जब ‘सुपर मॉम’ बहुत दुखी है: दबाव नए माता-पिता को परेशान करता है

राहेल हिलस्टेड ने अपनी बेटियों के बाल को ब्राइड करने वाली फ्रांसीसी की कला को पूर्ण नहीं किया है। वह रात के खाने के लिए कार्बनिक, फ्री-रेंज चिकन की सेवा नहीं करती है। और उसके चार बच्चों के स्कूल के पहले दिन, उन्होंने उन्हें अपने चॉकबोर्ड के साथ अपनी उम्र और ऊंचाई सूचीबद्ध करने के साथ चित्रित नहीं किया, क्योंकि उसने अपने कुछ दोस्तों को देखा.

कान्सास सिटी माँ सभी के बारे में दोषी महसूस करती है – माता-पिता के रूप में उनकी कमियों की कमी। और क्योंकि उसके पास प्रेरक बाध्यकारी विकार है, वह अपराध स्वयं को एक ही आत्म-आलोचनात्मक विचारों के साथ खुद को यातना देने में अनुवाद करता है: “आप एक अच्छी माँ नहीं हैं,” और “आपके बच्चे नहीं जानते कि आप उन्हें प्यार करते हैं।”

राहेल Hillestad and family
राहेल हिलस्टैड का कहना है कि सुपर पेरेंट होने का दबाव उसे महत्वपूर्ण विचारों को सुनता है जैसे “आप एक अच्छी माँ नहीं हैं।”आज

“यह मूल रूप से लूप टेप में बहुत नकारात्मकता है। ओसीडी के साथ रोकने के लिए इसे बहुत मुश्किल है,” उसने कहा.

नया शोध “सुपर पैरेंट” के लिए एक अंधेरे पक्ष का सुझाव देता है – दबाव इतनी महान है कि यह तनाव पैदा कर सकता है जो माताओं और पिताजी में मानसिक विकारों में योगदान देता है। नया अध्ययन जन्म के पहले और तुरंत कारकों पर केंद्रित है, स्तनपान के दबाव की तरह, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसी तरह के दबाव डायपर वर्षों से पहले भी बढ़ सकते हैं.

“यह हमेशा एक सुपर अभिभावक होने के लिए तनावपूर्ण होता है। तनाव हमेशा अवसाद और चिंता के लिए एक जोखिम कारक होता है, और अगर लोगों के पास उनके समर्थन की आवश्यकता नहीं होती है तो यह विशेष रूप से तनावपूर्ण होता है,” कैरी वेंडेल-हमल, समाजशास्त्र में डॉक्टरेट उम्मीदवार कान्सास विश्वविद्यालय ने आज कहा.

नवीनतम बेस्टसेलिंग पेरेंटिंग पुस्तक से अपने स्थानीय पीटीए अध्यक्ष के इंस्टाग्राम फीड में, बच्चों को दिखने वाले बच्चों के उदाहरणों को ढूंढना कभी आसान नहीं रहा है। और जब वह आभासी सहकर्मी दबाव औसत माता-पिता के लिए भयभीत साबित हो सकता है, जो मानसिक बीमारी का अनुभव कर चुके हैं – जो यू.एस. में लगभग 5 वयस्कों में से 1 को प्रभावित करता है – परिणामों के बारे में बोलते हैं जो सिर्फ दुर्व्यवहार वाले अहसास से अधिक गंभीर हैं.

“उन लोगों की इन सभी तस्वीरों को देखने का Pinterest समाज जिन्होंने पूरी तरह से घरों को सजाया है और उन बच्चों के बारे में फेसबुक पर पढ़ रहे हैं जो हमेशा पूरी तरह से तैयार होते हैं और सभी विकासशील मील के पत्थर से आगे होते हैं – यह माताओं का बहुत अधिक दबाव डालता है, खासतौर पर जो कमजोर महसूस करते हैं और खुद को पूरी तरह से भरोसा नहीं है, “पोस्टपार्टम प्रगति के संस्थापक कैथरीन स्टोन ने कहा, मातृ मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए समर्पित एक ब्लॉग और गैर-लाभकारी.

