देश भर में कंपनियों की बढ़ती संख्या में, नौकरी पर सोना एक अच्छी बात माना जाता है.
अधिक अमेरिकियों को पर्याप्त नींद पाने में नाकाम रहने के साथ, द हफिंगटन पोस्ट और राष्ट्रव्यापी योजना सहयोगी जैसी कंपनियों ने कर्मचारियों के लिए “झपकी कमरे” बनाए हैं ताकि काम पर उन्हें अधिक उत्पादक बनाने की उम्मीद में कुछ ज़ेड पकड़ सकें.
अपने कर्मचारियों को “सेनफेल्ड” पर जॉर्ज कोस्टान्ज़ा जैसे डेस्क के नीचे घूमने की बजाय, राष्ट्रव्यापी योजना के न्यू जर्सी कार्यालय में एक रेक्लिनर के साथ एक झपकी कमरा है जो एक कर्मचारी को सोने के समय पकड़ने की अनुमति देता है। अन्य कंपनियों ने मेट्रो नॅप्स नामक एक कंपनी द्वारा बनाई गई “एनर्जीपोड्स” खरीदी है: कुर्सियां विशेष रूप से कार्यस्थल में पावर नप्स के लिए डिज़ाइन की गई हैं। $ 8, 9 00 से $ 12, 9 00 की कीमत, Google और प्रोक्टर एंड गैंबल समेत चार महाद्वीपों में 20 देशों में कंपनियों द्वारा कुर्सियों का उपयोग किया गया है।.
कर्मचारी को बाहर निकलने और सोने की अनुमति देने के लिए, एनर्जीपॉड में एक निचला घटक शामिल होता है जो इसे एक चाइज़ लाउंज जैसा दिखता है, और एक समायोज्य पॉड टॉप जो प्रकाश को अवरुद्ध कर सकता है। कंपनी के मुताबिक एनर्जीपोड प्रतिस्थापित होने से पहले 10 साल तक टिक सकता है.
राष्ट्रव्यापी योजना में, न्यू जर्सी कार्यालय के 20 कर्मचारियों के लिए एक झपकी कमरा है। राष्ट्रव्यापी योजना के जेम्स कॉललेरी ने आज शुक्रवार को कहा, “हम इसे ‘कायाकल्प केंद्र’ कहते हैं, ताकि इसे और अधिक सकारात्मक स्पिन डाला जा सके। ‘ “लोग आलस्य से नफरत करते हैं।”
कॉललेरी ने एक झपकी कमरे के लिए धक्का दिया, और कंपनी के अधिकारियों ने तुरंत खुश, अधिक उत्पादक कर्मचारियों को देखा.
राष्ट्रव्यापी योजना के मुख्य अनुपालन अधिकारी माइक करलविच ने आज कहा, “मेरे लिए झपकी, व्यक्तिगत रूप से बोलने से, मुझे दिन के दूसरे भाग में बहुत अधिक बल के साथ पहुंचने की इजाजत मिलती है।”.
कॉलररी ने कहा, “मैं दृढ़ता से मानता हूं कि नॅपिंग ब्रेक अंततः नई कॉफी ब्रेक बन जाएगा।”.
नेशनल स्लीप फाउंडेशन द्वारा 2011 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, 43 प्रतिशत अमेरिकियों का दावा है कि उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। एक बिजली की नींद उस खोई हुई नींद को प्रतिस्थापित नहीं कर सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से चोट नहीं पहुंचाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि, अपने ठोकर का अधिकतर हिस्सा बनाने के लिए, शांत, अंधेरे कमरे में आराम करें और 20 या 30 मिनट तक अपनी झपकी को सीमित करें.
माउंट सिनाई सेंटर फॉर स्लीप मेडिसिन के निदेशक डॉ स्टीवन फीन्सिलवर ने आज कहा, “हम सभी मध्यपश्चिमी में नींद आते हैं, और ऐसा लगता है कि हमारे शरीर की घड़ियां थोड़ी देर नीचे घूम रही हैं।” “अगर आपको अतिरिक्त दो घंटों की नींद की ज़रूरत है, तो आधे घंटे का समय अच्छा है, और इससे मदद मिलती है।”
हफिंगटन पोस्ट के संस्थापक और अध्यक्ष एरियाना हफिंगटन को लगता था कि 24-7 काम करना उत्पादक होने का एकमात्र तरीका था, लेकिन मुश्किल तरीका सीखा कि एक दोपहर का झपड़ा बड़ा अंतर डाल सकता है। पांच साल पहले, वह थकावट से बेहोश हो गई थी, एक टूटी हुई गाल और सिलाई के साथ समाप्त हो रही थी – और नींद से वंचित होने के बारे में एक नई प्रशंसा ने इसे ध्यान केंद्रित करना और कार्य करना कठिन बना दिया.
हफिंगटन ने आज कहा, “नींद हमें अधिक उत्पादक, रचनात्मक, कम तनावग्रस्त और बहुत स्वस्थ और खुश बनाती है।” “दिन के मध्य में 20 मिनट की झपकी भी एक बड़ा अंतर कर सकती है। मैं सोच रहा था कि अगर आप घड़ी के आसपास काम करते हैं, तो आप अधिक प्रभावी होने जा रहे हैं, और मुझे एहसास है कि यह सच नहीं है। ”
द हफिंगटन पोस्ट के न्यूयॉर्क कार्यालय में 400 से अधिक श्रमिकों के लिए अब दो झपकी कमरे हैं, जिस तरह से एक तिहाई रास्ते पर.
द हफिंगटन पोस्ट के नेट हिंडमैन ने आज कहा, “सोफे पर कंप्यूटर से 20 मिनट में डालने से मुझे दुनिया में सभी अंतर मिलते हैं।”.
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