मैं पूरी रात टॉस और बारी करता था – जब तक मुझे यह $ 16 मशीन नहीं मिली

जैसे ही वे एक तकिया देखते हैं, कुछ लोग तुरंत बाहर निकलते हैं। हम में से बाकी इतने भाग्यशाली नहीं हैं। हम टॉस और अंत में घंटों के लिए बारी। फिर, सोने के बाद, हम रसोई से आने वाले गर्जन, स्नोर या यहां तक ​​कि एक बेहोश ध्वनि से जागृत हो सकते हैं.

बढ़ रहा है, मैंने अपनी बड़ी बहन के साथ एक कमरा साझा किया। मैं बिस्तर पर आने के पल में सो गई जिस तरह से वह सो गई थी। यह एक अजीब उपहार था जिसे मैंने हमेशा दोहराने की कोशिश की, इसका कोई फायदा नहीं हुआ। समस्या यह है कि, मुझे अक्सर रात में अपने मस्तिष्क को बंद करना मुश्किल लगता है – चाहे मुझे तनाव हो या बस कुछ के बारे में उत्साहित हो – तो सोना कभी आसानी से नहीं आ रहा है.

मैंने अनिद्रा के बाउट्स के साथ और सालों से निपटाया है, और कुछ ज़ेड की पकड़ करने के लिए किताब में लगभग हर चाल की कोशिश की है – गलती भेड़, उठना और घूमना, मेलाटोनिन की कोशिश करना, आप इसे नाम दें। उनमें से कोई भी मेरी भरोसेमंद ध्वनि मशीन के रूप में मेरी मदद नहीं की है.

कुछ साल पहले, मेरी माँ ने इसे मेरे लिए उठाया, और भले ही मैं स्वीकार करूंगा कि मैं पहली बार संदेह कर रहा था, मुझे लगा कि यह एक कोशिश के लायक था। होमडिक्स ध्वनि मशीन में मुझे एक अंतर्निहित रेडियो है और इसमें आपको शांतिपूर्ण नींद में लुप्त करने के लिए छह सुखदायक आवाज़ें हैं। इसकी उपलब्धता सीमित है क्योंकि यह एक पुराना मॉडल है, लेकिन होमडिक्स के पास अब एक और संस्करण है जो केवल $ 16 खर्च करता है!

होमेडिक्स साउंडस्पा रिलैक्सेशन साउंड मशीन, $ 16, वॉलमार्ट

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यह अमेज़ॅन पर $ 16 के लिए भी उपलब्ध है.

मैंने हमेशा पाया है कि बारिश सुनना आराम से है। इसलिए, मैंने तुरंत उस विशेष ध्वनि के लिए गुरुत्वाकर्षण किया और मशीन के टाइमर को आधे घंटे तक सेट किया, फिर एक घंटा, एक समय में.

जैसे ही मैंने सुखदायक बारिश के शोर पर ध्यान केंद्रित किया, मैंने तुरंत पाया कि केवल एक चीज जो मैं कर रहा था वह शोर बंद होने से पहले सोने पर दबाव डाल रहा था। मेरे सबसे बुरे समय में, मुझे सोने के लिए एक घंटे से अधिक समय तक ले जाया गया.

तो, मैंने पूरी रात ध्वनि मशीन छोड़ना शुरू करने का फैसला किया। इस तरह, अगर मैं रात के मध्य में उठता हूं तो यह लगातार स्ट्रीम पर खेलता है। चूंकि मैं व्यस्त सड़क पर रहता हूं, किसी भी रात को मुझे यातायात, निर्माण या हिमपात की तरह कुछ करने की संभावना बहुत अधिक है.

मैं झूठ नहीं बोलूंगा और आपको एकमात्र कारण बताऊंगा कि अब मैं बेहतर सोता हूं मेरी आवाज मशीन है; मेरे विचारों को शांत करने और सोने से पहले आराम करने के लिए बहुत प्रयास किए गए हैं। लेकिन मैं कहूंगा कि मैं इसे नहीं कर सका, और मेरी ध्वनि मशीन के बिना, शांतिपूर्वक सोना जारी नहीं रख सका.

पृष्ठभूमि में हल्की बारिश होने के बारे में कुछ आसान है जो मुझे तनाव देता है जब भी मुझे तनाव होता है। और नींद की रात के बाद, अच्छी रात की नींद आ रही है अब अमूल्य है.

यह होमडिक्स ध्वनि मशीन अमेज़ॅन पर सबसे अच्छी बिकने वाली ध्वनि मशीनों में से एक है। यदि आप वैकल्पिक विकल्पों की तलाश में हैं, तो यहां शीर्ष चार हैं:

1. बिग रेड रूस्टर साउंड मशीन, $ 20, अमेज़ॅन

2. Marpac Dohm-DS सभी प्राकृतिक ध्वनि मशीन, $ 50, अमेज़ॅन

3. लेक्ट्रोफान व्हाइट शोर मशीन, $ 50, अमेज़ॅन

4. ब्लैक में $ 45, अमेज़ॅन में मार्पाक डोहम-डीएस सभी प्राकृतिक ध्वनि मशीन

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