36 צ ‘יפס בריא כדי לספק כל השתוקקות: מתוק, מלוח, חריף או מתובל

ג’קי לונדון, מנהלת התזונה של המגזין Good Housekeeping, נעצרת על ידי היום כדי לחלוק את שבב תפוחי האדמה המובילים שלהם. היא רצה למטה לעשות ואל תעשה בחירה של חטיפים פריך בריא, מספק ביותר טעים מניות המניות שלהם העליון כדי לספק את כל cravings את התשוקה.

בין אם הם פריך, פריך, מלוח או מתובל, בבית משק בית טוב, אנחנו משוגעים על חטיפים! מאז אין מחסור של אפשרויות שבב במכולת, זה יכול לעתים קרובות להיות קשה לדעת אילו הם טעימים, אשר מזינים ואילו אלה הן! בגלל זה אנחנו כבר scoured המדפים כדי לבדוק, לטעום ולהמליץ ​​שבבי טעים כי לפגוש גבוהה שלנו בר לטוב.

למד איזה שבבי תפוחי אדמה לקבל דירוגים העליון מ טוב משק בית

Mar.14.202304:28

כל המעבדה הטובה ביותר שלנו ניסתה ו-טעים צ ‘יפס הם אלה המספקים תשוקה עבור אותו טעם מיובש צ’ יפס בטעם בטעם קראנץ ‘, להשתמש באיכות, מרכיבים פשוטים הם לבבי מספיק כדי חטיף ללא חשש כי אתה לגמרי ” זה “על קלוריות (הם פשוט מפנק מספיק כדי לרסק את התשוקה ב 1 גרם מנה!). הנה מבחר העליון שלנו, טיפים על מה לחפש כאשר פינג המעבר חטיף וכיצד להימנע טענות צולע צולע זה יכול להיות מבלבל.

לכל מנה, צ ‘יפס צריך לרחף סביב 200 קלוריות, יש פחות מ 2 גרם שומן רווי ו 200mg מקסימום נתרן! עבור גרסאות עם תוספת סוכר (אפילו מלוחים נשמע, אלה כמו BBQ וחווה) מכסה אותו 2 גרם לכל 1 גרם מנה. זכור, שבבי תפוחי אדמה מסורתיים צריך להיעשות רק תפוחי אדמה, שמן צמחי ומלח.

הטוב ביותר צ ‘יפס קלאסי צ’ יפס

טוב יותר עבור המותגים הם לא תמיד אלה להתפאר “40%” או “50% פחות שומן” על התווית. אלה עשויים להיות נמוכים יותר בשומן הכולל, אבל הם עדיין יכולים להיות כמו הרבה שומן רווי לב בריא כמו אלה, מה שהופך אותם מעט נמוך יותר קלוריות (אבל לא מספיק כדי להפוך או לשבור את האיכות התזונתיים של כל היום שלך!). טענה נוספת שאתה יכול להתעלם היא “כולסטרול חינם”. שבבי תפוחי אדמה שנעשו עם שמן veggie לא יהיה כל כולסטרול תזונתי מלכתחילה! חפש מותגים שאומרים “קומקום מבושל” ו / או “אצווה קטנה” על האריזה. תהליך הטיגון נעשה בקבוצות קטנות יותר ובטמפרטורה נמוכה יותר, אשר יכולה לעזור למקסם את הטעם לכל שבב, ועושה עבור אפשרות קצת יותר מזין זה יספק לך עם לבבות טעם ארוז.

דיפ ריבר חטיפים קומקום מבושל צ’יפס, 23.04 $ עבור עשרים וארבע שקיות 2 גרם, אמזון

קומקום של בישול מבושל סריג גזור מלח ים צ’יפס מלח, $ 14.99 עבור שתי שקיות 7 אונקיה, אמזון

בולדר קניון קומקום מבושל שבבי תפוחי אדמה, $ 18.99 עבור שמונה שקיות 2 גרם, אמזון

קייפ קוד הים מלח מלחי צ’יפס, 3.32 $ עבור אחד 8 גרם שקית, Jet

קומקום מותג קומקום מבושל מבושל מלח ים צ’יפס, $ 3.16 עבור אחד 8.5 גרם שקית, Jet

הטוב ביותר פצצות טעם

חפשו שבבים שמשתמשים במרכיבי מזון אמיתיים. יש הרבה סינתטי כי הם לא ממש אוכל. מה אתה צריך להיות זהיר? שבבי בטעם כי הם מורידים באופן משמעותי שומן, כי הם “אפויים” במקום מטוגן. אם כי זה אולי נשמע יותר טוב בשבילך, אלה יכולים להיות מלאים עם חומרים מעובדים מאוד, כולל קמח תפוחי אדמה מיובשים, עמילנים, החניכיים סוכני emulsifying, והם לעתים קרובות הרבה יותר גבוה נתרן (400mg לעומת כ 150mg), והם נוטים יותר להשתמש הוסיף סוכר כדי למקסם את הטעם.

