के बाद पिक-अप-अप की ज़रूरत होती, तो मैंने खुद को एक गर्म कप चाय बना दिया और एक स्वादिष्ट कुकी का आनंद लेने का फैसला किया। मैंने दोस्तों के साथ एक पसंदीदा बोर्ड गेम खेलने के लिए समय बनाया, एक मजेदार मेमोरी जो उस समय के दौरान जो भी काम ईमेल करती थी, उससे अधिक समय तक टिकेगी.

आखिरकार, हाइज अपने आप पर इतना कठिन नहीं होने के बारे में है, और अपने जीवन में लोगों और अनुभवों से आराम करने और उनसे जुड़ने के विभिन्न तरीकों को ढूंढना जो आपको खुशी लाते हैं। इस तरह, यह मैरी कोंडो से बिल्कुल अलग नहीं है!

हाइज कैसे करें

लेखक मीइक विकिंग की “द लिटिल बुक ऑफ हाइज” हमारे लिए स्क्रैच से शुरू होने वाले दर्शन के लिए एक गाइड के रूप में कार्य करती है, और इसमें आपके हाइगे “आपातकालीन किट” (चॉकलेट!) में पैक करने के लिए प्रो टिप्स शामिल हैं। मैंने विकिंग से पूछा, जो हैप्पीनेस रिसर्च इंस्टीट्यूट के सीईओ भी हैं, हमारे रोजमर्रा की पागल जिंदगी में हाइज कैसे काम करते हैं, और यहां उनकी युक्तियां हैं:

किस तरह to live a hygge life
हाइक पर मेइक विकिंग की पुस्तक अवधारणा को तोड़ देती है ताकि कोई भी इसे आजमा सकें.सामंथा ओकाज़ाकी / आज

आज: मुझे लगता है कि मैं हमेशा भीड़ में हूं। हाइज चीजें करने के लिए अपना समय लेने के आसपास केंद्र में लगता है। यदि आप हमेशा चल रहे होते हैं तो आप हाइगे कैसे हो सकते हैं?

मेगावाट: हाइज सरल, छोटे सुखों को गले लगाने के बारे में है जो जीवन को महान बनाते हैं। मोमबत्ती को प्रकाश देने में लगभग कोई समय नहीं लगता है और एक कप चाय का आनंद लें या अच्छी गुणवत्ता वाले चॉकलेट का टुकड़ा लें। लेकिन हां, हाइज आपके समय, आराम और इस समय उपस्थित होने के बारे में है-इसलिए पावर हाइज वास्तव में डेनमार्क में एक चीज़ नहीं है.

मोमबत्तियां हाइज करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण लगती हैं, लेकिन वे हमेशा उपयुक्त नहीं होती हैं। अपनी मेज को हाइज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है, उदाहरण के लिए, यदि आप cubicles के साथ एक बड़े खुले कार्यालय में काम करते हैं?

डेन्स का मानना ​​है कि कार्यालय में हाइज कर सकता है और होना चाहिए। हमारे पास वास्तव में हमारे कार्यालयों में मोमबत्तियां होती हैं, लेकिन यदि यह व्यावहारिक नहीं है, तो आप अपने कार्यक्षेत्र या क्यूबिकल को पौधों को जोड़कर अधिक आरामदायक बना सकते हैं और एसी बहुत अधिक होने पर आरामदायक फेंक सकते हैं। देर से काम करने वाली रातों पर आराम पाने के लिए कुछ ऊनी मोजे भी लाएं। और एक हाइज ऑफिस भी एक है जो समतावादी है। तो सिर्फ अपने लिए दोपहर का भोजन लाने की बजाय, सप्ताह के एक दिन दोपहर के भोजन के लिए potlucks क्यों व्यवस्थित नहीं? जब सब लोग साझा करते हैं, तो हर कोई हाइज हो जाता है.

जब भोजन की बात आती है तो हाइग में बहुत सारे व्यवहार शामिल होते हैं। क्या आप हाइज और स्वस्थ हो सकते हैं?

हाइज अपने आप को दयालु होने के बारे में है-खुद को एक इलाज दे रहा है, और खुद को दे रहा है, और एक दूसरे को, स्वस्थ जीवन की मांगों से एक ब्रेक। केक hyggeligt है। कॉफी या गर्म चॉकलेट भी hyggeligt हैं। गाजर की छड़ें, इतना ज्यादा नहीं। लेकिन पॉपकॉर्न स्वस्थ और हाइजेज है, खासकर यदि आप एक ही कटोरे को साझा करते हैं.