कैथरीन Stone
कैथरीन स्टोन ने पोस्टपर्टम अवसाद पर विजय प्राप्त की लेकिन कहा कि उसने “माँ रॉक सितारों” के दबाव से संघर्ष करना जारी रखा है।आज

पत्थर व्यक्तिगत अनुभव से बोलता है। पोस्टपर्टम अवसाद से अपनी वसूली के बाद, अटलांटा माँ ने चिंता जताई क्योंकि उसके बच्चे बड़े हो गए थे। एक गर्मियों में, उसे इस विचार से अभिभूत महसूस करने के बाद चिंता का सामना करना पड़ा कि मुझे पूरे दिन उनके लिए गतिविधियां करनी चाहिए। ”

उसने अपने ब्लॉग पर हमले के बारे में लिखा, यह बताते हुए कि कैसे उसके पति को कमरे से बाहर अपने दो बच्चों को शूज़ करना पड़ा क्योंकि वह सोबों को बुझाने में गिर गई.

“मैं उन माताओं को देखता हूं जो गर्मी का जश्न मनाते हैं। सभी प्रकार की योजनाएं और गतिविधियां कौन हैं। कौन सा घर विद्यालय। शिल्प कौन करता है। वे माँ रॉक सितारों की तरह हैं। और मुझे शर्म आती है। इसलिए शर्मिंदा और दोषपूर्ण है कि मैं नहीं हूं ,” उसने लिखा.

यह सिर्फ माताओं नहीं है जो “रॉक स्टार” दबाव से बोझ हैं। क्वींस, एनवाई में रहने वाले घर पर रहने वाले लॉर्न जैफ, झुकाव के लिए स्वीकार करते हैं। उदाहरण के लिए, जब वह सीखता है कि अपने दोस्तों के सर्कल में एक और पिता ने अपने बच्चे के लिए एक फिल्म-थीम वाले बेंटो बॉक्स लंच का निर्माण किया है.

लोरने Jaffe
लोरने जाफ ने बचपन से अवसाद के साथ संघर्ष किया है और कहता है कि “परिपूर्ण” पिताजी कभी-कभी उसे निराशा और वापस लेते हैं.आज

जैफ ने कहा, “मैं उस पर देखता हूं और जाता हूं, ‘मैंने अपने बच्चे के अंगूर दिए और वह ऐसा करता है,” अवसाद के साथ संघर्ष बचपन में वापस आता है। “जब आपको अवसाद होता है, तो यह लगातार नकारात्मक विचारों से जूझ रहा है और लगातार तुलना से जूझ रहा है। और यह बहुत थकाऊ है।”

जाफ कहते हैं कि वह कभी-कभी उन तुलनाओं से बहुत अभिभूत महसूस करता है कि वह अपनी बेटी से अकेले समय बिताने के लिए वापस ले जाता है। हिलस्टेड का कहना है कि वह कई बार अपने बच्चों से वापस ले जाती है क्योंकि वह अपर्याप्तता की भावनाओं से ग्रस्त है। जो कोई बेहतर मां बनने का प्रयास करता है, वह उसके विपरीत होने के विपरीत है.

उसने कहा, “मैं यहाँ बैठा हूं कि मैं क्या कर रहा हूं जब मुझे अपने बच्चों के साथ खेलना चाहिए और अपने बच्चों से जुड़ा होना चाहिए,” उसने कहा.

हाल के वर्षों में शोधकर्ताओं ने उत्साही ईर्ष्या और अवसाद में सोशल मीडिया को फंसाया है। हिलस्टैड, जाफ और अन्य माता-पिता पुष्टि करते हैं कि फेसबुक और Pinterest खाते में माता-पिता की पूर्णता की अजीब रूप से अटूट छवियों के संपर्क में से अधिकांश के लिए खाता है.

लेकिन पेरेंटिंग सलाह मार्गदर्शिकाएं और अन्य सूचनात्मक स्रोत भी उम्मीदों को प्रेरित करते हैं कि नए माता-पिता, विशेष रूप से उन मनोदशाओं से जूझ रहे लोगों को परेशानी होती है। स्तनपान के लाभों के बारे में बताते हुए अनगिनत किताबें और लेख पढ़ना, एशबर्न, जेए के जेनिफर मार्शल ने अपने पहले पैदा हुए बच्चे की देखभाल करने का इरादा किया। मार्शल, जो द्विध्रुवीय विकार है, ने अपनी स्थिति को नियंत्रण में रखने में कामयाब रहे और गर्भावस्था के दौरान दवा छोड़ दी.

मार्शल ने जन्म देने के बाद, चीजें बदलीं। उसने भविष्यवाणी नहीं की थी कि कैसे नींद के पैटर्न में बाधा आती है – रात के खाने के खाने के बारे में सोचें – उसके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा.