כמה מהם מזינים יותר מאחרים, אבל השורה התחתונה היא אם אתה מסתכל על מנת לספק את הכמיהה שבב, אלה לא יכולים לעשות את החתך (אם הם לא עשו עם שמן, אין מקל- to- שלך צלעות שומן למלא אתה למעלה!). בחר אפוי אם אתה אוהב את הטעם, לא בגלל שהם נראים כמו האפשרות “בריא”. זה לא משנה אם אתה אוכל חטיף קלוריות נמוך יותר אם זה לא מספק מספיק כדי למנוע ממך לאכול את התיק כולו, נכון?!

קייפ קוד קומקום מבושל צ ‘יפס מבושל הים התיכון, $ 11.95 עבור אחד 7.5 אונקיה שק, Jet

דיפ ריץ ‘חטיפים קומקום מבושל Mesquite שבבי BBQ, $ 22.99 עבור עשרים וארבע שקיות 2 גרם, אמזון

מזון שלם 365 שמיר חמוצים צ ‘יפס, 2.99 $ עבור שקית 10 אונקיה אחת, אמזון ראש מזווה

קומקום מותג Sriracha צ’יפס, $ 9.11 עבור שלוש שקיות 8 גרם, אמזון

קומקום קרם חמוץ ובצל, 3.79 $ עבור אחד 8.5 גרם שקית, אמזון ראש מזווה

טרה מתובל ממתקים שבבי תפוחי אדמה מתוקים, $ 32.46 עבור שתים שקיות 6 גרם, אמזון

כביש 11 דיל Pickle, 13.50 $ עבור שלוש שקיות 6 גרם, אמזון

הכי טוב חטיפים

חפש אמיתי, כל מזון חלופות תפוחי אדמה כאשר אתה מחפש שבב מזין יותר. אלה שעושים עבור nosh מזין ביותר, nutrient ארוזים nosh עשויים שעועית, אפונה, חומוס או קמח המבוסס על העדשה אשר יספק חלבון מבוססי צמח וסיבים כדי למלא אותך ולשמור אותך מרוצה. אלה יביאו גם כמה יתרונות נוגדי חמצון ומינרלים, והוא יכול לעזור לך להישאר מלא, יותר. לכוון לפחות 3 גרם כל חלבון וסיבים למנה.

Beanitos אפוי לבן שעועית Mac ‘n’ גבינה קראנץ ‘, $ 4.69 עבור אחד 11 גרם שקית, אמזון

Beanfields Nacho שעועית אורז צ ‘יפס, $ 24.47 עבור עשרים וארבעה שקיות 1.5 גרם, Jet

פשוט Tostitos שחור שעועית טורטיה צ ‘יפס, $ 3.37 עבור אחד 7.5 אונקיה שק, Jet

סוחר ג ‘ו מתבונן Inas Peas, $ 8.75 עבור שלוש 3.3 אונקיות שקיות, אמזון (זמין גם בחנויות של טריידר ג’ ו)

PopCorners שעועית Crisps ב סלסה ורדה, $ 7.07 עבור אחד 6 גרם שקית, אמזון

קציר מצליפה שעועית צ ‘יפס בחווה וואסאבי, $ 26.50 עבור שתים וחצי אונקיות 3.3, אמזון

רוב Noses מזין

מוצרים מבוססי veggie כי הם הטובים ביותר עבורך הם אלה עם ירקות או פירות אמיתיים כמו המרכיב הראשון שלהם כגון סלק, jicama, כרוב, במיה, גזר או פירות מבוססי גרסאות, כמו שבבי תפוח. הרבה חברות שבבים יטענו על תוכן הווגי שלהם על ידי כך שהם מכנים את עצמם “צ ‘יפס ירקות” אבל אלה הם לעתים קרובות קמח תפוחי אדמה או עמילן מבוסס (הם לגמרי בסדר בשבילך, אבל למה לא לאכול שבב אמיתי אם זה מה שאתה משתוקק כדי להתחיל?) עוד טיפ פרו הוא להיזהר של צ ‘יפס עשה עם שמני פירות, כמו קוקוס או אבוקדו. שמנים אלה הם אותו או גבוה יותר בתוכן שומן רווי מאשר צ ‘יפס מסורתיים שנעשו עם שמנים צמחיים.