लेकिन हाइजी भोजन धीमी भोजन के बारे में भी है और हमारे हाथ गंदे हो रहे हैं। विशेष रूप से सर्दियों के समय में, मुझे सप्ताहांत दोपहर के बेकिंग या खाना पकाने का सबसे अच्छा हिस्सा खर्च करने का आनंद मिलता है जिसके लिए ओवन में घंटों की आवश्यकता होती है या स्टोव पर उबाल होती है। जब आप अपने हाइजेकोग्रोग में एक किताब पढ़ रहे हों या स्टोव पर समय बिता रहे हों तो स्टोव पर एक बर्तन उबाल लें, हाइज का सार है। उठने का एकमात्र कारण स्टू को थोड़ा और लाल शराब जोड़ना है.

जाहिर है कि आपका पूरा जीवन / दिन हाइज नहीं हो सकता है (या यह कर सकता है ??)। हाइज / नॉन-हाइज के अनुपात का आप किस प्रकार प्रयास कर सकते हैं?

हाइज कुछ ऐसा है जो मैं हर दिन अभ्यास करता हूं। मैं अपने दैनिक दिनचर्या में थोड़ा सा आनंद और कृतज्ञता बनाने की कोशिश करता हूं। लेकिन यह रेखांकित करना महत्वपूर्ण है कि हाइज एक सख्त दिनचर्या या सख्त शासन नहीं है-यह नियमों का एक सेट नहीं है जिसे आप जीना चाहते हैं-यह खुद को ब्रेक देने के बारे में है.

हाइज सर्दियों में समझ में आता है। लेकिन आप गर्मी में कैसे हाइज करेंगे?

वर्ष दौर में हाइज करना संभव है। गर्मी एक पार्क या समुद्र में hyggelig picnics के लिए सही समय है। हाइज को अधिकतम करने के लिए इसे एक potluck बनाओ। बारबेक्यू भी दुनिया भर में प्रचलित ग्रीष्मकालीन हाइज का एक प्रकार है। कोयलों ​​को हल्का करो और एक साथ खाना बनाना। और कोयक्वेट, बैडमिंटन, या कैच जैसे लॉन गेम का आनंद लें, जबकि आप कोयले को सही तापमान तक पहुंचने की प्रतीक्षा करते हैं। और बाइक सवारी और हाइग हाथ में हाथ जाओ.

यदि आप अपने घर में फायरप्लेस नहीं डाल सकते तो आप क्या करते हैं?

अगली सबसे अच्छी बात यह है कि कई मोमबत्तियों या “जीवित रोशनी” को प्रकाश देना होगा क्योंकि उन्हें डेनिश में बुलाया जाता है। यदि यह संभव नहीं है, तो हम दान सामान्य रूप से प्रकाश के साथ भ्रमित हैं। प्रकाश के पूल बनाने के लिए रणनीतिक रूप से दीपक रखें। आप सुनहरे घंटे के दौरान एक गर्म, मुलायम, फैलाने वाली रोशनी का लक्ष्य बनाना चाहते हैं- सूर्योदय के पहले घंटे और सूर्यास्त से पहले के आखिरी घंटे। हाइज लाइटिंग एक Instagram फ़िल्टर से बेहतर है। और हर घर को एक हाइजेकोग्रोग की आवश्यकता होती है, जो उस कमरे में जगह है जहां आप एक कंबल में घूमना पसंद करते हैं, एक किताब और एक कप चाय के साथ.

क्या होगा यदि आपके नौकरी की आवश्यकता है कि आप प्लग इन हों – अगर आपको इंटरनेट से कनेक्ट होने की ज़रूरत है तो आप “हाइज” ढूंढने की सलाह कैसे देते हैं?

उपस्थिति और फोन बंद करना हाइज घोषणापत्र का एक हिस्सा है। यदि डिस्कनेक्ट करना संभव नहीं है, कम से कम सप्ताहांत में थोड़ा सा समय खोजने का प्रयास करें जहां आप अनप्लग कर सकते हैं। सप्ताहांत पर ईमेल करना हाइज नहीं है। लेकिन, यदि यह संभव नहीं है, तो घोषणापत्र के अन्य हिस्सों से अपने जीवन में अधिक हाइज जोड़ने का प्रयास करें। साथ ही, खुशी अनुसंधान संस्थान में हम नीतियों की कोशिश कर रहे कंपनियों की एक बढ़ती संख्या देखते हैं जो कर्मचारियों को कामकाजी घंटों के बाहर मेल की जांच करने से रोकते हैं या परिवारों को शाम को कम से कम एक घंटे के लिए एक दराज पर छोड़ने वाले परिवारों को छोड़ देते हैं-आप जानते हैं कि एक एक समय में एक परिवार के रूप में वास्तविक बातचीत.