जेनिफर Marshall of Ashburn, Va.
एशबर्न, जेए के जेनिफर मार्शल ने अपने बेटे को स्तनपान करने का दबाव महसूस किया लेकिन लगता है कि बाधित नींद वह है जो अस्पताल में उसे पोस्पर्टम मनोविज्ञान के साथ भूमि में मदद करने में मदद करती है.जूली फिशर मैककार्टर / आज

अपने बेटे के जन्म के चार सप्ताह बाद, उन्हें बाद में मनोचिकित्सा के साथ अस्पताल में भर्ती कराया गया, एक दुर्लभ बीमारी जो भ्रम का कारण बनती है.

उसने याद किया, “मुझे लगता है कि समाज से दबाव – एक माँ के रूप में, आपको यह सब एक साथ रखना चाहिए, आपको स्तनपान करने में सक्षम होना चाहिए”। अपने अस्पताल में भर्ती होने के समय, मार्शल ने कहा, “मैं अच्छी तरह से स्तनपान कर रहा था, लेकिन मेरा मानसिक स्वास्थ्य पूरी तरह से विचलित था।”

स्तनपान पर तनाव कुछ ऐसी नई मां थी जो वेंडेल-हमल के साथ साक्षात्कार में उल्लिखित कुछ नई मां थीं, जिन्होंने इस सप्ताह जन्म से पहले और बाद में अमेरिकी समाजशास्त्रीय संघ की वार्षिक बैठक में मानसिक बीमारियों के अपने छोटे गुणात्मक अध्ययन के परिणाम प्रस्तुत किए थे।.

अन्य चिंताओं में यह महसूस करना शामिल था कि उन्हें अपने शिशुओं को पकड़ना था और लगातार उनके साथ बातचीत करना था, शायद ही कभी अपने लिए आराम करने के लिए क्षण लेना.

“एक मां ने अपने बच्चे को पूरे समय अपने शोध प्रबंध लिखने के बारे में बात की, महसूस किया (केवल बाद में) कि उसके बच्चे के लिए खुद या स्विंग में खेलना ठीक रहेगा,” वेंडेल-हमेल ने कहा.

इस बीच, नए पिता, अक्सर अपनी नौकरियों में सफल होने के दौरान अपने बच्चों के जीवन में शामिल होने की कोशिश करने की कठिनाइयों का उल्लेख करते थे.

वेंडेल-हमेल ने कहा, “पिता आधुनिक इतिहास में उनके मुकाबले ज्यादा बाल पालन करने वाले श्रम और घर का काम कर रहे हैं लेकिन उनके ब्रेडविंग दबाव बहुत मजबूत हैं।” कैरियर का पीछा करने वाली माताओं के लिए लंबे समय से मामला रहा है, “इन सभी भूमिकाओं को सफलतापूर्वक जोड़ना मुश्किल है।”

सारा Vancil
सारा वेंकिल का कहना है कि सबसे हानिकारक मान्यताओं में से एक यह है कि “जब तक आप 100 प्रतिशत खुश नहीं होते हैं, तो आप एक अच्छी माँ नहीं हैं।”आज

वेंडेल-हमल ने कहा कि कुछ नए माता-पिता इस विचार के लिए विशेष रूप से कमजोर हैं कि उन्हें “सुपर माता-पिता” होना चाहिए क्योंकि वे पढ़ते हैं और “आदर्श के लिए आदर्श लेकिन अवास्तविक उम्मीदों” के साथ आते हैं। उन उम्मीदों में से: नए माता-पिता खुश रहना चाहिए.

“यहां तक ​​कि अगर सोशल मीडिया या आपके दोस्त या दुनिया के बड़े संदेश अधिक उत्साहित हैं, तो आप जिस घर पर रहते हैं वह यह विश्वास है कि जब तक आप 100 प्रतिशत खुश नहीं होते हैं, तो आप एक अच्छी माँ नहीं हैं,” सारा ने कहा वेंकिल, एक मां जिन्होंने अध्ययन में भाग लिया.

कान्सास अध्ययन सामाजिक दबाव और नए माता-पिता के संकट के बीच संबंधों को उजागर करने वाला पहला नहीं है। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी के एक 2012 के अध्ययन में पाया गया कि “पेरेंटिंग पूर्णतावाद” ने माता में कम विश्वास और पिता में अधिक तनाव पैदा किया.

