חובה לנסות ספירלייזר ירקות מתכון: גלוטן ללא סלט תאילנדי

בעקבות דיאטה נטולת גלוטן חינם דיאטה לא צריך מתכוון לחתוך פסטה לנצח. עם שימוש של פרוסת ירקות ספירלית – או “ספירלייזר” – פסטה וכל הרטבים המפוארים שבדרך כלל מלווים אותה, יכולים להיות מוצגים בצורה בריאה יותר.

מסובכת Thai Salad
דניאל ווקר

שעונים: דניאל ווקר חולקת את המתכון שלה ללחם נטול גרגרים, העשוי בבלנדר!

אלה מכונות אופנתי (מותגים פופולריים כוללים Paderno, Veggetti, Benriner ו Inspiralizer) להפוך ירקות “אטריות”, אז לא רק אתה שומר על הארוחה ללא גרגר, אבל אתה מקבל במינון יומי של ירקות בריאים באותו זמן ! הבן שלי בן ה -5 אוהב אטריות קישואים, או “זאודל”, כאשר אנו משתמשים בהם במקום איטריות רגילות לספגטי ולכדורי בשר. (הערה של עורך: אם אין לך פרוסת ירקות, אתה יכול לעשות אטריות ירקות באמצעות מנדולינה או על ידי גילוח ירקות לרצועות עם קלף.)

קשורים: לראות את שגרת הבוקר של דניאל ווקר ולקבל את המתכון שלה חשיש עם סלמון מעושן וביצים מטוגנות

סלט תאילנדית מסובכת שלי משתמשת אטריות ירקות כדי להפחית את carbs ו קלוריות ולספק סלט מרענן ומרענן להפליא ליום קיץ חם. כדי לחסוך זמן, להשתמש עוף rotisserie שאריות ולהמציא את ההלבשה כמה ימים מראש!

מסובכת Thai Salad
קבל את המתכון

סלט תאילנדי מסובך

דניאל ווקר

דניאל ווקר היא הסופרת והצלמת ספרי הבישול של “ניו יורק טיימס” נגד כל דגן: מתכונים פליאו מענג לאכול טוב & להרגיש נהדר ו ארוחות פשוט: ללא גלוטן, חלב חינם, ו Paleo מתכונים לעשות בכל עת. שאובחנה עם מחלה אוטואימונית קשה בגיל 22, היא הוציאה מאז דגן ומוצרי חלב מן הדיאטה שלה, והחלה הבלוג שלה כדי לעזור לאחרים הסובלים ממחלות דומות ממשיכים ליהנות מזון.