חשופים חטיפים גזר ושבבי סלק, בקרוב

מקצב Superfoods מקלות גזר, סלק שבבי צ ‘יפס, מחירי משתנים, אמזון

טרה של צ ‘יפס טארו, $ 6.99 עבור שקית אחת 6 גרם, יעד

JicaChips, $ 25.21 עבור שמונה שקיות 0.9 אונקיה, אמזון

קומקום מותג מעוקל שבבי תפוחי אדמה מתוקים, $ 37.30 עבור שנים עשר שקיות 6 גרם, Jet

Hardbite לאכול Parsnips שלך צ ‘יפס, $ 9.99 עבור אחד שקית 5.2 גרם, אמזון

סוחר ג ‘ו פריך פריך קראצ’י, $ 10.99 עבור שני שקיות 1.4 אונקיה, אמזון (זמין גם בחנויות של טריידר ג’ ו)

הטוב ביותר עבור צ ‘יפס

הימורים הכי טוב שלך כשמדובר שבבי טורטייה? אלה שיש להם 100% גרגר שלם כמרכיב הראשון שלהם. תוויות המדברות על תקני ייצור חקלאיים, כמו USDA אורגני, אלו עם הילה בריאות, כמו “טבעי”, אינם בהכרח אינדיקטורים של איכות תזונתיים. היזהר מתביעות אלרגניות, כמו “ללא גלוטן”, אלא אם כן אתה אלרגי או לא סובלני של מרכיב מסוים, הטענה אינה אוניברסלית אומר שזה יותר טוב בשבילך. אתה עדיין עדיין רוצה לחפש חטיפים שמשתמשים בחלופות קמח סיבים גבוהה יותר, כי יש קטניות, veggie או פירות כמרכיב הראשון שלהם.

בסוף יולי מסעדה בסגנון מלח ים ו ליים Tortilla צ ‘יפס, 4.29 $ עבור אחד אונקיה 11 שקית, יעד

בסוף יולי כחול תירס קנטינה דיפרס, $ 10.09 עבור אחד 8 גרם שקית, אמזון

גן של Eatin ‘כחול תירס טורטיה צ’ יפס, 3.81 $ עבור אחד 8.1 גרם אונקית, Jet

פלאפל פלאפל צ’יפס, 4.86 דולר לשקית אחת של 8 אונקיות, אמזון טרי

RW Garcia שעועית שחורה ושום צ ‘יפס, $ 55.41 עבור שנים עשר שקיות 7 גרם, אמזון

מזון צריך טעם טוב זיתים טורטיה זיתים, 2.75 $ עבור אחד 5.5 גרם שקית, אמזון

הקוקוס האמיתי המקורי קוקוס קמח טורטיה צ ‘יפס, $ 10.99 עבור אחד 5.5 גרם שקית, אמזון

הכי טוב לקינוח

שבבי מתוק יכול לעזור לעשות טעימה – ולפעמים, מזין – קינוח מדי! מבחר העליון שלנו הם אלה יספק השן המתוקה שלך יכול להכפיל כמו תוספות טעימות על יוגורט יוגורט או גלידה. אם אתה מפנק, לחפש אלה שיש להם מרכיבים פשוטים, או זמינים בגודל משרת יחיד זה יעזור לך להתנגד הדחף לסיים תיק שלם שלם. המטרה היא לשמור על סוכר נמוך ככל האפשר, באופן אידיאלי פחות מ 6 גרם, ו 200-250 קלוריות פופ.

SkinnyPop מתוק קינמון פופקורן פאף, 3.29 $ עבור אחד אונקיה 4.2 שק, יעד

PopChips בוטנים חמאת & שוקולד Nutter נשיפה, $ 57.51 עבור שבעים ושתיים שקיות 1 אונקיה, אמזון

Dang ללא גלוטן קלויים צ ‘יפס קוקוס, מלוחים קלות, ממותק, $ 3.99 עבור שקית 3.17 אונקיה אחת, אמזון

קומקום תירס PopCorners, $ 11.27 עבור שתי שקיות 5 גרם, אמזון