एक खाली घोंसला जीवित रहने के लिए छह कदम

जल्द ही कॉलेज जाने वाले बच्चों के साथ, कई माता-पिता एक खाली घर में रहने की संभावनाओं का सामना कर रहे हैं। लेकिन सिर्फ एक खाली जीवन जीने का कोई कारण नहीं है क्योंकि आपका बच्चा घर छोड़ देता है। “आज” योगदानकर्ता और मनोचिकित्सक डॉ गेल साल्टज़ कुछ सलाह प्रदान करते हैं.

ईएमपीटीई-नेट सिंड्रोम

खाली-घोंसला सिंड्रोम उन नामों के नक्षत्र को दिया गया नाम है जो कई माता-पिता के पास होते हैं जब उनका अंतिम या एकमात्र बच्चा घर छोड़ देता है, और अब उनके घोंसले में एक बच्चा “लड़की” नहीं होता है.

माता-पिता के रूप में कम से कम दो दशकों तक खर्च करने के बाद, यह अपेक्षा करना उचित है कि यह परिवर्तन मुश्किल साबित होगा। आपको निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है: उदासी, जीवन में आपकी भूमिका में क्या डर है, हर दिन आप जो करते हैं उसमें बड़े समायोजन, आप स्वयं को कैसे देखते हैं, और आपकी शादी कैसे कार्य करती है.

ये समस्याएं उन महिलाओं के लिए लगभग विशेष रूप से संबंधित थीं जो बच्चों के प्राथमिक देखभाल करने वाले थे, और जिनके पास कोई करियर नहीं था। उनके पास वापस गिरने के लिए कोई अन्य पहचान नहीं थी। आज दोनों पुरुष और महिलाएं खाली घोंसले से पीड़ित हो सकती हैं क्योंकि कई महिलाएं काम करती हैं और पुरुष अपने बच्चों के जीवन में कहीं अधिक शामिल होते हैं.

उन लोगों को नौकरी के लिए जोखिम पर:

1. जो लोग अलगाव और परिवर्तन में कठिनाई करते हैं.

2. पूर्णकालिक माता-पिता.

3. जो रजोनिवृत्ति, सेवानिवृत्ति और बुजुर्ग माता-पिता के साथ संघर्ष करते हैं.

4. जो लोग अपने बच्चे को महसूस करते हैं वे घर छोड़ने के लिए तैयार नहीं हैं.

जब आपके पास खाली घोंसला होता है तो आपके पास काम करने के लिए वास्तव में कई कार्य होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण लोग आपके बच्चे को “उड़ने” के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं और अपने पति के साथ एक नया रिश्ता ढूंढ रहे हैं जो आपके बच्चे के बारे में नहीं है.

सच्चाई यह है कि, यदि आपने अच्छा काम किया है, तो आपका बच्चा घोंसला से उड़ जाएगा। उनके लिए खुश और स्वस्थ वयस्क होने के लिए यह महत्वपूर्ण है, इसलिए आपको उन्हें जितना संभव हो सके अपराध के रूप में प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है.

यदि आप ऐसा देखते हैं कि जब वे निकलते हैं तो आप अलग हो जाएंगे, फिर वे भावनात्मक रूप से छोड़ने में सक्षम नहीं होंगे, जो उनके विकास के लिए आवश्यक है। बेशक वे हमेशा आपका बच्चा रहेंगे, लेकिन अब आपको उनके साथ अधिक वयस्क संबंध खोजने की जरूरत है.

एक और समस्या: जब आपके बच्चे निकलते हैं, तो आप अपने पति / पत्नी के साथ अकेले रह जाते हैं। यह एक बड़ी बात हो सकती है कि अंततः आपके पास गोपनीयता और घर का संचालन हो। आप अपने भविष्य को एक साथ यात्रा और योजना भी बना सकते हैं। लेकिन अक्सर जब आप अपनी शादी को स्थिर करने की इजाजत देते हैं, और एक बार बच्चे चले जाते हैं, तो विवाह को एक साथ रखने के लिए कुछ भी नहीं बचा है। यह तब होता है जब रोमांस को पुन: स्थापित करने के लिए बहुत प्रयास करना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है.

संक्रमण को आसान बनाने के लिए अपने खाली घोंसले के बारे में सोचना कभी भी जल्दी नहीं होता है। इस समय कम कठिन और अधिक रोमांचक और संतुष्ट करने के लिए आप क्या कर सकते हैं:

1. योजना अहमद:

भविष्य के बारे में योजना बनाने और अपने बच्चे से बात करना शुरू करना बहुत जल्दी नहीं है.

2. अपने स्पेस को जानना:

सकारात्मक देखें: यह आपके और आपके पति के लिए आपके रोमांस को फिर से उत्तेजित करने का समय है, घर में गोपनीयता है, यात्रा करें, एक दूसरे को फिर से जान लें.

3. एक ड्रीम सूची बनाएं:

उन चीज़ों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप हमेशा करना चाहते थे लेकिन ऐसा नहीं कर सका क्योंकि आप अपने बच्चों को उठा रहे थे। शायद यह पियानो लिखना, लिखना या सीखना है। शायद यह एक नया करियर ढूंढ रहा है या स्कूल वापस जा रहा है। आप सीखने के लिए कभी भी बूढ़े नहीं हैं। कुछ ऐसा न करें जो पूरा करने में कई सालों लगेगा, लेकिन कुछ जो आपको रूचि देता है.

4. बड़े बदलावों से बचें:

अभी तक बड़ी चाल मत करो। अचानक घर बेचने या आगे बढ़ने के बजाए समायोजित करने के लिए समय दें। पूरी तरह से समायोजित करने में ज्यादातर लोगों को डेढ़ से दो साल लगते हैं.

5. अन्य कर्मचारियों के लिए बात करें NESTERS:

खाली-घोंसले सिंड्रोम के साथ एक समस्या यह है कि आपको उन लोगों से बहुत सहानुभूति नहीं मिलेगी जो कभी भी इसके माध्यम से नहीं गए। उनके लिए यह जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। तो किसी ऐसे व्यक्ति को देखें जो हाल ही में इसके माध्यम से चला गया। अपने साथी से बात करने से आप उसके करीब महसूस कर सकेंगे.

6. अपने बच्चे को तैयार करें:

अपने बच्चे की तैयारी करना आपके बच्चे के लिए अच्छा है और यह आपके लिए भी अच्छा है। इस तरह आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: क्या वे कपड़े धो सकते हैं? एक चेक बुक बैलेंस? यदि नहीं, तो उन्हें अब सिखाओ। यदि वे तैयार नहीं हैं, तो वे आप पर निर्भर रहेंगे, जो आप में से किसी के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने उन्हें आवश्यक सिखाया है। फिर उन्हें जाने के लिए कड़ी मेहनत करें और आपके द्वारा किए गए parenting के ठीक काम के लिए खुद पर गर्व करें.

डॉ गेल साल्टज़ न्यू यॉर्क के प्रेस्बिटेरियन अस्पताल के साथ एक मनोचिकित्सक हैं और “आज” में नियमित योगदानकर्ता हैं।