मेरे पास 1 साल का बच्चा है। पेरेंटिंग / परिवार को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छी हाइज युक्तियाँ क्या हैं?

मेगावाट: बस इस पल में रहना और अपने बच्चे के साथ सरल सुख की सराहना करना हाइज है। जैसे ही आपका बच्चा बढ़ता है, नई पारिवारिक परंपराओं को शुरू करें। चाहे वह शुक्रवार की रात को बोर्ड गेम खेल रहा हो, या जन्मदिन केक को एक साथ पकाना, या एक वार्षिक शिविर यात्रा, सार्थक गतिविधियां आपको वर्षों में एक साथ अधिक कसकर एक साथ बुनाई देगी। आखिरकार, यादों का सबसे अच्छा हिस्सा उन्हें बना रहा है। साथ ही, मुझे लगता है कि खुद को parenting और दक्षता के बारे में सभी “नियमों” से एक ब्रेक देना महत्वपूर्ण है। यह भी है कि हाइगेज क्या है। धरती पर उतरना पूर्णता की उम्मीद नहीं है- और इस तथ्य में खुशी पा रही है कि कभी-कभी यह जितना अच्छा हो सकता है उतना अच्छा हो सकता है.

मैं व्यस्त शहर में रहता हूं। कम से कम हाइज वाले स्थान क्या हैं? आप एक ऐसी जगह कैसे बनाते हैं जो हाइज प्लेस में हाइज नहीं है?

आम तौर पर बोलते हुए, अतिसंवेदनशील जगहें हाइज नहीं होती हैं, लेकिन अगर आपको उन पर जाना है तो इसे ठीक करने का एक तरीका है, किसी मित्र या दो के साथ जाना है। यदि यह व्यावहारिक नहीं है, तो एक हाइगे प्लेलिस्ट को सुनने का प्रयास करें। यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो अंत में घर आने पर बस अपनी हाइज आपातकालीन किट खींचें। इसके अलावा जो वाणिज्यिक हैं वे हाइजेलिग नहीं हैं- उनमें वायुमंडल की कमी है, उनमें एक कहानी की कमी है, और उनमें प्रामाणिक व्यक्तित्व की कमी है.

मैं हमेशा अपनी कॉफी को जाने के लिए मिलता हूं और स्टायरोफोम कप से बाहर अपने डेस्क पर पीता हूं। मैं इस प्रक्रिया को और अधिक हाइज कैसे बना सकता हूं?

आप इसे एक सुंदर या प्यारे सिरेमिक मग में डालने का प्रयास कर सकते हैं। या यदि आपके पास कुछ और मिनट हैं, तो थोड़ी देर पहले काम करने की कोशिश करें और दिन शुरू करने के लिए एक सहकर्मी के साथ कॉफी और हाइजेसेक (आरामदायक चैट).

क्या आपको लगता है कि हाइज खुशी का रहस्य है?

डेनमार्क और बाकी स्कैंडिनेविया में बहुत रुचि है क्योंकि ये देश अक्सर खुशी सूची में अत्यधिक रैंक करते हैं। साप्ताहिक आधार पर, मुझे प्रश्न पूछे गए हैं कि “दान क्यों खुश हैं?” और दुनिया भर के पत्रकारों, शोधकर्ताओं और नीति निर्माताओं से “खुशी के लिए दानों से हम क्या सीख सकते हैं?” डेनमार्क के पास एक मजबूत सामाजिक सुरक्षा नेट है, लेकिन अन्य नॉर्डिक देशों और डेनमार्क अभी भी खुशी सर्वेक्षणों पर अधिक है। मुझे लगता है कि खुशी के लिए डेनिश नुस्खा में हाइज गुप्त घटक हो सकता है.

एक चीज क्या है जो आप चाहते हैं कि अमेरिकियों को हाइज के बारे में समझ सके?

क्या मैं तीन चीजें कह सकता हूँ? सबसे पहले, धन और कल्याण के बीच एक decoupling है। मुझे लगता है कि स्कैंडिनेवियाई देशों में क्या काम करता है। एक बार हमारी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के बाद, अतिरिक्त $ 100 की तुलना में सार्थक रिश्ते और उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण है। दूसरा, यह चीजों के बारे में नहीं है-यह एक वातावरण के बारे में है। वैसे ही योग लगभग $ 500 योग पैंट नहीं है। तीसरा, यह एक ऐसा शासन नहीं है जहां आपको चीजों को एक निश्चित तरीके से करना है-वास्तव में यह मांगों से खुद को तोड़ने के बारे में है.

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