10 ירקות בריאים לזרוק בסלט שלך
השתמש ברשימה זו של פריטים בריאים כדי perk את הסלטים שלך להחיות את הארוחות.
להשתולל עם חסה. למרות חסה הקרחון הוא עושה קאמבק בכמה מסעדות אופנתיות, לא להסתמך על המתנה זקנה לבד. הוסף raddichio, romaine, כרוב או עלי תרד לסלט שלך כדי להגדיל את הסיבים, ויטמינים ומינרלים.
ברוקולי גולמי מוסיף קראנץ ופיטוכימיקלים רבי עוצמה, חומרים מזינים שנמצאים רק בצמחים, לסלט שלך. נסה ארוז ברוקולי ארוז עבור מרקם שונה.
בצלים מוסיפים תבלינים ועומק לסלטים. בחר מתוך בצל ירוק, בצל סגול או אפילו כרישה לטעם ולהגביר את הבריאות.
צנוניות להוסיף גסה, אשלגן, וויטמין C. כולל לבן, אדום ורוד זנים עבור התזה של צבע.
עגבניות שרי הם מושלמים בסלט ומקור טוב של phytochemicals.
פטריות הופכים פופולריים יותר על ידי היום, הוספת טעם ארצי ומרקם כמו גם מינרלים לסלטים.
כרוב מגורר אולי נשמע כמו האהוב עליך, אבל יש לך ניסה choy בוק או סוגים אחרים של כרוב חדש? כרוב הוא צמח cruciferous, חשוב למניעת סרטן.
עשבי תיבול הם תוספת חדשה גדולה סלט מרכיבים. אם יש לך גן עשבי תיבול, לבחור מה הוא ירוק עלים לזרוק אותו בסלט שלך.
גזר מגורר הם הדרך המושלמת להוסיף עומק של צבע חיוני בטא קרוטן לסלט שלך.
ג’יקאמה מוסיף קראנץ ‘וסיבים עם טעם טעים.
גרסה של סיפור זה הופיע במקור ב- iVillage.