मिलाना कुनिस, ‘ब्लैक हंस’ और कितने चरम आहार आपके शरीर को घुमाते हैं

एक स्टार की तरह वजन कम करना एक सपने की तरह लग सकता है। एक व्यक्तिगत ट्रेनर, व्यक्तिगत शेफ, व्यक्तिगत आहार विशेषज्ञ और आपकी तरफ से व्यक्तिगत सहायक, जो कुछ ही हफ्तों में 20 पाउंड नहीं छोड़ सका?

लेकिन हार्पर के बाज़ार में अभिनेत्री मिला कुनिस के साथ एक नया साक्षात्कार इंगित करता है कि तेजी से वजन घटाने (इस मामले में भूमिका के लिए) कभी-कभी तेजी से वजन बढ़ सकता है – सभी गलत स्थानों में.

पहले से दुबला, कुनिस ने “ब्लैक हंस” में नेटली पोर्टमैन की बॉलरीना उन्माद खेलने के लिए 20 पाउंड गिरा दिए। 95 पाउंड पर, कुनिस कहते हैं, “मैं मांसपेशियों की तरह था, जैसे छोटे ईंट घर, लेकिन त्वचा और हड्डियों।”

दुर्भाग्यवश, जब उसने वजन वापस प्राप्त किया, तो कुनिस का कहना है कि यह पूरी तरह से अलग-अलग स्थानों पर समाप्त हुआ.

उसने पत्रिका को बताया, “मेरी छाती छोड़ने वाले सभी वजन मेरी तरफ हिप, मेरे पेट में गए।”. 

अकादमी एन। गियानकोली, अकादमी ऑफ पोषण एंड डायटेटिक्स के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और प्रवक्ता, कहते हैं कि वजन घटाने (और वजन बढ़ाने) के बाद पुनर्वितरणित वजन असामान्य नहीं है।.

“चरम वजन घटाने के साथ अक्सर क्या होता है और जब आप वजन कम करते हैं तो आप मांसपेशी ऊतक खो देते हैं,” वह कहती हैं। “दुर्भाग्यवश, जब हम वजन वापस लेते हैं, तो यह वसा के रूप में वापस आता है।”

और वह वसा तब भी दिखती है जब आप आनुवांशिक रूप से इसे प्राप्त करने के लिए पूर्ववत होते हैं.

वह कहती है, “कुछ लोग अपनी घंटी, दूसरों को अपनी जांघों या उनके स्तनों या उनके नितंबों में वसा जमा करते हैं।” “जहां भी आप आम तौर पर वसा जमा करते हैं, आप इसे वापस देखने जा रहे हैं।”

और भी, तेजी से वजन घटाने आमतौर पर आपके चयापचय को प्रभावित करता है, इसे धीमा कर देता है ताकि आपका शरीर कैलोरी जलाएगा जो इसे अधिक कुशलता से प्राप्त करता है.

वह कहती है, “आप अपने शरीर की भट्टी की आग को बंद कर देते हैं।” “लेकिन जब आप सामान्य रूप से फिर से खाने के लिए वापस जाते हैं, तो वह भट्ठी अभी भी कम हो जाती है, इसलिए आप वजन अधिक आसानी से प्राप्त करते हैं और आप इसे वसा के रूप में प्राप्त करते हैं, जब तक कि आप अधिक मात्रा में खाने और व्यायाम करने के बारे में परिश्रम नहीं करते।”

यदि आप परहेज़ कर रहे हैं, तो जियानकोली आपको सप्ताह में 1-2 पाउंड खोने के लिए शूट करने की सलाह देता है, जो आपके शरीर को वजन घटाने के अनुकूल होने का मौका देता है और दुबला ऊतक और मांसपेशियों के नुकसान को कम करता है.

मशहूर हस्तियों और उनके वजन से संबंधित उतार-चढ़ाव के लिए, वह कहती हैं कि वे अक्सर ऐसा करने का एक आदर्श उदाहरण नहीं हैं जो नहीं करना है.

वह कहती है, “हस्तियाँ हमारे लिए बहुत अच्छे पेट्री व्यंजन हैं।” “वे दिखाते हैं कि चरम वजन घटाने के साथ क्या होता है। हम सुनेंगे कि 20 दिनों में 20 पाउंड इतने खो गए हैं और हम उसे सभी पतले और भव्य देख पाएंगे। फिर लाइन के नीचे कुछ महीने, वह प्राप्त कर लेगी सभी वजन वापस क्योंकि उसने बहुत तेजी से किया था। और हम सेलेबियों को दोष देते हैं, हास्यास्पद आहार नहीं। लेकिन वास्तव में, यह सब मानव शरीर विज्ञान और जीवविज्ञान के लिए नीचे आता है। जब आप वजन कम करते हैं तो आपका शरीर इसे पसंद नहीं करता है। “

क्या आपने देखा है कि दुर्घटना आहार के बाद आपका शरीर अजीब तरीकों से व्यवहार करता है? फेसबुक पर अपने अनुभवों के बारे में हमें बताएं.

सम्बंधित: 

• मोटा आदमी यूट्यूब पर मदद के लिए रोता है – और जॉय बाउर जवाब देता है
• नाश्ते के लिए केक? अध्ययन कहता है इसके लिए जाओ
• जंक फूड का विरोध करने के लिए नया रहस्य: बस इसे हटा दें