आप कौन से विटामिन और हर्बल सप्लीमेंट्स पर भरोसा कर सकते हैं?

जैसे कि विटामिन गलियारे में लगभग समान बोतलों की पंक्तियां भ्रमित नहीं थीं, एक नई न्यूयॉर्क अटॉर्नी जनरल रिपोर्ट ने अपने हर्बल सप्लीमेंट्स में स्केची सामग्री रखने के लिए कई प्रमुख खुदरा विक्रेताओं को ध्वस्त कर दिया है। लेकिन अगर आपको पता है कि क्या देखना है, तो आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि बोतल पर जो भी कहता है वह वास्तव में आपके शरीर में क्या लगा रहा है.

समस्या यह है कि चूंकि विटामिन और पूरक एफडीए विनियमन से मुक्त हैं, निर्माताओं को कानूनी रूप से अपने उत्पाद के साथ बाजार में जाने की अनुमति है बिना किसी शुद्धता के स्तर को साबित किए.

की आपूर्ति करता है
क्रिस्टोफर फर्लोंग / गेट्टी छवियां

सब्सक्रिप्शन-आधारित स्वतंत्र पूरक परीक्षण साइट, टोड कोपरमैन, एमडी और ConsumerLab.com के अध्यक्ष ने कहा, “आप कुछ सामान एक कैप्सूल में डाल सकते हैं और उस पर एक लेबल डाल सकते हैं।” “आप कल ‘जिन्कगो बिलोबा’ बेच सकते हैं।”

तो उपभोक्ता क्या कर सकते हैं?

बोतल पर “यूएसपी,” “एनएसएफ,” या “उपभोक्ता प्रयोगशाला” के लिए देखो

काउंसिल फॉर रिस्पॉन्सिबल पोषण ट्रेड एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि यूएसपी (संयुक्त राज्य अमेरिका फार्माकोपिया), एनएसएफ इंटरनेशनल या कंज्यूमर लैब से गुणवत्ता मुहर या तीसरे पक्ष के प्रमाणीकरण की तलाश करें। इन उत्पादों को सुनिश्चित करने के लिए कठोर तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण किया गया है कि उनके अवयव गुणवत्ता मानकों को पूरा करते हैं.

क्या तुम खोज करते हो

सरकार के आहार की खुराक का कार्यालय पूरक पर मुफ्त तथ्य पत्रक प्रदान करता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह जांच करता है कि जड़ी बूटियों के उपयोग के लिए कितनी अच्छी तरह से परीक्षण की सिफारिश की जा रही है। और एक नया पूरक आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से जांचें.

के लिए देखने के लिए महत्वपूर्ण व्यक्ति का प्रतिशत जानें

प्रत्येक निकालने के अपने मुख्य परिसर का मानकीकृत प्रतिशत होता है जिसे चिकित्सा समुदाय द्वारा स्वीकृत शक्ति के रूप में स्थापित किया गया है। पिंग से पहले, प्रतिशत के साथ खुद को परिचित करें और बोतल पर इसकी तलाश करें। उदाहरण के लिए सेंट जॉन वॉर्ट में, आप चाहते हैं .3% हाइपरिसिन या 1-3% हाइपरफोर्फ़िन। वैलेरियन रूट के लिए, 5% से 1% valerenic एसिड के लिए देखो.

जानें कि आप जिस संयंत्र की इच्छा रखते हैं उसका हिस्सा

जड़ या पत्ता? पौधे के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न शक्तियां और उपयोग होते हैं और पूरक को उस बोतल पर कहना चाहिए जो पौधे का हिस्सा आया था। सुनिश्चित करें कि संयंत्र का हिस्सा उस उपयोग से मेल खाता है जिसे आप ढूंढ रहे हैं.

देश द्वारा बस मत जाओ

लोग कहते थे कि जर्मनी में बने खुराक खरीदना एक सुरक्षित शर्त था क्योंकि देश ने उन्हें दवाओं के समान सख्तता के साथ व्यवहार किया था, लेकिन वास्तव में कोई गारंटी नहीं है, कोपरमैन ने कहा। अधिकांश पूरक यू.एस. में किए जाते हैं लेकिन दुनिया भर से सामग्री आ रही है, जो अक्सर चीन से होती है। तो उद्भव कोई सुरक्षा नेट नहीं है.

HYPE विश्वास नहीं है

बीमारी के इलाज, इलाज, या कम करने के लिए आहार की खुराक को विपणन करने की अनुमति नहीं है। “अगर मैंने एक हर्बल उत्पाद देखा जो कहता है कि यह कैंसर का इलाज करेगा, अगर वे दावों पर ढीला खेलेंगे, तो आप उत्पाद में कोई भरोसा कैसे कर सकते हैं?” जिम्मेदार पोषण परिषद के सीईओ स्टीव मिस्टर ने कहा.

चैपल सप्लाईमेंट नहीं खरीदें … या सबसे ज्यादा विस्तारित

जब पूरक निर्माता आपूर्तिकर्ताओं के पास जाते हैं, तो आमतौर पर गुणवत्ता की एक श्रृंखला होती है जिसे वे खरीद सकते हैं और अच्छी चीजों की लागत अधिक होती है। इसलिए शेल्फ या ऑनलाइन पर सबसे कम कीमत वाले किसी से बचने के लिए शायद सबसे अच्छा है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सबसे महंगा सबसे अच्छा है.

कोपरमैन ने कहा, “हमने देखा है कि सबसे ज्यादा मूल्यवान उत्पादों में से कुछ सबसे खराब हैं।” वह विशेष रूप से मामला है, उन्होंने कहा, जब फड सप्लीमेंट्स से निपटते हैं.

वास्तव में एक दिन में पैनी के लिए वास्तव में अच्छा विटामिन सी हो सकता है, उन्होंने कहा, हर्बल सप्लीमेंट्स थोड़ा अधिक समस्याग्रस्त हो जाते हैं.

लेकिन मेरा मल्टीविटामिन सुरक्षित है?

न्यू यॉर्क एजी की रिपोर्ट हर्बल सप्लीमेंट्स पर केंद्रित थी, विटामिन या मल्टीविटामिन नहीं, लेकिन उपभोक्ता रिपोर्ट्स द्वारा नवीनतम उपलब्ध परीक्षण में पाया गया कि उनके द्वारा परीक्षण किए गए मल्टीविटामिन के सभी ब्रांडों ने उनके घटक दावों को पूरा किया। तो उस मामले में, कीमत पर खरीद ठीक है.

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यह आलेख मूल रूप से फरवरी 3, 2015 को 4:09 बजे प्रकाशित हुआ था.