ג’וי באואר מבהיר עוגת גזר ובייגלים רכים לקראת חטיף קיץ בריא

תזונאי ומייסד היום ג ‘וי באואר הוא עצר על ידי לשתף שני מתכונים פשוטים scrumptious עבור חטיפים קלים בקיץ. היא מראה לנו איך להכין עוגת ספל בריאה, מוגשת ליחיד, הטעמה כמו הדבר האמיתי ובייגל רך טוב יותר.

ג’וי באואר מצליף בייגלה בריא ויפה

יול02:49

כל מנה היא cinch לעשות, תחת 300 קלוריות וטעים ממש! מי מוכן לחפור פנימה?

שמחה Bauer's Healthy Carrot Mug Cake
קבל את המתכון

ג ‘וי באואר של גזר בריא עוגת ספל

ג’וי באואר

זה מטורף ראוי לטפל עושה מנה אחת בתוך פחות מ 5 דקות … במיקרוגל! בנוסף, זה רק 170 קלוריות. פרוסה טיפוסית של הקינוח הקלאסי הזה יכול השעון ב עצום 600 קלוריות עם 17 כפיות סוכר.

בריא יותר

היום

זה פשוט לא יהיה קיץ בלי טיול למגרש הכדורגל ובייגלה רכה גדולה ביד – טבול חרדל פיקנטי, כמובן! עם כמה tweaks פשוט, הצלחתי באופן משמעותי להנמיך את קלוריות ולהבהיר את זה חטיף מלוח הידועה לשמצה. הגרסה החדשה והמשופצת שלי היא בצק, טעים ולקבל את זה … רק 280 קלוריות! זה גם ארוז עם 20 גרם של חלבון ו 6 גרם של סיבים – זה לרוץ הביתה! קבל את המתכון כאן.

לקבלת עצות בריאות, בצע ג’וי בטוויטר, פייסבוק ואינסטגרם ואתה יכול להזמין מראש את הספר החדש שלה, “מזון פשוט הסעד: מרפא טעים עבור מה אתה חולה”.

הוצמד על פינטרסט.