ओहियो राज्य के प्रोफेसर डॉ सारा शोपपे-सुलिवान ने कहा, “हमने जो पाया वह था कि समाज-उन्मुख parenting पूर्णतावाद माता-पिता के समायोजन के लिए बुरा था।” माता-पिता जिन्होंने अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सामाजिक दबाव छोड़ा, चाहे कितना महत्वाकांक्षी हो, बेहतर प्रदर्शन किया। “आप अवास्तविक उम्मीदों को पूरा करने के लिए प्रयास कर सकते हैं या आप अपने मानकों को समायोजित कर सकते हैं।”

सुपर बनने के लिए समाधान पीArents

विशेषज्ञों का कहना है कि सभी माता और पिता, सरल मानसिक बीमारियों से पीड़ित हैं या नहीं, सरल कदम उठा रहे हैं, वे भावनात्मक भावनाओं का सामना कर सकते हैं कि वे सामाजिक आदर्शों से कम हो रहे हैं.

  • मैसाचुसेट्स स्कूल ऑफ प्रोफेशनल साइकोलॉजी के अध्यक्ष डॉ निकोलस कोविनो ने कहा, अपने सोशल मीडिया अपडेटों को सिर्फ स्क्रॉल करने के बजाए अन्य माता-पिता से बात करें। “अगर आपके पास आठ माताओं या पिता हैं जिनके पास आपके समान अनुभव है, तो आपको एक नया मानदंड मिला है।”
  • ईमानदार हो। हिलस्टेड, मार्शल और जाफ सभी अपने माता-पिता के साथ अपनी माता-पिता चुनौतियों और मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में ब्लॉगिंग करके संलग्न होते हैं। जैफ ने कहा, “मैं नकारात्मक सामान पोस्ट करता हूं, मैं कड़ी चीजें पोस्ट करता हूं, ईमानदार सामान।” उन्होंने कहा, उनके पाठकों ने अपनी कहानियों के साथ जवाब दिया। “यह आपको महसूस करता है कि आप अकेले नहीं हैं।”
  • स्थानीय सरकार और स्कूल जिला कार्यक्रमों का लाभ उठाएं जिसमें प्रारंभिक बचपन के शिक्षक या सामाजिक कार्यकर्ता सलाह और आश्वासन प्रदान करने के लिए घरेलू यात्राओं का प्रदर्शन करते हैं। वेंडेल-हमेल ने कहा, “जब लोग माता-पिता के रूप में अक्षम महसूस कर रहे हैं, तो उन्हें दवा या किसी मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता नहीं होती है।” “उन्हें किसी को यह कहने की ज़रूरत है, ‘आप एक अच्छी नौकरी कर रहे हैं। आप एक अच्छे माता-पिता हैं।'”
  • सोशल मीडिया के उछाल को ढूंढें: सहायता खोजने के लिए यह एक बेहतरीन जगह है। पोस्टपर्टम प्रगति के स्टोन ने कहा, “इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ रहते हैं, आप लोगों या माता-पिता के जनजाति को ढूंढ सकते हैं, वही प्रश्न पूछ रहे हैं, जो आपको प्रोत्साहित कर सकते हैं।”.

पत्थर, उसके हिस्से के लिए, कहती है कि वह इस तथ्य के साथ आती है कि वह ऐसी माँ नहीं होगी जो अपने बच्चों को जटिल कला और शिल्प परियोजनाओं के साथ Pinterest बोर्ड भरने का मनोरंजन करेगी। इसके बजाय, वह उन चीज़ों पर गर्व करती है जो वह अच्छी है.

“मैं वास्तव में एक अच्छा सोने का समय माँ पढ़ रहा हूँ। मैं सोने के समय में बहुत अच्छा हूँ,” उसने कहा। “गोंद और पाइप क्लीनर से संबंधित कुछ भी नहीं होने वाला है।”

उसने कहा, उसका स्वस्थ रवैया उसके बच्चों के लिए भी अच्छा है.

उन्होंने कहा, “यह विचार है कि हमें अपने बच्चों के लिए सभी चीजों को करने और करने की कोशिश करनी चाहिए ताकि हम हमें बहुत अच्छे माता-पिता नहीं बना सकें क्योंकि हम दुखी और दुखी हैं।” “खुश और स्वस्थ होने से आप अपने बच्चों के लिए बेहतर साबित कर सकते हैं कि आप साबित करने का प्रयास कर रहे हैं कि आप सब कुछ पूरी तरह से कर सकते हैं।”