‘पेट पंप’ क्या है और क्या यह गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों के लिए सुरक्षित है?

ऐसा लगता है कि एक गर्भवती पेट बढ़ने और घटने के समय-अंतराल वीडियो की तरह दिखता है, लेकिन ऐसा नहीं है – ब्लूम विधि नामक एक अभ्यास का उपयोग करके, गर्भवती महिलाएं डायफ्रामैमैटिक सांस लेने के माध्यम से अपने पेट की मांसपेशियों का विस्तार और अनुबंध कर रही हैं, जिससे उनके अजन्मे बच्चे अपने पेट में गहरे हिस्से को खींच रहे हैं वे श्वास लेते हैं, और उन्हें उत्तेजित करते समय आगे दबाते हैं.

क्यूं कर? और, क्या यह सुरक्षित है? विशेषज्ञों का कहना है कि यह बिल्कुल ठीक है, हालांकि वे ध्यान देते हैं कि विशेष तकनीक शायद गर्भवती महिलाओं को नियमित योग, पिलेट्स या अन्य कोर-मजबूती अभ्यास से ज्यादा मदद नहीं करेगी.

गर्भवती ‘पेट पंप’: ब्लूम विधि क्या है?

Jun.01.20231:09

कोलोराडो व्यक्तिगत प्रशिक्षक ब्रुक केट्स द्वारा बनाई गई ब्लूम विधि का अभ्यास करने वाली महिलाओं के वीडियो, असामान्य दिखने वाले पेट और श्वास अभ्यास के बारे में प्रश्न पूछने के लिए वायरल चले गए हैं.

कैट्स ने समझाया, “पेट छोटे होने का कारण नहीं है क्योंकि महिला चूस रही है, लेकिन क्योंकि वह अपनी आंतरिक कोर इकाई का उपयोग कर रही है।” “वह डायाफ्राम के साथ श्वास ले रही है क्योंकि पेट बड़ा हो जाता है और फिर निकास पर, वह श्रोणि तल के माध्यम से उठ रही है और ट्रांसवर्स पेट की मांसपेशियों को लपेटने शुरू कर रही है – ऐसा लगता है कि वह अपनी मांसपेशियों का उपयोग अपने बच्चे को गले लगाने के लिए कर रही है।”

35 वर्षीय केट्स, जिनके बच्चे नहीं हैं, ने कहा कि उनकी विधि सिर्फ “पेट पंप” के बारे में नहीं है – यह “महिलाओं को वास्तव में सरल, प्रभावी उपकरण प्रदान करके गर्भावस्था अभ्यास को फिर से परिभाषित करने के बारे में है कि वे फिटनेस की किसी भी पद्धति में जोड़ सकते हैं जो वे चाहते हैं सेवा मेरे।”

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प्रसवपूर्व विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को मजबूत और स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए केट्स के दृष्टिकोण की सराहना करते हैं – लेकिन, वे कहते हैं कि ब्लूम विधि के बारे में उनके अन्य दावों के लिए बहुत कम सबूत हैं। अन्य चीजों के अलावा, कैट्स अपनी वेबसाइट पर और इंस्टाग्राम पर दावा करता है कि उसका फिटनेस प्रोग्राम ढीली त्वचा, खिंचाव के निशान, पीठ दर्द, असंतोष और पेट के अलगाव को रोकने में मदद कर सकता है। उसकी फीस एक ड्रॉप-इन कक्षा के लिए 28 डॉलर से पूर्ण वर्ग और कोचिंग पैकेज के लिए करीब 2,000 डॉलर है.

न्यू यॉर्क में वेल कॉर्नेल मेडिसिन में एक ओबी-जीवाईएन, प्रसिद्ध प्रसूतिज्ञ डॉ। जैक्स मोरित्ज़ ने कहा, “ब्लूम विधि के साथ जो एकमात्र समस्या है, वह वह है जो वह अपनी वेबसाइट पर कहती है।” “इस तरह की सामग्री वह खिंचाव के निशान को रोक सकती है, जो प्रायः जेनेटिक्स के कारण होती है, या यह एक आसान जन्म का कारण बनने जा रही है – मेरा मतलब है, अगर हेललुजाह ऐसा करता है, लेकिन मुझे नहीं लगता कि कोई गारंटी है।”

मोरित्ज़ ने आज माता-पिता से कहा कि उन्होंने देखा है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान योग या पायलट का अभ्यास करती हैं वे एक मजबूत कोर होते हैं और धक्का देते समय पेट की मांसपेशियों के साथ अधिक बल पैदा करने में सक्षम होते हैं। चूंकि ब्लूम विधि समान अभ्यास सिखाती है, मोरित्ज़ का कहना है कि उनका मानना ​​है कि इससे गर्भवती महिलाओं को फायदा हो सकता है.

मोरित्ज़ ने कहा, “मुझे नहीं लगता कि यह चोट पहुंचाने वाला है।” “मुझे लगता है कि पेट की मांसपेशियों को सीखने और नियंत्रित करने का विचार बहुत बढ़िया है – आप उन्हें बच्चे को धक्का देने के लिए बहुत उपयोग कर रहे हैं, इसमें कोई संदेह नहीं है।”

मोरित्ज़ ने आगे कहा, “कुछ भी जो लोगों को अपने मूल और उनकी अब तक की मांसपेशियों के संपर्क में लाता है, अगर यह उन्हें अपने शरीर को नियंत्रित करने और अपने शरीर को मजबूत करने में मदद करता है, तो मुझे लगता है कि इससे उनकी मदद मिलेगी,” मोरित्ज़ ने आगे कहा, ब्लूम विधि की प्रभावशीलता निर्धारित करने के लिए आयोजित अध्ययन.

न्यूजर्सी स्थित ओबी-जीवाईएन, महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ और वकील डॉ। डोनेका मूर ने कहा कि कैट्स के दावों का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक ​​सबूत नहीं है, लेकिन उन्हें विश्वास नहीं है कि कार्यक्रम माँ या बच्चे के लिए हानिकारक है। वास्तव में, यह मदद कर सकता है.

मूर ने कहा, “प्रशिक्षण और व्यायाम आपको पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेंगे।” “गर्भावस्था से पहले व्यायाम, गर्भावस्था के दौरान, और गर्भावस्था के बाद एक बहुत अच्छी बात है, जब तक आपने इसे अपने डॉक्टर के साथ चर्चा की है।”

मूर ने केट्स की वेबसाइट पर किए गए दावों के खिलाफ भी चेतावनी दी, यह समझाते हुए कि यह साबित करने के लिए कोई मेडिकल स्टडी नहीं हुई है कि कार्यक्रम प्रसव के बाद महिलाओं को तेजी से ठीक करने में मदद करता है या डायस्टासिस रेक्टि को रोक सकता है, उदाहरण के लिए.

मूर ने कहा, “उसकी वेबसाइट पर सूचीबद्ध लाभ किसी भी प्रकार के शोध से प्रमाणित नहीं हैं, जिसे मैं जानता हूं।”.

केट्स ने कहा कि उन्हें उम्मीद है कि एक दिन उनके तरीकों का अध्ययन होगा। इस बीच, वह कहती है कि वह अपने ग्राहकों को ट्रैक करती है और यह सुनकर प्यार करती है कि उसकी फिटनेस विधि ने गर्भावस्था के दौरान और वसूली के दौरान उनकी मदद की है.

कैट्स ने कहा, “मैं रोकथाम में विश्वास करता हूं क्योंकि मुझे ऐसा नहीं लगता कि मातृत्व में कदम उठाने के बाद महिलाओं को तोड़ा जाना चाहिए।” “लक्ष्य हर मां को वह करने में मदद करना है जो वह करना चाहता है।”

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